• くろのにゃんこ on LIPS 「初めまして。くろのにゃんこと申します。こういったSNSで情報を..」(1枚目)
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くろのにゃんこ on LIPS 「 初めまして。 くろの にゃんこと申します。 ..」

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初めまして。 くろの にゃんこと申します。 こういったSNSで情報を発信するのは初めてですが、三日坊主ながら緩く続けられればなと思っています( *´꒳`*) さて、表題の件ですが、 最近ちょうど健康診断がありまして、去年と比べて体重がジャスト+5kg、腹囲がジャスト+1cmでした... 3年ほど前に-18kgのダイエットをし、1年ほどキープしていたのですが、去年の秋頃から徐々に増え今に至ります... 増え始めてから何度かダイエット期間を設けておりましたが期間が短いのか合っていないのか、-1、2kg程しか減らず、すぐ戻ってしまいました。 今回は3年ほど前の経験を活かし、食べる量を抑え消費カロリーが摂取カロリーを上回る生活を心がけようと思います。 基本的なスペックとダイエット内容を記しておきます₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ ○ くろの にゃんこ ○ 26さい ○ 74.1kg ○ 全体的に肉々しい体つき。 腰から太もも周りが特に肉がつきやすい。 全部脂肪だと思っていたが、下半身の浮腫が特に酷いと最近わかった。 !やること! 期間-3ヶ月 ○ LIPSでの記録 ○ 1日1000kcalを目安とした食事 (消費カロリー>摂取カロリーにするため) ○ 週5で軽めの宅トレ ○ 水分はこまめに摂取(がぶ飲みしない!) かなりぬるめのメニューかと思われますが、まずは継続するところから始めたいと思います( ᐡᴗ ̫ ᴗᐡ) 次回、明日の朝ごはんは「おかゆ」 お楽しみに! #初投稿 #ダイエット #はじめての投稿

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