なす垢🍆

@aaaaaaanasu
10代前半
乾燥肌

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春から高校1年生高校へ向け,女子力アゲアゲ中！アドバイスよろしくお願いします𓆟

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はるさめ。2020.03.20
こんばんは🌟私もダイエット中なので、私のダイエット法をお伝えさせてください…！参考になれば嬉しいです🙌 ・グルテンフリーダイエット小麦製品を一切抜くこと、これはすごく効果があったのでおすすめです🥺🙏 ・白米(主食)を玄米かオートミールに変えるオートミールは特におすすめです！食べ辛いと思うかもしれませんが、約30ｇですごくお腹も膨れます♥調理次第では美味しく食べれるので、良ければぜひ……！・夜は炭水化物を抜くなす垢さんのダイエット方法は、とても健康的ですごく良いと思います！上から目線ですみません💦 ですが昼と夜の食事を変えれるのであれば、変えた方がいいかな…？と思いました！・間食のおやつはストレスのないように…！アーモンドやナッツ類、ハイカカオチョコは少量であれば食べても大丈夫だと思います！我慢のしすぎは辛いと思いますので…… あとはGI値というものに気をつけてみたりするのもいいかもしれないです！こんな感じです、長文になってしまいすみません💦 やっぱり自分に合うダイエットを見つけるのが1番良いんですけどね……！コメント失礼しました💦
なす垢🍆2020.03.20
グルテンフリーダイエットというダイエット方法良さそうですね!!! 昼、夜の食事も改善していこうと思います🍴 とても分かりやすくありがとうございます！参考にさせていただきます🙋🏻‍♂️

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なす垢🍆 on LIPS 「はじめまして*･𓆟 なすと申します❁ ..」

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投稿日：2020年03月20日

はじめまして*･𓆟 なすと申します❁ 今までは見る専でしたが見ているだけだと自分が求めている答えが見つからないことが多いのでアドバイスを貰いたくてクチコミを書きました！私が行っているダイエット法についてのアドバイスや皆さんが行っていて効果があるダイエットやおすすめのダイエット法などをこのクチコミのコメントにどんどん書いてくださると嬉しいです😊 どなたでもいいのでコメントやアドバイスよろしくお願いします👍🏻 以下が今行っている私のダイエット法です!!! 朝☀︎ 起床:7時30分には起きる。起きたら軽めにストレッチ運動:準備運動をして軽めに走る（又はウォーキング）ご飯:お米を茶碗半分,納豆,おかず,汁物等としっかり食べる昼❁ ご飯:サラダ中心にする！お腹がすく時はサラダチキンをプラス！運動:テレビを見ながらでも足を揉む（ストレッチ）夜✡ 運動:ウォーキング+ランニング（雨の日は筋トレ）風呂:小顔マッサージ（田中流造顔の動画で！）ご飯:お米を茶碗半分。揚げ物などは少なめにする。魚はOK！就寝:寝る前に足を揉む。早めに寝る！かなり規則正しい生活を意識してます！時間がなく,運動ができなくても,日常生活の中で階段を多めに使ったりしています！私は甘いものが好きなので「頑張った日に少しだけ食べる」と言って食べると「もう少しだけ！」とドンドン食べてしまって逆効果なので,お菓子は食べないようにしています！脚やせもしたいのでマッサージやストレッチなんかもやるようにしてます！みなさんのコメントやアドバイスお待ちしています𓅰 #はじめての投稿