あゆ on LIPS 「 お久しぶりです！ あゆです😊 ..」

今回は、長期ダイエットを紹介します！では、いきましょう\(^-^)/私は、3日坊主で色んなダイエットをして、失敗しての繰り返しでした。そこで、1年かけてのダイエットならできるかも！と思い始めたら、2カ月も続き、今でもやっています！ちなみに、2カ月で1キロほどですが、やせました！健康にでき、ストレスもたまらないので、ぜひ、やってみてください！1.飲み物を全て水にする。私は、ジュースを日頃から飲まないので、余裕でした！今は、1日1L〜1.5Lを目安に飲んでいます！ストレスが溜まる場合は、週に一回など、ご褒美にすると良いです！2.無理に間食を抜かない。

まだ、ダイエット中ですが…今の所の結果です。現在モデル体重目指してます。Max体重から10kg減りました！！！！！51kg→41kg受験太りもありましたね〜笑あとは、一人暮らしを始めたら好きなものを好きなだけ食べるようになってしまいました。その結果、max体重まで…いってしまった。受験太りした後は、ストレスから解放されてダイエットをあまり意識しなくても自然と4kgくらい落ちました。しかし…大学に進み1日4食〜5食分の量を食べるようになってしまいました笑さらに毎日甘いジュースを飲んでいました。アイスを一日一箱ほど食べてしまっていました。現在週に一回マックに行ってしまいます。

雑談みたいな私のダイエットのお話です(^-^)実家にいた頃はマックス体重52kgで顔パンパンだったのですが、一人暮らしを始めて食事管理をきっちりしてお菓子もやめたことで、５kg体重が落ちたら少しすっきりしたのではないかな、と思います◎今現在は身長が161㎝で体重を46kg台で維持しています。維持出来れば良いからお菓子も解禁しましたが、食べ過ぎないようには気をつけています。ちなみに、After写真はアイス食べてる(・∀・)伸ばした左手には空豆アイスを持っています(独特)あとは運動量も増えて、電車がないから徒歩30分とか１時間なんて余裕だし、20㎞自転車こいだりする日もあります♪...

🍒可愛くなろうプロジェクト🍒～第2弾･ダイエット編2～こんにちは！ゆまです🌷今回は可愛くなろうプロジェクトのこの前投稿したダイエット編の第2弾として、ダイエット中に気をつける食生活などを紹介していこうと思います！！最後まで見てくれると嬉しいです🌈💘ダイエット方法(食生活)私の場合、食事制限はしてません！！過度な食事制限をしてしまうと、ストレスが溜まってしまい、ストレス太りに繋がるので、食事制限はしていません🐷でも食事制限をしないからといってたくさん食べてもいいというわけではないので！たとえば…🍚ご飯はお茶碗1杯だけ！🍚🍭お菓子は食べない！🍭or🍫お菓子は週1で！🍫...

【たった5日で5kg痩せる方法】⚠️体の弱い人はやめてください✼••••✼••••✼スポーツテストなどで体重測定が近くて焦っている人！とりあえず体重測定までには痩せたい！後は別にいいから！と思ってる人！私も実際そうでした笑一週間前に体重計乗ったらまぁびっくり新記録さすがにやばいと思ってダイエットしましたでも一週間しかない！！どうしよう！とりあえず痩せなきゃ！っていう思いでやったら5kgストンと落とせましたでもその後体が弱って胃腸風邪になって一週間下痢が続きました皆勤が…(´；ω；｀)私風邪ひいたこと全然ないのに…なので、題名にも書いてある通り本当に体が弱る可能性があります。気をつけてください...

○痩せます！！🔥👊🏻○そんな決意をさせてくれたのは、友達👧でした。飽き性で、続かず途中でやめてしまう私今まで何度も友達の前で「痩せる」と宣言してきました。ですが、その時は痩せてやる！！🔥👊🏻と思っても食欲に負け、家に帰ると結局食べてしまいます。結局、痩せずに現状体型維持😂食べなきゃいいじゃんと私自身でも思うのですが、ストレスを抱えれず……😞そんな事を繰り返して、ある日、ついに！！！友達から「お願いだから、痩せて細くなった姿を見せてよ」と言われました。(　ﾟ□ﾟ　)びっくり。「痩せろ」でも「太った？」でもなく、お願い？！そんな風に言われたのは初めてだったので、これは本当に痩せないとまずいぞ。

♡低糖質、糖質制限って何？♡今さら聞けない糖質制限ダイエットについて、ものすごく簡潔にまとめてみました♪(´ε｀*)お時間あればお付き合いください。まず糖質とは、三大栄養素である[たんぱく質、脂質、炭水化物]の炭水化物にあたります。炭水化物自体は生命維持に必要不可欠な栄養素なため、完全に取り除く事はできませんが、食事から摂る量を調節する事で、痩せる事は可能です👍では、なぜ糖質を制限したら痩せるのか？体を維持、動かすエネルギー源は糖質からきています。体を維持するためには必須なエネルギー源なので、なくなれば大変な事になります。しかし糖質制限をしていれば、糖質が足りなくなります。糖質がない！大変だ！

まだ、ダイエット中ですが…今の所の結果です。デブスからブスへ笑とりまデブスからは卒業したはず…。今はブスなりに頑張ってます笑Max体重から10kg減りました！！！！！156cm51kg→41kgダイエット方法とは…五箇条あります。それを守るだけです。太ってしまった訳とは…⁈受験太りもありましたね〜笑あとは、一人暮らしを始めたら好きなものを好きなだけ食べるようになってしまいました。その結果、max体重まで…いってしまった。受験太りした後は、ストレスから解放されてダイエットをあまり意識しなくても自然と4kgくらい落ちました。しかし…大学に進み1日4食〜5食分の量を食べるようになってしまいました笑...

今回は私が実際にやっている絶対に痩せないと行けない時のダイエット方法をご紹介します❗️私が今回行ったダイエット方法はIUさんが実際に行っていたダイエット方法です。まず、やることは食事制限です。IUさんの場合は朝りんご1個昼さつまいも2本夜豆乳1杯ですが、今の時期りんごは高い、私の場合豆乳が苦手なので他のものを食べてました！私の場合朝バナナ1本昼さつまいも2本夜豆腐にしてました。ここに夜韓国のアイドルたちがやっている筋トレを入れてました。この生活を5日間行った結果-5kg落とすことが出来ました！もちろん間食禁止、ジュースも禁止です。出来ればお水を1日1リットル以上飲んだ方が効果的です。

【4日で0.6kg減🐷ダイエット】ダイエット４日目トータル　-0.6kg前日比　-0.3kg昨日はお菓子を食べちゃったけど運動量が多かったからか痩せてて一安心🥰8月の目標は-2.3kgだから減量のペースは早めではあるけど目標数値までいったら筋肉をつけて痩せやすい身体作りにもっと重点を置いてやる方向に1ヶ月の中でもかえてやっていくよ💪✨だから体重が増えたり減ったり細かい数字の中でなっていくと思うけどそのフェーズではあまり細かい数字は気にせず見た目重視でやっていくつもり💕また筋肉をつける上でオススメの商品とか投稿していくね✍️ダイエット中のみなさん、がんばろう☺️✨【追記】計算間違えてた😭💦...

🕊私流楽して痩せたい🕊もう夏ですね（遠い目）。夏といえばアイスですね。なまこの中ではアイスしかありません。あとは推しの配信を夜まで聴ける奇跡の夏休みですかね。ほんとに。そこでやっぱり楽して痩せたいと思うんですよ。でもあのほんと個人差あるんで。なまこの食生活が崩れてるだけかもしれないんですけど太りにくい体質のはなると思います。ちょびっとだけ？？多分？？？ちょびっとだけ？？聞くだけ聞いて行ってやってください。👶🏻用意するもの👶🏻用意するものはほんとにひとつです。『痩せたい』って思うことだと思います。私のダイエット（？

ダイエットについて👶🏻1枚め2枚め4枚目の画像を見て分かるように私はついこの間まで少し太っていました🥺太っていた頃の写真は全て去年の3月〜9月までの写真なのですがこの頃のわたしはというと、、、週に2回以上の外食でお腹いっぱいまで食べていたり、運動などは全くしていない生活でした😱8月ごろ、10月にハロウィンでコスプレをしようと友達と話していて「この体型のままじゃダメだ」と思いダイエットを決意しました。そこでわたしがはじめたのは◎食事制限朝ごはんは普段より少なめだけどしっかり食べて、お昼はスープやサラダチキン一品のみ、夜は炭水化物を抜いた食事をしていました。