pink_sounds_94v3 on LIPS 「 NANAMIです今回は初投稿で雑談はちょっとダメかなー？ ..」

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投稿日：2019年08月18日

こんにちは！😂 NANAMIです今回は初投稿☀︎……で雑談はちょっとダメかなー？なんて思いながらも行っちゃいます！さて！私は今中3です😭中3といえば……そう！お受験ですね〜（　勉強なんていやだぁぁあ！でもですね、皆さん！私、気づいちゃったんです… 受験よりも重大な事実に！:( ;´꒳`;): ……そう、太った🐷………… あぁー、気づきたくなかった！部活🏐 が終わって早3週間その間にぶくぶくと脂肪を蓄えたこの体！身長157ｃｍ体重な、なななんと57㌔完っっ全に🐷です。油断してた、分かってはいた… でもやっちまったもんは仕方ない！ ……ダイエットを、しよう(ง🔥Д🔥)ง もどすまでは行かなくても少しでも軽くなろうと決断しましたはい、ここまでが前置きです、長くてすいません🙇😰💦 はい、ここ重要⚠私、ずぼらなんです、とても飽きっぽいだからそんな私に続けるダイエットなんて無理ぃぃー😭 そう思って無理なく気が向いた時にできる事をやっています！例食事を変える🍚 →いつまでも部活の時と同じものを食べていてはダメだと思い朝→普通に食べます。1日の大事なエネルギーなので（食べないはだめ！）昼→気持ち少なめにできるだけ低カロリーなものを時間をかけて食べる夜→汁物（味噌汁や、野菜多めのスープ）を多めにサラダや野菜を食べますたまに食べる炭水化物はほんっとーに少なめです😭 これが食事で気をつけていることです！朝☀️✨は絶対にしっかり満腹食べます食べないと体がエネルギーが入ってこないことを判断して余計に脂肪を体に溜め込もうとしてしまうからです。また、勉強や運動も頭が回らなかったりふらついたりして、危ない⚠ので絶対にやめましょう！そしてその他気をつけていること・夜どうしても足りないと感じるときはごはん前に飲むヨーグルトを少しずつ飲んで満腹感をだします・朝は白湯や水をコップ1杯のむ。また、トイレのあとは絶対水分補給する私は1日にとる水分量が少ないので特に気をつけています・食事の前には1分背伸び←以外とわすれちゃうんですよね笑これだいたい私はかかとの上げ下げ運動になってます😂 他にも気をつけていることは多々ありますが、長くなってしまったのでここら辺で終わりにします。（　ごめんなさい 🙇🏻）今回は初投稿- - - -🍴食事編🍴- - - - - - ということで参考に（なるかな？💧）なれば幸いです！これからどんどん投稿（主に雑談や、皆様への質問などが多め）していこうと思うので良ければ注目して下さい♡♡ またその他投稿の仕方に関するアドバイスなどもよろしくお願いします！それではまたっ！ #ダイエット #初投稿 #食事 #ずぼら #中3 #はじめての投稿