あゆ on LIPS 「お久しぶりです！あゆです😊 ..」

投稿日：2019年02月26日

おはようございます☀ お久しぶりです！あゆです😊 今回は、1ヶ月で-2.5kg痩せた方法を紹介しようと思います！食事制限なし！ストレスなし！という、とても簡単なダイエットです。私は、マクドナルドでバイトをしています。なので、週2でマックの商品を食べていたら普通に3kg太りました笑さすがにヤバいと思い、栄養士さんに相談したところ、2週に1回にしたらどう？と提案されたのですが、私は1ヶ月に1回にすると思い、マックを食べるのを1ヶ月に1回にしました。そして、私はよさこいをやっているので、よさこいを必死で練習して、毎日汗を流しました。皆さん、毎日のようにマクドナルドやスナック菓子を食べてませんか？？その毎日食べるのを辞め、週に1回、2週に1回などと食べる回数を減らすだけで、断然痩せます。そして、毎日汗を流すことで、よりキレイに痩せれます。ご飯の食べる時間や食べる物などは、制限はしないですが、少し食生活を見直すだけで、簡単に痩せれます。これに伴ってやっていたことが、1つあります。それが、お風呂の入り方です。 ①全身15分浸かります。 ②足だけを30分くらい浸かります。 ③全身5分くらい浸かります。 ②と③を交互に何回か繰り返すだけで、かなり汗が出ます。 1つ注意して欲しいのが、脱水症状やのぼせる事があります。なので、必ず水を持って入る事をオススメします。私は、水もこだわりました。ブラックシリカという、石を水の中に入れて、その水を冷蔵庫で冷やし喉が渇いたら、その水を飲む。私は、ブラックシリカの水だけで、1日2ℓは飲みました。そうする事で、代謝が良くなりました。健康や美などに気をつかい、美しい体を作ろうと、これからも頑張っていこうと思います。 1番大切なのが、自分の体を良く知り、その体にあったダイエットをするのがとてもいいダイエット方法だと思います。運動不足が1番太りますね。という結果です。長文になりましたが、最後まで見ていただき、ありがとうございます。