恋乃夜🦋🌙🎋🐽 on LIPS 「【ながらダイエット】お手紙読んでくれたみたいで、とってもうれしいです🎵 ..」

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投稿日：2020年05月07日

【ながらダイエット】こんにちは✨チョコマシュです💝 お手紙読んでくれたみたいで、とってもうれしいです🎵 外出自粛中、太ります‼️（私の場合ですが😅）なので、めんどくさいと思ってる人にうってつけのダイエット、その名も、「ながらダイエット」‼️ 説明はこのあとします。それでは、いきましょう🎵 💛ながらダイエット ①の解説髪や、体を洗いながらつま先立ちをして洗えば、足のむくみみたいなのが筋肉になると思います❗️そして、バランス能力も鍛えられますwww 髪を乾かしてるときに、歌うと腹筋が鍛えられます❗️そして、歌もうまくなるかも…？ストレス発散にもなり、この自粛疲れしている今、ぴったりです‼️ 歌いたくないひとは、スクワットがオススメです‼️ 注）周りの目を気にしてみてください。変な目で見られるかも… ②の解説これは、ホントにいいです‼️1番便利‼️パックしながらでもいいし、何しながらでもいいんです‼️でも、私はやり過ぎると足がしびれて大変です😭これは、個人の感想ですが😅 やる場所は、ベッドの上や床が柔らかい所でやるのがオススメです‼️床がかたいと頭が痛くなります。 ③の解説テレビ見ながらなので、嫌な思いはしません❗️でも、体がかたいと辛いです！足を伸ばして、固まってる筋肉をほぐすとなお良しです‼️ 足のマッサージは、LIPSで調べたりしてみるといいかもしれません。自分に合ったマッサージをしてください。 ④の解説勉強しながらは、あんまりオススメはしないです。集中出来なくなるので。読書しながらだと、そこまで気持ちが入ってないので。足を浮かせるのは、結構利きます‼️ちょっとだけ上げると効果ありです。ジタバタさせてもいいですが、ケガしないよう、気をつけて下さい。浮かせれば、周りの迷惑にはなりませんので❗️ ⑤の解説水を飲むのは、常にやっていてほしいです‼️ 寝る前に飲んで、トイレに行って、また、水飲んで寝る。私はいつも、こうしてます❗️寝るときにもポイントがあります！お母さん情報ですが、左を向いて寝るといいそうです。（消化が良くなるらしい…）私はそれでは寝られないのでやりませんが😅 長くなりました。すいません😣💦⤵️ 最後までお読みいただき、ありがとうございます‼️ #ダイエット