Mikako on LIPS 「#ダイエット 🐷ダイエット🐷 ..」

ダイエット企画4日目○体重52.9→52.6○体脂肪33.4→31.8○結果体重　0.3kg⤵︎体脂肪　1.6kg⤵︎○目標まで体重　3.6kg減量体脂肪　1.8減量○良かった所昨日の反省を活かし早めの夜ご飯に出来た。ひなチャンネル今回はお腹...

ダイエット企画6日目昨日は寝落ちして投稿出来なかったです🥲○体重52.6→52.6○体脂肪31.8→31.2○結果体重　維持体脂肪　0.6kg⤵︎○目標まで体重　3.6kg減量体脂肪　1.2減量○良かった所今日は9000歩以上歩けた。ひなチャ...

初投稿です🥀皆様初めまして！！❤︎‬‪RiRi❤︎‬‪と申します！！今回は『ダイエット』についての初投稿をさせて頂きます^^*初投稿ゆえに大雑把な所や語彙力がない部分がありますが多めに見てやってください😅ダイエット方法の所をすぐに見たい方は🔥...

痩せるためにやっていること・ゆっくり食べること30回を噛むようにしています。・食べる順番野菜→スープ→おかず→ご飯血糖値の上昇を抑えるようにしています。・簡単なトレーニングひなチャンネルを見て頑張っています。やらないこと・21時以降食べないエ...

さあやと一緒にダイエットしませんか？こんにちは！さあやです！昨日投稿出来なくてごめんなさい🙏昨日の記録を『今日の記録』として投稿させていただきますm(*__)m今日の私の記録身長150cm体重40.4kg（－0.2kg）いや〜間食が辞められま...

○体重52.6→53.3＋0.7○体脂肪30.6→33.8＋3.2○基礎代謝1006○目標まで体重　4.3kg減量体脂肪　3.8減量○良かった所・ひなチャンネルを行った（二の腕&お腹）・半身浴後にケアが出来た○反省点・体重も体脂も増えてしまっ...

全身浴をする【333入浴法】消費カロリーは300kca！ 入浴中のストレッチ①足首をゆっくり回す 5～10回②足指のグーチョキパー運動 左右5～10回③ 肩甲骨ストレッチ 5～10回④ おしりを浮かせて両脚の開閉運動 30秒 脂肪燃焼効果up!!! 正座浴むくみ・ゆがみを解消してくれる！ 太ももマッサージ冷えやすくむくみやすい太ももは、にっくきセルライトの多発地帯。 お腹まわりのマッサージ バタバタ足体の動かす方向とは反発する水圧で、足に重りをつけられたみたいに負荷がかかり、太ももの筋肉が刺激され太もも痩せ効果があります！

○体重→53.7→52.7○体脂肪33.4→30.7○結果体重　1.0kg⤵︎体脂肪　2.7kg⤵︎○目標まで体重　3.7kg減量体脂肪　0.7減量○良かった所10月27日に紹介したマッサージクリームを使ってマッサージをしました。コロコロ○反...

ダイエット記録✍脚やせダイエット宣言したので記録✍こないだ泣きごと言ってましたが🙄(少し前の投稿)体重を毎日測り始めました。それだけでも自分を褒めたいです(甘い)最初の日は35.9キロでした。ダイエット始めてから体重計乗りはじめるまでがおそく...

さあやと一緒にダイエットしませんか？こんにちは！さあやです！今日話すことないな〜(・-・)ま、早速本題入りますか〜(っ•ᴗ•)╮=͟͟͞͞今日の私の記録身長150cm体重39.6kg（－0.2kg）明日マラソン大会の試走なんよ(・-・)やだ️...

さあやと一緒にダイエットしませんか？こんにちは！さあやです！またまた昨日投稿出来なくてごめんなさいm(__)m昨日の記録を『今日の記録』として投稿させていただきますm(*__)m今日の私の記録身長150cm体重39.6kg（－0.8kg）明日...

さあやと一緒にダイエットしませんか？こんにちは！さあやです！いやぁ〜休日が終わりましたねぇ〜2日間楽しめましたか？私は、、まぁまぁですかね、、（笑）来年受験生だから勉強しないとだし、焦りもあって、、まぁ、雑談は置いておいて！！今日の記録に行き...