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コメント

  • ケイト
    ケイト

    いいですね☆ 私もダイエット頑張ろうと思います 質問です! ご飯はどのくらい食べてもオッケーですか?

    • ruu♡
      ruu♡

      @shiny_cosme_tkzrコメントありがとうございます! 頑張りましょうー!☺ 私は1日3食食べる予定です。タンパク質をきちんと食べて夜は炭水化物を減らすと効果的みたいなので、食べる物を気にするつもりです!

  • ケイト
    ケイト

    なるほど! ありがとうございます😊

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ruu♡ on LIPS 「 もう今日で3月も終わって明日からは4月ですね🌸 ..」

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こんにちは!ruuです! もう今日で3月も終わって明日からは4月ですね🌸 コロナの影響があるとはいえ、そのうち新学期も始まるしそろそろ痩せなきゃいけないのでは…? しかも約3週間後には誕生日、痩せられないまま歳を取るのは嫌すぎる…😱 というわけで、ダイエットはじめてみようと思います🙋‍♀️ 今回は誕生日までの3週間(4/1〜4/21)頑張ってみようと思いますので、よろしくお願いします!🙇‍♀️ ✿やること✿ ・『モデルが秘密にしたがる 体幹リセットダイエット』という本の基本エクササイズ1〜5を毎日2セット行う ・水分を1日1.5Lを目標に摂る(水かお茶のみ) ・毎日体重を測る(時間帯は毎日同じにする) ・毎日チェックリストに記録する ・3日ごとに経過を投稿する 目標 ・とにかく3週間毎日続けること!! 体重に対する目標はとりあえずなし!1kgでも減ってるならよし!見た目が少しでも変わるならよし!🙆‍♀️ 今まで痩せようとしても続かなくて痩せられなかったんだから、まずはそこから。 ✄--------------- キ リ ト リ ---------------✄ ※ここから下は読み飛ばしても大丈夫です ・なぜこのエクササイズにしたか 単純にこの本が家にあったからです(笑) 読んでみたら1セット5分程度でできて、身体全体のバランスを整える効果があるらしいので、続けやすいし姿勢も良くなるかなと思い決めました☺ ※エクササイズのやり方については著作権があるので、ここに投稿できません。ご了承ください。 ・体重の表記について このアカウントは友達にも教えているので実際の数値を出すのは恥ずかしいのでやめました😂 ただ、どのくらい変化したかは書いておきたいので、 3/31(今日)の体重を基準にして、体重が増えたら +〇kg、体重が減ったら -〇kg という感じで変化した重さだけ記録していこうと思います🙋‍♀️ 一応、今の体重は50kg〜60kgの間ということだけ晒しておきますね(身長は159cmです) ・なぜ投稿が3日ごとなのか 激しい運動や食事制限をするわけではないので、毎日投稿だと変化が少なくて分かりにくいかなと思ったからです。でも三日坊主になるのは防止したくて3日ごとにしました(笑) ダイエットから逃げないように、見守ってもらえたら嬉しいです🙏 ・実際の写真は載せないのか このアカウントは友達にも教えているので、これもちょっと恥ずかしさがありまして…。多分載せないです。 あと部屋が狭くて全体が分かりやすい写真をうまく撮れないというのもあります😂 ✄--------------- キ リ ト リ ---------------✄ 質問やリクエスト、一緒にダイエット頑張ってくれるという方などいらっしゃいましたら、ぜひコメントお待ちしております☺ 最後まで読んでくださりありがとうございます🍀 #ダイエット #体幹リセットダイエット #ダイエット記録

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