𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊 on LIPS 「 🍑と◻️を愛してやまないきむです ..」

投稿日：2020年06月21日

こんにちは🕊 🍑と◻️を愛してやまないきむです⸜❤︎⸝ 体重維持法って気になりませんか？きむはめちゃくちゃ気になります…！！！笑今回は、きむの体重維持法です🙊💭 需要あるかな…笑是非皆さんの体重維持法もコメントください🙌🏻 それでは、はじめえええ！ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ きむは身長に対しての平均？で平均以下だったんですよ😳 それがとにかく誇らしかったのですが‪(ᯅ̈ ) 平均超えましたね( ◜ᴗ◝)( ◜ᴗ◝)( ◜ᴗ◝) ここらで少し余談本当はきむのダイエット方法！！！を投稿するつもりで下書きも書いてたのですが3日目にして挫折しました🥺 ということでこの投稿内容になってます🥺 そんなきむがだらだらダイエットをしてそこからの維持法そしてダイエット中に気をつけるべきことをお話していきます🌷 維持法…🌸 気をつけるべきこと…🌼 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 維持法を3つ紹介します🙌🏻 ♡食べる順番サラダ→スープ→肉、魚→ご飯→デザートお腹がすいてる時に初めに食べたものがそのまま脂肪となるのでまずはサラダから食べて炭水化物を最後に回すのがポイントです🔅 習慣づけるようにすると案外簡単です✊🏻🔥 比較的試しやすいと思いますので是非！！！ ♡食べ方ゆっくり食べること！！！早食いはよくないです！！！というのも、よく噛むと満腹中枢が刺激されるというのは有名？でみなさん実践しているかもしれませんが、ただよく噛めばいいわけでもないんです🙄 個人差はありますが食事を始めて20分前後が満腹を感じる時間とされているのでとにかくゆっくり食べましょう🍽 ♡食事内容好きな物は食べたいですよね！？笑きむはチョコでコーティングされたアイスが大好物なんですよ。板チョコアイスとか。🥺 さすがに我慢出来なぁぁぁい！！！そんなきむは頻度を減らしました😢 やっぱりあんまり頻繁な食べるのはよくないなぁ。と笑揚げ物類は出来る限り避けました😖 お菓子はやめては無いけど量を減らしましたね…💔 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 ♡過度な食事制限過度なというか、食事制限はあまりおすすめしません…💭 食事制限をしようとすると拒食症になりかねませんので、健康的な食事を取るように心がけることが大切です🔅 食べる量を減らせば痩せるというわけではなくしっかり健康的な食事を取りましょう💟 ♡運動不足まぁ、きむも運動苦手ですし今すぐ筋トレしろとも言いません笑でも一日中だらだらして食べてだと痩せるとは思えませんよね😖 一日生活する上で、歩く、階段を上るといった基本的な運動は大事だと思います🔅 ♡モチベーションを上げるモチベーションがないとやる気なんか湧きません！！！笑高すぎない目標を立てて御褒美を用意したり憧れの人を見つけたり、小さな変化に気づけるように体重測定だとか写真撮影だとか… 様々な工夫次第でモチベーションは上がります💖 自分に合った方法でモチベーションを上げましょ〜！！！ちなみにきむは足細い友達の足見まくる((( ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ 以上です🤲🏻♡ 質問等はコメントください🙊💭 みなさんもきむと一緒に維持していきましょう🐯🌷 リクエストありがとう🐯🐯🐯 投稿見てくださりありがとうございました🌼 ♡ 🖇 💭 🕊 お願いします🌷 それではまた次の投稿で〜！👋🏻 #体重維持法 #体型維持 #ダイエット 2020,6,21 🐥

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

編集部がリアル厳選。パソカ別おすすめカラー【エスポア春の新作】全色レビュー

「エスポア」春の新作リップをLIPS編集部が全色レビュー。パーソナルカラーにあわせて厳選したおすすめカラーをたっぷりご紹介します！軽い塗り心地ながら、色持ちのよさも◎。鮮やかな発色＆ツヤ感に一同メロメロです。色選びのご参考にぜひ。PR espoir

記事を読む

このクチコミの詳細情報

このクチコミを投稿したユーザー

𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊

@kiiim_pome

102フォロー
1446フォロワー
18723いいね

♥ 💭 ＋👤 🖇 𝑻𝒉𝒂𝒏𝒌𝒔‪𓂃 𓈒𓏸 プライベート優先につき不定期投稿です👧🏽 アイコン作者様 ▷ @mrc968 様リクエスト、お話はDMにて🤍🤍

投稿の多いカテゴリ

リップ
アイライナー
アイラッシュ
チーク
ヘア

このクチコミのコメント

𓎩いっちぃ
2020.06.21
- 𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊@kasy_813 てんきゅ♡
  2020.06.21
- 𓎩@kim_hirai_0622いお
  2020.06.21
- 𓎩@kim_hirai_0622んあい
  2020.06.21
- 𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊@kasy_813 かす？
  2020.06.21
- 𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊@kasy_813 明日でもよき？夕方
  2020.06.21
- 𓎩@kim_hirai_0622やったぁ⸜( ◜௰◝ )⸝
  2020.06.21
- 𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊@kasy_813 大丈夫だって笑ただ単純にやりやすかったから()
  2020.06.21
- 𓎩@kim_hirai_0622 じゃなに辞めるの( '-' ) あと1番最初のリク答えたんかすからのリクでうれぴかったお🐣
  2020.06.21
- 𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊@kasy_813 いや辞めないから大丈夫大丈夫笑
  2020.06.21
- 𓎩@kim_hirai_0622 え、辞めるってどゆこと( '-' )
  2020.06.21
- 𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊@kasy_813 できたら今日しよ( ᐛ ) リクエスト消費しないと全部リクエスト終わらせられないで辞めることになるから頑張る( ᐛ )
  2020.06.21
- 𓎩@kim_hirai_0622うんしてぇ(((((( ⍢ ))))))
  2020.06.21
- 𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊@kasy_813 あ、投稿にしてよき？編集・撮影方法( ᐛ )
  2020.06.21
- 𓎩@kim_hirai_0622 編集アプリはなんぞや| ᐕ)⁾⁾？
  2020.06.21
- 𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊@kasy_813 えええ嬉しいこと言うやん///// ぱくってぱくって(病みメイクの時と一緒)
  2020.06.21
- 𓎩@kim_hirai_0622 え、食べる食べる(((( あと投稿文わかりやすすぎて編集力見習いたい( ◜◡◝ )
  2020.06.21
- 𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊@kasy_813 人のお腹使うか？笑足食べて(((
  2020.06.21
- 𓎩@kim_hirai_0622 まったサムネはお主か？くびれ綺麗すぎて食べるとこないやん((((
  2020.06.21
- 𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊@kasy_813 おめっちぃ
  2020.06.21
ぐぬー。サムネの腹はちみのか？すごい引き締まっててうらやまぴいぞ
2020.06.21
- 𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊@g_nuuuuuuuuu_10529 美意識高くないわよ( ˘꒳˘) きむだって今お菓子食べてた🙄 きむも携帯持ち始めてから持ってない時Aだったのが1年くらいで一気にCまで落ちた🌀 けどままんが勘づかなかったから怒られなかった🥺 さつまいも食べれない…🥵
  2020.06.21
- ぐぬー。@kim_hirai_0622いやぁ、ほんとに美意識高くて尊敬の眼差し🥺 この自粛中に視力激落ちして、メガネかけてたのに視力検査Ｃになった私とは大違いだぜぇ… 最近のおやつは芋けんぴしか食べてない🍠
  2020.06.21
- 𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊@g_nuuuuuuuuu_10529 きむのです( ᐛ ) ありがたいです( ᐛ )( ᐛ )( ᐛ )
  2020.06.21
ぐぬー。わかるー携帯持つと一気に視力下がるよねぇ…👁👁 ブルーライトカットのメガネつけてるのにぃ😭 さつまいも食べれないん？じゃあ茹でたとうもろこし食べな(?)
2020.06.21
- ぐぬー。@kim_hirai_0622きむきむ( 'ω')フウゥゥゥーーーーーーッッ!!! わいの天使ʚ❤︎ɞ
  2020.06.22
- 𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊@g_nuuuuuuuuu_10529 きむきむね！笑きむきむでふぅ( ᐛ )
  2020.06.22
- ぐぬー。@kim_hirai_0622嬉しい！♡ じゃあ、きむきむにする笑きむきむぅ！(っ'-' )╮ =͟͟͞͞❤
  2020.06.22
- 𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊@g_nuuuuuuuuu_10529 わぁ…！( ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ )( ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ )( ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ ) うん！！！ありがとう♡♡♡ きむもぐぬーに出会えて幸せだぞっ🔅 きむって呼び捨てでよきよ？？？よろしくねんねん🌼
  2020.06.22
- ぐぬー。@kim_hirai_0622本日でしたね笑 𝐇𝐀𝐏𝐏𝐘 𝐁𝐈𝐑𝐓𝐇𝐃𝐀𝐘🍰💐.*👏✨ なんかいろいろ世の中は大変だけど、きむちゃんにとって素敵な1年にしてね！きむちゃんと出会えて私はとってもとっても幸せ♡ これからもよろしくね！
  2020.06.22
- 𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊@g_nuuuuuuuuu_10529 IDにある通り。今日でぇす‪( ᷇࿀ ᷆ )‬
  2020.06.22
- ぐぬー。@kim_hirai_0622ﾓｼﾔ…ｵﾜｯﾃｲﾙｾﾂ?? それなら来年こそ祝う！✿ﾟ❀.(*´▽`*)❀.ﾟ✿
  2020.06.21
- 𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊@g_nuuuuuuuuu_10529 ID
  2020.06.21
- ぐぬー。@kim_hirai_0622なんでやねん笑教えろやぁ笑 (´･д･`)σ)з･｀)ﾂﾝﾂﾝｽﾙｿﾞ
  2020.06.21
- 𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊@g_nuuuuuuuuu_10529 さーあ？笑
  2020.06.21
- ぐぬー。@kim_hirai_0622それなぁぁぁ！まだ全然先きむちゃんは誕生日いつ？
  2020.06.21
- 𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊@g_nuuuuuuuuu_10529 おぉ！まだ先だね笑
  2020.06.21
- ぐぬー。@kim_hirai_06227月の25日だよ！とか言っちゃったり((ﾎﾞｿｯ… まだ全然気が早い笑笑
  2020.06.21
- 𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊@g_nuuuuuuuuu_10529 お誕生日近いのね！？おめでとうおめでとうおめでとう♡(気が早い)
  2020.06.21
- ぐぬー。@kim_hirai_0622うまいよねぇ食欲は止まらない🤤🤤 今急に思ったんだけど、うちあと1ヶ月くらいで18歳になっちまう。ババアや笑笑
  2020.06.21
- 𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊@g_nuuuuuuuuu_10529 うん！！！分かるわぁ笑
  2020.06.21
- ぐぬー。@kim_hirai_0622マックのコーンわかる！美味しいよね✨ 一時期めっちゃ食べてたŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹" マックは朝マックのハッシュドポテトが罪悪感あるけど好きだったな🤤🤤
  2020.06.21
- 𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊@g_nuuuuuuuuu_10529 分かる分かる笑きむはマックのコーン好き( ᐛ )♡
  2020.06.21
- ぐぬー。@kim_hirai_0622とうもろこし美味しいよね〜歯に挟まるのすっごいイラつくけど笑茹でたてが好きでふ♡ あ、でも缶詰のコーンも好きでふ。
  2020.06.21
- 𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊@g_nuuuuuuuuu_10529 え、偉い…🙄 嫌いなのよ‪( ◜௰◝ ）‬とうもろこしすき♡♡♡
  2020.06.21
☁️ 서 아 ☁️細くね？
2020.06.21
- 𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊@723_mi 嬉しくね？(((
  2020.06.21
りの︎︎きむ〜‪‪❤︎‬‪‪❤︎‬‪‪❤︎‬ 細っ、、、、、頑張らんにゃヤバい笑
2020.06.21
- 𝐊𝐢𝐦 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢 🕊@marius0330_kazuya0809 りのちゃん♡ ふは///// 頑張ろ✊🏻🔅
  2020.06.21