のんぴ on LIPS 「 初めてダイエット系投稿します♡⃛ ..」

ダイエットメモvol.7🏃‍♀️週一回の定期LIPS報告#mimisダイエットlog🌿本当は今日は別投稿の予定だったのですが夜勤につきこんな深夜になってしまったのでさらっとダイエット投稿4月目標①週5日以上のリングフィットアドベンチャー定着②腹筋メニューの強化↓①についてはほとんどしてない笑②はお腹への刺激の楽しさにちょっと目覚めて気がつけば、うつぶせからのプランク！くびれが目に見えるようになってきた！✨今週も買い物ついでに重たいリュック背負いチャリで移動、下半身にはだいぶキテます　　　　先週→今日体重49.8→49.5kg体脂肪率28.3→28.5%（標準25〜27.9%）...

𓍯1週間で「本当に」3kg痩せた方法運動なし！むくみも便秘もすっきり！！前置きを飛ばしたい方は𓄹𓄼𓄹𓄼𓄹𓄼のところまで飛ばしてください！超簡潔にしてほしい！という方は❤︎❤︎❤︎のところまで飛ばしてください！2週間で10kg痩せるダンスというものを知っていますか？？このダンスを2週間続けるだけで10kg痩せる、というもので私は毎日2週間、お菓子も我慢しましたが1kgも痩せませんでした😭こういう「1週間で7kg痩せました！」とか「3日で5kg痩せました！」みたいなYouTubeよく見ますよね、、！私はそういうものを片っ端からやってきましたが全て効果なし😭でも今回こそ！

ダイエットメモvol.8🏃‍♀️週一回の定期LIPS報告#mimisダイエットlog🌿4月目標①週5日以上のリングフィットアドベンチャー定着②腹筋メニューの強化↓①相変わらずしてない笑目標変更しないとだめですね②はプランク1日30秒2セット継続中でもズボンにお腹乗っかるなぁ最近二の腕の柔らかさが気になり出した　　　　先週→今日体重49.5→48.6kg体脂肪率28.5→27.9%（標準25〜27.9%）単純に生理前にご飯控えてたのもあって48kg台⁉︎健康的な食生活、おうち時間よい！生理なうなので暴飲暴食しないようにして、満腹感を出せるように少量で回数食べるように気をつけています...

休校中ダイエットチャレンジ🤍休校中で体がすごく鈍ってしまって体重が増えたり筋肉が減ってしまったりしてしまうので、期間はとりあえず５月６日までダイエットチャレンジします😌〈メニュー〉・ランニングorウォーキング・プランク基本はこの２つのみです！笑晴れ☀️ランニング７㌔（走れる時は１４㌔）雨☔️ウォーキング２０分以上プランクは普通のプランク４５秒をしてからサイドにひねるプランク✖︎３します。※ランニングは７㌔ずっと走っているのではなく、たまに歩きながらマイペースに走ってます😅毎日続けてみて体の変化とかをチャレンジ終了後に載せようと思っています！休校中でダイエットしよう！

コロン💕ですヘルシーおつまみ✨もやしはよく常備してるお野菜🎶簡単に作れるのでもやしナムルは我が家では人気です🥰カロリーも低いし家計にも優しいしお腹も膨らむし良いことづくめ💓ラーメンなどのトッピングにも重宝😍作り方を簡単に🎶もやしをレンジでチンしてごま油とガラスープを少量入れ最後にすりごまをかけて食べるのが最高に美味しい😍今夜も食べよ〜☺️いつもたくさんの良いね、コメント、フォローありがとうございます😊#ダイエット#コロンダイエット#私のおうち美容

めろんみるく。です！私は元々太りやすい体質で、人生で痩せていたことがありませんでした😂そして高校生の時にダイエットをして、普通くらいの体型になることができたのですが、大学生になって一人暮らしをして1年以上経ちましたが、友達と外食をしたり、自炊がめんどくさくて栄養の偏った食事をするようになってしまい、お恥ずかしながらけっこう体重が戻ってしまいました😢一人暮らしで食べるものや生活習慣を自分で決められる中でダイエットすることは難しいと思ったので、他の人に見られているという意識の中でダイエットしたいと思ったので、ここに投稿させてください！🙇‍♀️〜1日目〜体重☞56.6kg...

10日前の私は、150cm61.2kgの団子女子です。そして今日の私は150cm55.7kgです。マイナス5.5kgの減量に成功したのでここで一度経過報告です😌グラフは、「６ヶ月」の6の部分からスタートです！前回ダイエットしてた時の記録が残ってて、延長線のようになってしまっててすみません笑ちなみに、運動はしておりません。夕方の17:00まではおやつにメロンパン普通に食べますし、お家カフェと言い訳して、朝食はフレンチトーストです(笑)飲み物は17:00間ではなんでも飲んでOKです😊17:00を過ぎるとここから、制限開始します！飲み物は水かお湯、それか豆乳シリーズ、梅昆布茶を主にします。

めろんみるく。のダイエット記録🏃🏽‍♀️💨〜9日目〜体重☞56.1kg(前日比±0.0kg)食事☞朝:みそしる、SAVASミルクプロテイン昼:鶏胸肉のソテー、ごはん、烏龍茶夜:親子丼、烏龍茶運動☞スクワット、エアーフラフープコメントを頂いてフラフープ！いいな…😳と思い、フラフープがないためエアーフラフープをしてみました！続けたらウエスト細くなりそうな気がします😂#ダイエット#私のおうち美容

💜適度なダイエットは心を救う💜長文注意！！！本日の投稿は一旦お休み。ダイエットについてお伝えしたいと思います。最近世の中ではコロナの影響で外出したくてもできない人で溢れています。本題は🥺🥺🥺🥺🥺🥺こちらのマークまで飛ばしてくださいませ。ゴルフがどうとか、パチンコがどうとか。そんな非難もあり、お家で過ごす方が沢山増えているかなと思い、おうち時間にダイエットが趣味の私からいくつか伝授させていただきます。正直、そんな非難を浴びながらの娯楽は楽しめるのかと疑問もありますが……娯楽は楽しむものであり、笑顔が生まれるもの。スーパーも家族できてしまえばそれは娯楽も同然と感じてきました。難しい境界線ですよね…...

飽き性、食べるのが好き、そんな私がすこしでも変われた理由。リバウンドしているので実質、半年以内には絶対このぐらい足は変われます。変化分かりにくいですが確実に自分の感覚としてかわりました！💙リバウンドしたダイエット。この１年、ダイエットをした中で１番効果があって１番リバウンドしたのが無理のある食事制限、糖質制限でした。ローソンのブランパン以外は主食を摂らない、カロリーも１日８００以内には絶対に治るぐらいしか摂ってませんでした。糖質もすごく気にして摂ってました。冬休み中に行ったのですが結果❗️５キロほどやせました。ですが学校が始まった瞬間秒で６キロぐらい増えてました。

ダイエットメモvol.9🏃‍♀️週一回の定期LIPS報告#mimisダイエットlog🌿4月目標①週5日以上のリングフィットアドベンチャー定着②腹筋メニューの強化↓①相変わらずできてませんあつ森してるとソフトの入れ替えも面倒で（言い訳）②も時間なくて全然（ゲームする時間はあるんかーい）気をつけたのはご飯と普段仕事中の座り姿勢くらいですね4月最後の週は少し頑張って5月に繋げたい！　　　　先週→今日体重48.6→49.35kg体脂肪率27.9→27.0%（標準25〜27.9%）先週は生理前でご飯控えてたのもあって48kg台でしたが、いざ生理終わるとまぁこんなもんですよね！

ダイエット中ってストレスたまりませんか？その他にも、今はとくに外出自粛や仕事環境が変わったこと、いろいろな不安からストレスを抱えている方も多いのではないでしょうか？うちの主人も仕事がいつも通りにいかなくて普段の仕事疲れとは違う疲れを抱えて帰ってくるので、ストレス解消になる食べ物はないかと調べてこのサラダにたどり着きました(^^)アボカドに含まれるビタミンEには効ストレスホルモン生成に関係があり、さまざまなストレスに対する防御反応を高めてくれるそうです◎さらに不足すると不安感に陥りやすく、うつ病になる可能性もあると言われているビタミンB群も豊富◎...