るぅ♡ on LIPS 「#StayHome #お家ダイエット ..」

私がMAX−8キロ痩せた方法✨私は昔から食べることが大好きで高校生まではどれだけ食べても太りにくい体質だったのに妊娠出産を経て太りやすい体質にww様々なダイエット法・低カロリーダイエット・サラダダイエット・酵素ダイエット・ファスティングダイエットetc...今まで数え切れないくらいの種類のダイエットを試してきました！ドーンと体重が減って成功したと思ったら数日でリバウンドしたり…(笑)食べないダイエットで倒れかけたりwそんな私がMAX−8キロの減量に成功したdiet法をご紹介したいと思います！(あ、ちなみに…wお正月以降食べ過ぎで半分リバウンド現在ダイエット中ww)ズバリ！そのダイエット法とは...

毎日ウォーキング 1日30分～1時間程度！ 水分を1日1.5L以上摂る お水だけをたくさん摂取するのは大変ですよね… フォームローラーをする 脚の浮腫み防止にはフォームローラーがオススメです！ 朝ごはんをしっかり食べる 主に白米とお味噌汁を朝ごはんとして食べてます！ 無理をしない 続けることを意識していたので、自分にはあってない過度な筋トレや食事制限などはやっていません。

NANAMIです今回は初投稿☀︎……で雑談はちょっとダメかなー？なんて思いながらも行っちゃいます！さて！私は今中3です😭中3といえば……そう！お受験ですね〜（　勉強なんていやだぁぁあ！でもですね、皆さん！私、気づいちゃったんです…受験よりも重大な事実に！:(;´꒳`;):……そう、太った🐷…………あぁー、気づきたくなかった！部活🏐が終わって早3週間その間にぶくぶくと脂肪を蓄えたこの体！身長157ｃｍ体重な、なななんと57㌔完っっ全に🐷です。油断してた、分かってはいた…でもやっちまったもんは仕方ない！……ダイエットを、しよう(ง🔥Д🔥)งもどすまでは行かなくても少しでも軽くなろうと決断しました...

初めまして。くろのにゃんこと申します。こういったSNSで情報を発信するのは初めてですが、三日坊主ながら緩く続けられればなと思っています(*´꒳`*)さて、表題の件ですが、最近ちょうど健康診断がありまして、去年と比べて体重がジャスト＋5kg、腹囲がジャスト＋1cmでした...3年ほど前に－18kgのダイエットをし、1年ほどキープしていたのですが、去年の秋頃から徐々に増え今に至ります...増え始めてから何度かダイエット期間を設けておりましたが期間が短いのか合っていないのか、－1、2kg程しか減らず、すぐ戻ってしまいました。

バランスよく食べる(野菜や果物は多めに) 急がずしっかり噛んで食べる ３食きちんと食べる お菓子はあまり食べない 姿勢を良くする 早寝早起き/7時間以上の睡眠 寝る前にスマホをいじらない よく走る

初めまして！おうちさんです🏡❣️初投稿です🌟よろしくお願いします✌🏻❣️私が紹介するダイエットは長期的なものです！○来年の夏までに痩せて海に行きたい！😿○大学生になるまでに痩せたい！😵○コロナで人に会えない間に痩せたい！😠○痩せてから来年推しに会いにいきたい！😰こういう方におすすめです！ぜひ参考にしてください😸💞1枚目の画像の背景は実際の私の体重推移です！私、1年前は体重が65kgもあったんです…T^Tその時の写真を見たくないほど本当に太ってました😭太った原因は🍚運動をしていなかった！🍚暇さえあれば食べる！🍚便秘体質！この3つでした。○親やまわりから言われる「太ったね」って言葉の重さ…...

○○をするだけで痩せる！？今日から試せるダイエット方法！こんにちは！めろんの箱と言います！ダイエットって我慢したり大変なイメージがあるし『我慢が苦手な私には絶対無理...』と思っていたりしませんか？私も思っていましたが実は簡単な方法で痩せることが出来るんです！大抵1週間で一気に体重が落ちてる人は食事制限やきつい運動をしています。そっちの方が短期間で見れば効率的に見えますが、直ぐにリバウンドして元の体型に戻ってしまいます😱しかしこの方法はストレスがたまらないからずっと続けられる！習慣にしてしまえばどんどん痩せて行きます！ダイエットの本質は『継続』です！

今回はズボラな私が唯一楽して痩せられた、『軍人ダイエット』についてお話していきます(¨̮)︎︎ミリタリーダイエットとも呼ばれるこのダイエット、｢えっ？？軍人がやるの？それって辛くない？｣と思われた方も少なくないと思います。簡単に説明すると、3日間決まった食事を摂るだけのダイエットなんです！個人差はありますが1週間で5㌔痩せる方もいらっしゃるとか、、実際のメニューをご紹介します(˶˙ᵕ˙˶)【食事🍴】💍1日目💍約1400㌍朝食：食パン1枚グレープフルーツ半分昼食：食パン1枚ツナ缶半分夕食：お肉85㌘いんげん1カップバナナ半分りんご1つバニラアイス1つ...

53kg→48kg!!勉強のストレスで食べてしまうんだ…😭そんなあなたにオススメの方法です！受験生真っ只中の私が勉強しながらできる食事をご紹介します！参考までにどうぞ🙇‍♀️〜食事〜＊高カロリーは昼に取るべし🍔🍟ケーキやポテチ、食べたいよ…。でも夜食べると太るし…じゃあ朝食べれば良いのでは！？→間違いです!!朝高カロリーな食事をすると血糖値が上がり、疲れやすい体に。。疲れは大敵。お昼に食べて午後に消費しましょう！＊高カロリーは1つ減らすべし🙅🏻‍♀️例)シュークリーム、ラーメン/1日に食べた高カロリーな食事これは実際の私の例です。この様に1日2つ、高カロリーな物をばっくばく食べていました。

\10kg痩せるためにしたこと🦋/こんにちは𓆈以前、「実は10キロ痩せました」という投稿内容で、ダイエットについて投稿させて頂きました。今回はあれから更に減量に成功したので、以前の内容の補足や追記をしながら、備忘録として記録していきます。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼現在体重46.1kg投稿当時より更に2kg痩せました。しばらく何もしなかった期間もかなりありますが、現状キープできています。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①基礎代謝量を知る基礎代謝量とは、簡単に言うと1日の生命活動で消費するカロリーのことです。

こあらです🐨わたし、画像のFemmeFataleちゃんがだいっっすきなんです……！✊🏻この夏こそは、お二人みたいに脚出して可愛い服着たい〜〜！！！！でも脚太すぎてゾウさんみたいになっちゃうからミニ履けない！！！！😭😭😭😭😭😭ってことで…ダイエットしないと😣✊🏻ちなみに私の現状↓・154cm49kg・筋肉質・脚がぞうさん・二の腕が赤ちゃん・お腹が寸胴さいあくだ！！せっかくの高校生活なので可愛くきらきらしたいし痩せないと🥺今回、気をつけることを6つ決めました！ゆるめの設定にしたので、がんばって続けていきます◎みなさんも一緒にダイエット頑張りましょうー！

ゆちと申します。今回は太りにくい体質になるためにした方が良いことを書いていこうと思います。個人差があると思いますので長い目で見ていただけると有難いです🙇🏻‍♀️【ここから自分語りのうざめゾーンになりますので時間の無い方や興味ねぇ！って方は線が引いてあるところから下をご覧下さい】私は今まで沢山の人から「スタイルいいね！！」とか「どうやったらそんなに細くなれるの？」とか聞かれてきたんですけどほんとに何もわからなくて(^^;今まで運動という運動もしたことないし、ダイエットもしたことがないんです。かと言って少食でもないんです。