さくらんぼ on LIPS 「4月18日ダイエット日記12日目 ..」

背中がかなりほぐれて、可動域がこれだけ拡がりここまで反れるようになるという画像です🤗 15分だけのサクッとちょこっと整体メニューを開始✨️ 着替え無し予約無しで受けられる、15分のショート整体です☺️ 税込2,000円と千円札2枚あれば受けられるのでお値段もお手軽です💡

あけましておめでとうございます🎍時間が過ぎるのが早いもんで毎回びっくりしております😳全然痩せる気配ないですが体重50キロ、体脂肪30をとりあえずの目標に頑張ります！○体重　54.1→54.0○体脂肪→33.8→36.3○結果体重　0.1kg↓体脂肪　2.5kg↑目標まで体重4キロ体脂肪6.3○良かった所・ひなチャンネルを行った（有酸素運動、ストレッチ）・今日は洗顔をしてパックをしました。パックについてはまた投稿したいと思います🥺○反省点・正月に食べすぎ&動かなすぎ・体脂肪が増えた、運動しなさすぎでかなだと思います、、、#ダイエット記録#正月太り#スキンアクア

~経過報告~6日目体重：52.5kg(0.3kg増えたー😱)今の私は、運動をたくさんしてるので、たくさん食べてもあまり太ることはなかったのですが、｢腸疲労｣の症状があります。便秘になりやすかったり、汚い話ですが、おならがたくさんでたり、臭かったり…。腸疲労になると名前の通り腸が疲れている状態なので、消化吸収をしっかりとしてくれない、その結果、便秘や下痢に繋がってしまいます。なので、今日からプチ断食をすることに決めました！(*'ω'ﾉﾉﾞﾊﾟｯﾁﾊﾟﾁ(*'ω'ﾉﾉﾞﾊﾟｯﾁﾊﾟﾁ(*'ω'ﾉﾉﾞﾊﾟｯﾁﾊﾟﾁいつも普通に食べていた夜ご飯をヨーグルトに置き換えることにします！

ダイエット記録✍脚やせダイエット宣言したので記録✍こないだ泣きごと言ってましたが🙄(少し前の投稿)体重を毎日測り始めました。それだけでも自分を褒めたいです(甘い)最初の日は35.9キロでした。ダイエット始めてから体重計乗りはじめるまでがおそく、その間運動はしてたのでそれで若干痩せてました。良かった～～食べることが大好きなので週に２回食べまくる日を作ってます。家にいる日は食べることしか頭にありません。食べる前にチーズか豆乳を軽く摂取することをルールにしてます。血糖値あがらないように。。その日は5時以降食べません。

私のダイエットこんにちは、ｈａｒｕです。今回は、私が今やっているダイエット法をご紹介します。よかったら、いいね&フォローお願いします🙇やること1つ目　運動をする私はYouTubeでまあ（MAA）さんの「10分間食べ過ぎをゼロに」をやっています。おすすめです!2つ目　脚痩せマッサージなるねえさんの脚痩せマッサージがすごいです!運動とかと違って体力を使わないのでぜひやってみてください3つ目　腹８分目お腹いっぱい食べるのはダイエットには向いていませんね。なので腹８分目をキープするのがベストですので意識してみましょう。4つ目　水を飲む水を沢山飲むと、トイレに行く回数も増えてGood！

🐷ダイエット🐷①目的⚪︎痩せて綺麗になる⚪︎もてたい(切実)⚪︎自分に自信をもって行動したい②目標⚪︎１ヶ月で－2.5㌔⚪︎体重の5パーセントが月最大減量可能量らしい⚪︎太もも－1cm⚪︎ウエスト－1cm⚪︎ふくらはぎ－1cm③ToDo〜食事〜⚪︎一日のkcalを1400以下に⚪︎1食あたり400目安⚪︎飲み物は水、お茶⚪︎もちろん間食は❌⚪︎甘いものは昼食の代用としてなら可〜運動〜⚪︎体幹トレーニングhttps://youtu.be/JX6IvMyqVk8⚪︎太ももhttps://youtu.be/21n7EvSNScs⚪︎太もも2https://youtu.be/GKowYaoKbq0...

あごっち〜です！！！！今日は#ダイエット宣言をします！！1か月後の12月8日までにまずは2キロ痩せたいと思います！ちなみに身長157センチ体重52.3キロです！やっぱり1人だとなかなかやる気が出なくてやろうと思っても3日坊主で終わってしまうので宣言しました！主にやることはまだ決まってないんですがとりあえずなわとびやお菓子やジュースを減らして行こうと思います(完全にはやめない)まあ自分に甘々なのでこんな感じなんですが痩せれても痩せれてなくても結果は出したいと思います！なんかいい方法があったらお願いします🤲みなさん！一緒に頑張りましょ！！！

どーもゆきです❄️面倒くさがりで、は？書くこと毎週毎週あるわけねーだろという私はダイエット2週間目から見事に投稿をサボっておりました🙄🙄🙄(あ、ダイエットはサボらず続けてますよ？笑笑)まだ目標まで半分くらいなんですけど、3kg落ちたということで、経過ややったことを書きに来ました！！👍ちなみに私は161cmの51.7スタートで現在48.6です！ダイエットアプリというか記録アプリはsimpledietというかわいいクマのアプリを使ってます①間食はできるだけしない...

~ダイエット経過報告~1日目🌼体重🌼なんと！53.3kg(-1kg)！↑↑↑朝起きてすぐの体重です。睡眠だけでこんなにも落ちるもんなんですね…！😳🌼運動🌼朝に運動をする方は、起きてからコップ1杯の水(できれば白湯)を飲んでください。朝は体温が低い状態なので、温かいものを飲むと一日の代謝が上がり、痩せやすくなるそうです👍飲んだあと、軽いストレッチ(私はラジオ体操をしてます)をし、そこから運動をします。今日は雨だったので、なわとびをしてそのあとに筋トレをしました。なわとびをするときは、音楽をかけてやると楽しんでできます👍🌼食べたもの🌼朝→ヨーグルト(朝はいつもあまり食べません😥)昼→チキン...

アラフォーダイエット本日の身長と体重身長175体重70.4(▲4.6)昨日、シュウウエムラ並ぶのに立っていたのもトレーニングになったのかしら❓疲れてしまって帰宅後はウォーキング一回しかできなかったのに、増えていないどころか100グラム減よ🍀いつのまにかダイエット18日目だったわ。根気もないけれど、LIPSに投稿するという習慣のおかげで続いている気がするわ💕体重的にはここのところ変化はないのだけれど、スクワットを行うようになって何故かお腹周りの掴めるお肉が減った気がするわ😋ダイエット前に少しキツくなっていたパンツが苦しくなく履けたのよ💕これはちょっとスクワットを続けるモチベーションになるわね🍀...

アラフォーダイエット本日の身長と体重身長175体重72.7数百グラムくらいは誤差なんだろうなと思うのだけれど少し増えていて凹みます😖何よりも、ウォーキングで全身筋肉痛になっても歩いてるのに二日くらい体重ほぼ変わらないのが辛いわ😭ポジティブ😃に考えるなら、当初より2キロ減った体重を戻ることなく維持してるって考えれば良いのかしら❓❔❓背中の筋肉痛が減ったところは筋肉がついて重くなっているはずなのに増えていない＝脂肪が多少減っている❗️って考えればいいのかしら❓❔❓多分だけど、心の持ちようでモチベーションも変わると思うのよね🍀あんまりにもツライとやりたくなくなってしまうものね。

さあやと一緒にダイエットしませんか？こんにちは！さあやです！昨日投稿出来なくてごめんなさい🙏昨日の記録を『今日の記録』として投稿させていただきますm(*__)m今日の私の記録身長150cm体重40.4kg（－0.2kg）いや〜間食が辞められませんね〜…明日も頑張ろうね🔥#さあやとダイエット#ダイエット#頑張ってるあなたが可愛い#頑張ってるあなたがかっこいい