なす垢🍆 on LIPS 「はじめまして*･𓆟 なすと申します❁ ..」

です🙌痩せたいと思ったことがある女の子は多いと思います。私もその1人でした🙋‍♀️私は小さい頃からどちらかと言うとぽっちゃりしていて何も気にせず生活していたら150cmで50kgをオーバーしてしまいました笑中学生のときはMAXで53kgありました笑さすがにこのままではまずいと思いダイエットを始めました。そして半年で9kgの減量に成功しました！！友達に「可愛い」や「細いね」といってもらうことが増えました🥺他の人に気づいてもらった時が1番うれしかったです😢その時わたしがやっていたことを紹介したいと思います。🙋‍♀️1︰記録する体重と食べたものを記録します。これは今も続けてます。

神楽坂雅です💞初投稿ですんごいサムネの写真加工下手だし文も色々おかしいと思いますが温かい目で見守ってください(◜ᴗ◝)私2019年は暴飲暴食の年でして………夜中にアイス食ったりご飯食い過ぎたりまあ言うなればデブまっしぐらな生活をしていたんですよ今考えるとめちゃめちゃ恐ろしい😱流石にやべぇ！ダイエットせねば！と思ったんですがこれがなかなか始められないんですね~だって美味しいものいっぱい食べたいしそんな運動なんて冬は寒いし夏は暑いし極力したくないじゃないですか！そんなわけで始めたのが写真にもある通りCinderellanoteというものです。これがまじでやる気出るんです！

今回はズボラな私が唯一楽して痩せられた、『軍人ダイエット』についてお話していきます(¨̮)︎︎ミリタリーダイエットとも呼ばれるこのダイエット、｢えっ？？軍人がやるの？それって辛くない？｣と思われた方も少なくないと思います。簡単に説明すると、3日間決まった食事を摂るだけのダイエットなんです！個人差はありますが1週間で5㌔痩せる方もいらっしゃるとか、、実際のメニューをご紹介します(˶˙ᵕ˙˶)【食事🍴】💍1日目💍約1400㌍朝食：食パン1枚グレープフルーツ半分昼食：食パン1枚ツナ缶半分夕食：お肉85㌘いんげん1カップバナナ半分りんご1つバニラアイス1つ...

🔲ダイエット🔳3週間前……体重☞48.5kg身長☞155.5現在体重☞45.3kg身長☞158大体3kg減らすことが出来ました～!!!痩せた方法☟☟☟①水をいっぱい飲む朝起きた時1杯お風呂前後1杯寝る前1杯②ランニング30分間走る(適度に休む)大体体の脂肪が燃焼されるのが走ってから20分だと言われているので私は30分間走っていました。③夜ご飯夜ご飯を食べる時は、ご飯をいつもより半分にしていました。急に炭水化物を抜いてしまうと、お腹が空いてお菓子とかを食べてしまうので、半分に減らしていました。(朝、昼はいつも通り)以上です！参考になるかは分からないけど、参考になったら嬉しいです！#はじめての投稿

初めまして！ぬぅんです！初投稿の今回は、私が中学三年生の時に体験した出来事をお話したいと思います！私は、とある事情で約1ヶ月半、健康的な食生活を虐げられて(？)いました。食事の内容は、栄養がしっかりと摂れて、量も15歳に最適の量でした。ご飯は1日3食、お昼と晩ご飯の後におやつタイム、みたいな感じでした。私はそれまで、決して健康とは言えない食生活を送ってきた為、その食生活をするようになってから体重がなんと……。49kg→→56kgまで増えてしまいました…。😭自分でも衝撃でした。1ヶ月半が終わったあと、調べてみると、人によって1日で使うカロリーが違うとのこと。

初めましてですっ!!yukiです◝(⑅•ᴗ•⑅)◜▫▫自己紹介▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫好きなもの寝るっ!!食べるっ!!ゲームっ!!可愛くなる!!嫌いなものトマト🍅揚げ物...お化け星座さそり座♏たまーーに投稿していきますあとチンアナゴは好きではありません!!ちなみに写真は...誰でしょうか...よろしくです!!m(__)m#自己紹介#はじめての投稿

私は今年から高２になりました。ダイエットしたいと思います。最近からダイエットを初めて本当に少しですが痩せました。いつもは筋トレをしたりしています。ですが、食事制限もしたいと思っています。しようとは思うのですが、特に夕飯の時料理を見るとつい食べてしまいます。なのでLIPSに、投稿して他の人に見られていると思って頑張りたいと思います。現在私は身長150cm体重60kgです。女性らしい体型になりたいので最終的な目標は45kgです。食事は朝ヨーグルトやバナナ昼弁当（私はいつもサラダとおにぎりです。）夜味噌汁とヨーグルトにしようと思います。まずは、50kgを目標にしたいと思います。

一緒にダイエットしてくれる方！！初投稿ですこんにちは。都内の高校に通う高校3年の80キロ典型的なデブです。最近、このLipsをインストールしました🤩先にお伝えします。私の生い立ちも書いてあるのでなかなか長いです笑笑それでも読んで頂けるなら幸いです🙇‍♀️🙇‍♀️このアプリ色々見ていて、ダイエットの投稿も見させていただいていたのですが、52キロでダイエット？！そんな細くて！？実は、高校2年の時に家の事情で田舎から東京の学校に転校して私が住んでた市にスターバックスなどというシャレたお店ば全くありませんでした😅あるとしても隣の市に行かなければ無く、自転車で軽く40分ほどこがなければありませんでした。

A型さん、今までダイエットが続かなかった人、良ければ覗いてってください🥺🥺痩せなきゃ…と言い続けた私が過去最多で健康的に続けられている方法をご紹介します！すっっごい長いです。。笑ダイエットの方法には自分に合う合わないがあるので、典型的なA型である私と似ている性格の方がいたら続けやすいのでは🤔と思い投稿してみました！とはいえまだまだ私もダイエット中…約2ヶ月半先の誕生日までに目標体重達成、-5キロ目指して頑張ります！！是非一緒に初めてください🥺↓さっそく紹介していきます↓まずは意識作りから、形からはいるタイプです👏🏻私がダイエットを始める中で1番大切だと思うことです。

ダイエットって難しいなって思う方必見！こんにちは！高校1年の女です初投稿なので誤字とか言葉のおかしい所は見逃してください🙇🏻‍♀️最近太ったし、ニキビやばいって思ってダイエットを始めたのですが、なんと始めて3日で1kg減りました🥰その方法です①おやつは「なるべく」食べない食べたい時は食べてよし！私は食べなかったのは3日中1日だけです！ただしチョコは控えること！これして明らかにニキビがへりました！②寝る三時間前は食べないほんとにダイエット始める前は11時とかにチョコレートとかお煎餅とか食べてて、最初はキツいかもって思ってたけど我慢できたらあっという間！3日とも食べませんでした！③体育は全力で！

私の最近始めたダイエット方法！私はとーーってもとーーっても飽き性で毎日同じトレーニングとかマッサージをすることが全然続かない人間なんです、、、じゃあ毎日違うことすればいいじゃん！って思って、どうせならちょっと楽しくやりたいなぁなんて思って作ったのがこのスタンプカード！1日1枚紙を引いてそこに書かれてることをやる。できたらその分のポイントが溜まって14ポイント(約2週間)でなにか自分にご褒美をあげる。ご褒美は、ちょっと高めのものを買ったり、エステに行ったり色々！まだ全然始めたばっかりだから何が適してるか分からない笑もし投稿をみてこんなマッサージとかトレーニングどう??

自己流ダイエット方法！はじめまして、イナと申します！初投稿です！！今回は私なりのダイエット法というか、体重を増やさない為にしていることを紹介したいと思います😆よろしくお願いします🙇①まず最初に現在の私の身長と体重身長→147cm低すぎて辛いもっと伸びて(懇願)体重→34.4kg充分重いじゃねーか！！って思う人もいると思いますが、MAX時は43kgくらいありました。あくまで私なりのダイエットだということです。多少なりとも皆様の参考になればと考えております☺②食事について普段の食事と食べすぎた翌日の食事を紹介していきます！♡最初は普段の食事について普段は週間に数日ハメを外してしまってます💦...