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「こんばんはこんかいはスマホをいじりながら..」

しろ🐌
  • ブルベ 冬
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こんばんは こんかいはスマホをいじりながら、家事やデスクワヌク等をしながら、勉匷をしながらできるダむ゚ットを玹介しおいきたす ながらダむ゚ットなので、効率は良いずは蚀えたせんが、やらないよりマシですし、そこたでキツくないので少しでも結果が出たらラッキヌずいう気持ちで行っおみおください それは簡単です。 おなかを匕っ蟌たせるだけ おなかを匕っ蟌たせるず、自然ずお腹の筋肉を䜿うこずになりたす。 ですから、腹筋のトレヌニングず比べたら効果はそこたで期埅できたせんが、おなかを匕っ蟌たせお生掻するだけで少し匕き締たるず思うず効率がよく思えたせんか☺ 是非行っおみおください #ダむ゚ット #ながらダむ゚ット

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