❁ぷぴー❁ on LIPS 「こ"ん"に"ち"わぶびーでず ..」

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投稿日：2020年06月17日

こ"ん"に"ち"わ"ーーーー！！！！！ぶびーでず！！！！久しぶりの投稿ですけど、初投稿と内容が被ってます！！特にみなさんになにかお伝えしたいとかいうのではないです！ただ自分がやばいっていう話です！（まじでどうでもいい）高校がちゃんと始まって友達めっちゃ出来たけど！！！体重がめっちゃ増えてたーーー！！！！😭ぴえん😭 （言ってみたかっただけです。通常このようなことは一切言いません。）まあ軽く2kg、重く3kg程ですね。。。運動量は自粛中より全然増えて早起きしてるんですけどね、、、まあなんで増えたのかもわかんないですけど、！！私は噛む回数増やしても水めっちゃ飲んでもマッサージしても変わらないことがわかったので大人しく運動します！（継続力がなかったのかもしれないけどね）とりあえず、毎日どうこうする！っていうのの宣言をやるだけなんでね。8月までには絶対にふくらはぎを細くできるように頑張ります。〜やることリスト〜・少なくても1日1時間分は膝くっつけて座る（授業中）・膝立ちしてお尻を踵のところに持ってくのを 10×2セット（朝起きてちょっとしたら）・横になって上の足を90°にして下の足を斜めに上げ下げ30×2（寝る前）・仰向けになって90°に膝曲げて足閉じた状態でおしりを上げて膝から背中が一直線にさせる（寝る前）・足首回す両回し20回以上ずつ（気づいたらやる）・ふくらはぎをマッサージする（運動終わりに）・ハンドクラップダンス15分以上〜60分くらい（平日元気があったら、休日15分以上はやる）〜前提〜・1日1.5Lは水飲む・一口30回以上噛む・猫背治す・だんだんでいいけど開脚出来るようにするとりあえずこんな感じかな！これから毎日頑張るぞー！おー！