まる on LIPS 「今日はスタイル維持についてお話します！ ..」

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投稿日：2020年05月13日

こんにちは、まるです☀️ 今日はスタイル維持についてお話します！私は身長165cm、体重は45kgです。高校までは50kgあったのですが、色々頑張って痩せました🥳 私は食べることが大好きなので食事制限は一切しませんでした。(周りがひくぐらい食べます😂) やったのはたった3つです。 ①まあさんの足パカ筋トレたった3分で足痩せするなんてやるしかない！！音楽に合わせてやるので楽しみながらできます♪ ②プランクツイストこれはTWICEのモモちゃんもやっている筋トレです。最初は本当にキツイので10回を2セットするのから始めました。慣れてきたら30回続けてやるようにしました。 ③便秘解消便秘するとお腹がぽっこりなります。私は便秘解消が1番大事だと思います。ヨーグルトを食べたり、豆乳にオリゴ糖を混ぜたりしていました！キウイもいいですよ！適度に脂分を摂取することも大事です。私はこの3つをした結果、好きな人に「足細いしスタイルいいよな」って言われました🥰 無理なダイエットは続かないですよね。どうせダイエットするなら健康的に楽しく痩せないと！お金もかからないし、そんなに手間がかかるものじゃありません。騙されたと思って試してみてください☺️

まる

@marujo8
10代後半
乾燥肌

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❁大学生 ❁安く可愛く ❁フォロバ100%

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