なな on LIPS 「 ななです！ ⚜️ダイエット12日目 ..」

ダイエット2日目です！今日はいつも以上に筋トレなどの運動をしましたキツかった（×Д×lll）今日の体重は...54.5kgでした。（._."Ⅱ）昨日より増えてる、、、昨日の食べ過ぎが出ちゃったのかもしれない今後、このことがないようにしたい！！そして！新しいダイエットに重要なアプリを入れてみました！これでカロリー計算や栄養のことを考えてダイエットしていきたい！今日した運動はプランク足パカストレッチ腹筋脚やせ(ひなちゃんねるさんの)スクワット腕立てマッサージをしました！みんなもモチベーション上げて頑張りましょう!!!では、また明日(*￣▽￣)ﾉ~~ﾏﾀﾈｰ♪#ダイエット

休校中のダイエット1日目です⭐️今日の体重54.3kgでした！凄く嬉しいです私は2日ぶりに💩がでてすごく減りました！そして、今日したことは足パカ(気が済むまで)スロトレスクワットなし(ひなちゃんねるさんの)ストレッチマッサージ今日1日着圧ソックスを履くなるべく水分を多めにとるなどのことをしました。そして、今日はいつもより食べすぎてしまったので明日はすごく少なめにして運動もするので明日もチェックして頂けると嬉しいです！明日もみんなで頑張りましょう！では、また明日〜(´▽`)ﾉ#ダイエット

ダイエット5日目です！今日少し💩が出て体重減りました！今日の体重は54.5kgです！最近増えてくばかりだったので凄く嬉しいです！皆さんはどうですか？減りましたか？今日したことは筋トレ！(いっぱいしました)ストレッチマッサージをしました！みんなで頑張って痩せていきましょう！そして、ダイエットの投稿以外にも少しずつあげて行こうと思っているので楽しみにしていてください！では、また明日〜👋🏼#ダイエット

ダイエット3日目です！私は便秘気味です😢今日の体重は、54.7kgでした、、、💩が溜まってるのかな？それとも、筋肉が着いたからなのかな？わからないですけど増えちゃいました😭誰か、便秘にならないためにやる事やこうすると体重減るよとかあればなんでもいいので教えてください！お願いします＜(__)＞そして今日したことは腹筋プランク腕立て足パカ(などの筋トレ)ストレッチマッサージなどをしました！もっと痩せたい!!!という思いで頑張ります。では、また明日〜(*´︶`*)ﾉ#ダイエット

83キロから73kg（1か月半）朝はプロテインお昼はリンゴ半玉夜は温野菜など間食は無し 60kgから50kg（10か月）朝はおにぎりお昼もおにぎり夜は友達とご飯orなし 筋トレ全身運動とO脚のストレッチmarinatakewaki 【地獄の５分】マンションok❕本気で追い込みたい人用

クリスマスまでに痩せませんか❔❕🔰初投稿🔰❕皆さんこんばんはᐠ♡ᐟぼんれすです𖤣𖥧𖥣｡クリスマスまであと1ヶ月ちょっと❕❕🎶皆さんはご予定ございますか❔💭私はまだないのでいつ誘われてもいいようにダイエットを始めたいと思います😇*☼**☼**☼**☼*――前まではMAX54kgあったのですが、色々ありまして😅💦食欲ががっと下がり、1週間ほどで-8㌔………羨ましいって思う方もいるかと思うのですが、ほんとにやめた方がいいです❕危険です❕この時私がしてたのは絶食です食欲もない、動きたくもない、ずっとベッドから出ない生活で1週間ほとんど何も食べなかったです。

やっほ〜(✌'ω'✌)みななだよ〜‪今日はね、ほんとは学校だったんだけど体調が終わってて休んじゃいました_:(´ω`」∠):_けど、食欲というものは無くなるわけがなくなんならいつもよりめっちゃお腹空いちゃってて大変だった〜(￣▽￣;)じゃあ、今日のご飯記録〜朝ご飯（7:30〜･パパ特製枝豆おにぎり🍙⋯1個･ゆで卵🥚⋯1個･キャベツが入ったスープ(？)⋯1杯･ぶどう🍇⋯4粒Total424kcalめっちゃ久しぶりにゆで卵🥚食べた〜笑腹持ちがいいって聞いたから朝ご飯に入れてみました✌️とりあえず噛んだ(*´༥`*)ﾓｸﾞﾓｸﾞお昼ご飯(14:00〜･ふりかけご飯🍚･ゆで卵🥚⋯2個...

本日、2月28日からダイエットをスタートします！身長は160cmです。現在の体重は57kgでした（震え声）元々61kgあり、49kgまで落としたのですが気の緩みからのリバウンドでここまで来てしまいました...☆第1目標:55kg（1週間後までに）☆第2目標:52kg（3週間後までに）☆第3目標:50kg（5週間後までに）☆第4目標:48kg（2が月後までに）私は学生で、真に残念ながら毎日800kcal以上ある給食を食べなくてはいけません(´；ω；｀)なので、朝と夜の食事がかなり厳しくなります。早くめっちゃ痩せたいという方だけご覧下さい。✄✄...

|••๑)" ﾁﾗｯ…やっほ〜‪٩(*˙0˙*)۶‬みななです！！あのさ、今日ご飯自分で作ったの失敗しすぎてご飯なのかすらも分からないものができちゃったので写真載せられない:(;´꒳`;)すまぬ(•᷄人•᷅)(まぁ、載せようが載せまいが別に誰も僕の食事など興味がないのは重々承知です(￣^￣ゞ)よしっ！じゃあ今日の食事記録！！٩(ᐛ)وLet'sgo！朝ご飯(8:00~･ゆで卵🥚⋯1個･スープ⋯1杯･プロテインゼリー⋯1個Total289kcal(朝はそんなに、お腹空いてなくていつもより少なめです！)昼ご飯(14:00〜･ゆで卵🥚⋯1個･おにぎり⋯1個Total271kcal...

1年ほどダイエットをして、5キロほどの減量に成功した時のゆるゆるダイエット法！ PFCバランス(タンパク質、脂質、炭水化物)がダイエットではミソになってきます！ 食後1時間以内に運動を行うことで、血糖値の上昇や脂肪の蓄積を防ぐことが出来ます。

⚠️痩せたい人必見⚠️「食べてもdiet」こんにちは！久しぶりです！3日ぶりですかね？えーと、体重にかなり変化が現れてきたのでご紹介致します！！まず、体重ですが、、《57.2》前回比-1.2キロ🤯ええええええええ。！？でも確かに毎日💩は出てるなぁ、、、あ！最近だけどやり始めたのは、朝起きたら白湯飲んでます！まだ飲み始めで効果は分かりませんけど、、、笑昨日の夜はお腹空きすぎてめっちゃ食べちゃったんです。その前の夜も、誕生日会でケーキ食べたし、、、。😱😱恐るべき、食べてもダイエット。。🤩このサプリ、効果出ない人の方が少ない気がするな。

ダイエットを始めます！自分のモチベのために記録していこうと思います✊🏻とりあえず2週間で痩せれるところまで頑張っていきたいです！体組成計体重☞60.9kg身長☞153cm目標☞10kg落とす今の自分・制服の腕の部分がキツキツ・着たい服じゃなくて着れる服をきている・スポーツしている時に体が重い💧・顔やせトレーニングしてもどうにもならない二重アゴ・写真映えしない太い体・堂々とはしゃげない・食べることに対して人の目を気にしてるなりたい自分☆着たい服が着れる👗スカートが短くても見せれる足になる！☆痩せたね！って言われる😳☆スッキリした顔でメイクも似合う垢抜けた女の子💖...