なな on LIPS 「 ⚜️今回は筋トレしても痩せなかった私が脚やせした方法を教えたいと思います！ ..」

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投稿日：2021年03月12日

こんにちは〜ななです！ ⚜️今回は筋トレしても痩せなかった私が脚やせした方法を教えたいと思います！以前ダイエットしていた時に脚やせするために筋トレを結構やっていたけど私は筋肉太りだったのであんまり効果がありませんでした😭 逆に筋肉がついて太くなったような😱 そこで筋肉をほぐすためストレッチをしていったら、「あれ、なんかちょっと細くなってきた？」となりました！ ⚜️ストレッチ(画像2枚目) ①前もも伸ばし私は元々反り腰で前ももの筋肉がパンパンだったのでこのストレッチをしっかりやって伸ばすようにしました ②長座体前屈これは裏ももとかがめっちゃ伸びます！ ③長座体前屈の足の裏を合わせたバージョンこれは股関節の周りがめっちゃ伸びます！ ④開脚前屈これは内ももがめっちゃ伸びます ⑤膝を抱えて膝のところに足を乗せたやつ(語彙力無さすぎ😂) これはおしりの横ら辺がめっちゃ伸びます！ストレッチをすることで股間節の動く範囲が広がって脚やせするらしいですあと筋肉太りの人や反り腰の人は筋肉の張りとかがなくなります👍 あと私はたまに時間があるときはお風呂に浸かりながら緩めのマッサージをしてます ⚜️筋トレしても痩せなかった人、筋肉太りの人ストレッチをして脚やせしていきましょー！ ⚜️最後まで読んでくださりありがとうございました🦊

なな

@supreme_perfume_qe57
10代後半
敏感肌
ブルベ夏

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語彙力低めです🦊 フォロバ100%

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