ぽぴ on LIPS 「 オートミールダイエット２日目について！ ..」

私がたった5日で2kg体重をおとした方法皆さんは新学期までには少し痩せたいと思いませんか？そこで私が体重をおとした方法をご紹介したいと思います😊〇間食はしない！間食をしないのはあまりきつくありません。ほんとに食べたい時は少量食べるようにしましょう😊〇毎日体重をはかるこれ大事です！体重を毎日はからないと、増えたか、減ったかが分からないので毎日はかることが大切になります😊〇サラダを食べるサラダは1日3食とるに越したことはないですが、私は夜だけ食べてます。（ドレッシングはあまりよろしくないです。）〇筋トレ私の場合はきつい筋トレはあまりしてないです。･腰上げ50回･足パカ50回･腹筋30回です。

🏃🏻‍♂️私のダイエット事情🍩❌.去年の11月末から始めたダイエットも気づけばもう3ヶ月程経っていたので結果報告🌸3ヶ月前は54.8㌔ほどあった体重も現在はなんと、50.6㌔にまで落ちました👏🏻✨まず私がしていたことは、軽い食事管理！と言ってもそこまで辛いものでもなく、朝はヨーグルトやおにぎりを一つなど軽食で済ませ、お昼ご飯はラーメン一杯や定食など普通に食べてました（我慢できませんでした😭）ただ、夜ご飯は白米の量を減らしてました🍚全く食べないと余計に太りやすくなってしまうので、お茶碗3分の1にしてその代わりおかずをたくさん食べて満腹感を得ていました☺️お水をたくさん飲む！

こんばんわもう少しで夏休みのぽんすです🌷🌷今日は超おデブの私が痩せた方法を紹介したいと思います！私一年前68キロあったんですよ🐷🐷やばくないですか、まじ豚でした。これはやばいと思ってダイエット始めましたそれではすたーと🐷※自己流ですまず食事編🍚朝☀朝ごはんは食べてません🍚😢ビックリなことに3日経つとお腹が空かないんです。我慢できないよーって場合はゼリーやバナナを🙆🏻昼☀お弁当私は高校生なのでお弁当を食べる時間があるので食べます。お弁当は小さめを選びます。夜☀炭水化物なしサラダ中心最初に生野菜や、温野菜を中心に食べます🙆🏻次におかずを少しずつゆっくり噛んでおなかいっぱいになるまで食べます。

🍑と◻️を愛してやまないきむです⸜❤︎⸝体重維持法って気になりませんか？きむはめちゃくちゃ気になります…！！！笑今回は、きむの体重維持法です🙊💭需要あるかな…笑是非皆さんの体重維持法もコメントください🙌🏻それでは、はじめえええ！☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁きむは身長に対しての平均？で平均以下だったんですよ😳それがとにかく誇らしかったのですが‪(ᯅ̈)平均超えましたね(◜ᴗ◝)(◜ᴗ◝)(◜ᴗ◝)ここらで少し余談本当はきむのダイエット方法！！！を投稿するつもりで下書きも書いてたのですが3日目にして挫折しました🥺ということでこの投稿内容になってます🥺そんなきむがだらだらダイエットをしてそこか...

~経過報告~3日目体重：52.9kg(-0.4kg)大変長らくお待たせいたしました！やっぱりダイエットよりもテストの方が大事なので、そっちを優先させていただきました！😭テスト期間中はストレスがたまりやすく、あまり気にせず食べていました。テストは4日間あったのですが、ラストの日は次の日の朝の体重測定のために運動しました👍🌼運動🌼なわとびに飽きてしまったので、巷で噂の｢2週間で10キロ痩せるダンス｣っていうのをやってみました！韓国？のやつらしいですけど、とにかく汗をたくさんかきます！縄跳びのときより多めの30分、やったのですが、なわとびよりも時間が経つのが早く感じました！

必ず効果ある！私が続けた簡単ながらダイエット💗レビューではありませんすみません💦今回は私が中学3年間ずっと続けた簡単なダイエット方法をご紹介します🙌私は中学生の頃少しぽっちゃりしていてお腹や足の肉に悩まされておりました😢周りは細い子ばかりなのに自分だけ太っているのがすごい嫌でこのままではダメだと思い中1の頃ダイエットを決意しました💪だけど運動が苦手で食べることが好きな私には普通のダイエットでは失敗してしまうと思い、自分なりに探して結果気長にコツコツできるダイエット方法をあみだしました✨専門的知識はなくてやってみた結果痩せた方法なので参考になるかわかりませんがぜひ最後まで見ていってください🙏...

初めまして。高1女子のヨンです！！初投稿です🙇‍♀️..私は8月19日までに絶対痩せることをここに宣言します！！！！！初投稿でいきなりなんだって感じですよね。^^;実は私19日に彼氏とディズニーに行くことが決まったんですついさっき！！問題なのは服装です。。高校生だし制服ディズニーにしよーってなりました😅想像ついてる方もいらっしゃると思いますが、、最近3kg太った！！生足！！久しぶりに会う彼氏！！うん終わ！！ってことです^^この話で私のダイエット精神に火がつきました🔥🔥（ダイエットだ！脚細くしなきゃ！！この話とは関係ないんですが、約半月まえに母に『あんた太ったねー。

💓1年で8kg痩せた私がおすすめするダイエットを楽しく続けるためのコツ💓私は過度な運動や食事制限は一切行わずに160cm54kg→46kgまで体重を落とした経験があります！今回はその時やったことの中で、これは良かったなと思うものをお伝えしようと思います。といっても、運動や食事についての方法はすでにLIPSにもたくさん投稿があるので、今回私はダイエットを『楽しみながら前向きに行う』ためのちょっとした工夫についてお話します。今日から始められるとても簡単なことばかりなので、ぜひ試してみてください！😊☞①【部屋に全身鏡を置く】･･･ダイエットをするなら体重よりも体型を重視するべきです！

【158cm57.4kg】【二日坊主怠け者の挑戦】おっぺけぽよたんです！初投稿から怒涛の(？)2連投から3ヶ月が経とうとしています、、、全然投稿してなかった…(想定内🤧)さて、今回は身長体重大公開で二日坊主がダイエットを決意したお話です！【目次】⓪私の体型①すること②目標体重③がんばること今回はシンプルにいきます！⓪私の体型私は上半身はまあまあ普通なんですが、太ももとお尻がむちむちなんです😖特に内もも😖TシャツはMサイズでちょうどいいのに、ズボンやスカートはLサイズ、物によってはLがピチピチなんてことも😱...

\リバウンドさせない体の作り方◎/こんちには！ぽん子です！夏も目前！なので今日は【#ダイエット】についてのお話をします！突然ですが私の体重を発表しちゃいます。。過去中学1年生...150cm42kg現在大学3年生...155cm42kgです。8年間で身長は伸びましたが、体重は大きな変動がありません😌🌱でも、これは元から細かった訳ではなくて、実は私は幼稚園から小学生までクラス1のデブでした。幼稚園の年長さんの時点で三段腹のデブでした。でも今では、自分で言うのもあれですが、比較的周りよりも痩せていて、自分に自信を持って街を歩けるようになりました、！

nono☃︎です！今日はダイエットの経過報告です！(1週間)そ・の・ま・え・に!!とりあえずダイエットの目標決めました!55kg☟47kgまで痩せます!絶対!絶対これ見て「いやいや、無理でしょw」って思った人いるよね??笑でも1年半前はこの体重だった。本当に。笑(身長は変わってない)だから本当にがんばります👊🏻1日目54.7kgおやつめっちゃ食べました🤣やっちまったぜ...でも筋トレはちゃんとやったよ??笑2日目54.4kg筋肉痛やばみです今日はおやつ我慢した!!おつかれ自分。笑3日目54.5kg増えましたね。はい。笑そして明日私立受験なので(言い訳)筋トレさぼりました。

ぽむです(o̴̶̷᷄﹏o̴̶̷̥᷅)‪‪❤︎‬7/28の今日からふわふわのお洋服が似合う冬に向けて－8㌔のダイエットを試みます！！！こういう風に書かないと続かないかな、と思いまして😅今回はどの様な方法でダイエットをするのか、現在の身長体重等についてお話をしていきたいと思います。私の現在の身長、体重は155.3cm50.2㎏です🐷そして今回していくダイエットの方法は↓①メディキュットを履く。これは今回の事に限らずライブの前や大事なイベントの前日いつもしていることです。