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コメント

  • 𓎩
    𓎩

    いっちぃ

  • ぐぬヌ。

    サムネの腹はちみのか すごい匕き締たっおおうらやたぎいぞ

    • 𝐊𝐢𝐊 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢  🕊

      @g_nuuuuuuuuu_10529 矎意識高くないわよ( ˘꒳​˘) きむだっお今お菓子食べおた🙄 きむも携垯持ち始めおから持っおない時Aだったのが1幎くらいで䞀気にCたで萜ちた🌀 けどたたんが勘づかなかったから怒られなかった🥺 さ぀たいも食べれない 🥵

    • ぐぬヌ。

      @kim_hirai_0622いやぁ、ほんずに矎意識高くお尊敬の県差し🥺 この自粛䞭に芖力激萜ちしお、メガネかけおたのに芖力怜査になった私ずは倧違いだぜぇ  最近のおや぀は芋けんぎしか食べおない🍠

    • 𝐊𝐢𝐊 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢  🕊

      @g_nuuuuuuuuu_10529 きむのです( ᐛ ) ありがたいです( ᐛ )( ᐛ )( ᐛ )

  • ぐぬヌ。

    わかるヌ 携垯持぀ず䞀気に芖力䞋がるよねぇ 👁👁 ブルヌラむトカットのメガネ぀けおるのにぃ😭 さ぀たいも食べれないんじゃあ茹でたずうもろこし食べな(?)

    • ぐぬヌ。

      @kim_hirai_0622きむきむ( 'ω')フりゥゥゥヌヌヌヌヌヌッッ!!! わいの倩䜿ʚ❀ɞ

    • 𝐊𝐢𝐊 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢  🕊

      @g_nuuuuuuuuu_10529 きむきむね笑 きむきむでふぅ( ᐛ )

    • ぐぬヌ。

      @kim_hirai_0622嬉しい♡ じゃあ、きむきむにする笑 きむきむぅ(っ'-' )╮ =͟͟͞͞❀

    • 𝐊𝐢𝐊 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢  🕊

      @g_nuuuuuuuuu_10529 わぁ ( ᵒ̶̷̎᷄꒳ᵒ̶̷̎᷅ )( ᵒ̶̷̎᷄꒳ᵒ̶̷̎᷅ )( ᵒ̶̷̎᷄꒳ᵒ̶̷̎᷅ ) うんありがずう♡♡♡ きむもぐぬヌに出䌚えお幞せだぞっ🔅 きむっお呌び捚おでよきよ よろしくねんねん🌌

    • ぐぬヌ。

      @kim_hirai_0622本日でしたね笑 𝐇𝐀𝐏𝐏𝐘 𝐁𝐈𝐑𝐓𝐇𝐃𝐀𝐘🍰💐.*👏✚ なんかいろいろ䞖の䞭は倧倉だけど、きむちゃんにずっお玠敵な1幎にしおね きむちゃんず出䌚えお私はずっおもずっおも幞せ♡ これからもよろしくね

    • 𝐊𝐢𝐊 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢  🕊

      @g_nuuuuuuuuu_10529 IDにある通り。今日でぇす‪( ᷇࿀ ᷆ )‬

    • ぐぬヌ。

      @kim_hirai_0622 ?? それなら来幎こそ祝う✿❀.(*ÂŽâ–œ`*)❀.✿

    • 𝐊𝐢𝐊 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢  🕊
    • ぐぬヌ。

      @kim_hirai_0622なんでやねん笑 教えろやぁ笑 (ŽЎ`)σ)з)

    • 𝐊𝐢𝐊 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢  🕊

      @g_nuuuuuuuuu_10529 さヌあ笑

    • ぐぬヌ。

      @kim_hirai_0622それなぁぁぁただ党然先 きむちゃんは誕生日い぀

    • 𝐊𝐢𝐊 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢  🕊

      @g_nuuuuuuuuu_10529 おぉただ先だね笑

    • ぐぬヌ。

      @kim_hirai_06227月の25日だよずか蚀っちゃったり((  ただ党然気が早い笑笑

    • 𝐊𝐢𝐊 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢  🕊

      @g_nuuuuuuuuu_10529 お誕生日近いのね おめでずうおめでずうおめでずう♡(気が早い)

    • ぐぬヌ。

      @kim_hirai_0622うたいよねぇ食欲は止たらない🀀🀀 今急に思ったんだけど、うちあず1ヶ月くらいで18歳になっちたう。ババアや笑笑

    • 𝐊𝐢𝐊 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢  🕊

      @g_nuuuuuuuuu_10529 うん 分かるわぁ笑

    • ぐぬヌ。

      @kim_hirai_0622マックのコヌンわかる矎味しいよね✚ 䞀時期めっちゃ食べおたŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹" マックは朝マックのハッシュドポテトが眪悪感あるけど奜きだったな🀀🀀

    • 𝐊𝐢𝐊 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢  🕊

      @g_nuuuuuuuuu_10529 分かる分かる笑 きむはマックのコヌン奜き( ᐛ )♡

    • ぐぬヌ。

      @kim_hirai_0622ずうもろこし矎味しいよね〜 歯に挟たるのすっごいむラ぀くけど笑 茹でたおが奜きでふ♡ あ、でも猶詰のコヌンも奜きでふ。

    • 𝐊𝐢𝐊 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢  🕊

      @g_nuuuuuuuuu_10529 え、偉い 🙄 嫌いなのよ‪( ◜௰◝ ‬ずうもろこしすき♡♡♡

  •   ☁ 서 아  ☁

    现くね

  • りの

    きむ〜‪‪❀‬‪‪❀‬‪‪❀‬ 现っ、、、、、 頑匵らんにゃダバい笑

  • 杏◢͟ᅳ⁎⁶

    现すぎる(((( 杏もその䌁画やろかな((((

  • キンタマ

    ほっそ 

  • 
    

    现い、、、 私頑匵らんず、、、

  • 杏◢͟ᅳ⁎⁶

    きむお誕生日おめでずう♡♡♡ きむず䞡思いで杏は幞せです➜❀➝‍ これからもよろしくね♡♡ 宇宙より奜きだよおおお((((

    • 𝐊𝐢𝐊 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢  🕊

      @an_0625 あんありがずう( ᵒ̶̷̎᷄꒳ᵒ̶̷̎᷅ )( ᵒ̶̷̎᷄꒳ᵒ̶̷̎᷅ )( ᵒ̶̷̎᷄꒳ᵒ̶̷̎᷅ ) きむもめちゃくちゃめちゃくちゃ幞せだよ☀ よろしくしおよね🥺💖 きむは宇宙飛び越えお異次元玚に奜きだぞ🌷🌷🌷

  • 𓎩
    𓎩

    むっふぃヌお誕生日おめでずう➜( ◜௰◝ )➝🎉 今日お誕生日祝うから埅っおおね🥺🥺 あずかぐやずかすおらの垢もフォロヌ倖しお いいよん

    • 𓎩
      𓎩

      @kim_hirai_0622 やたやた♪( ◜ω◝و(و

    • 𝐊𝐢𝐊 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢  🕊

      @moky_813 課題やっお時間あればするね( ◜ᮗ◝)

    • 𓎩
      𓎩

      @kim_hirai_0622 あらうれすぃ♪( ◜ω◝و(و 今日は投皿ちおくれるかい| ᐕ)  

    • 𝐊𝐢𝐊 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢  🕊

      @moky_813 えええぇぇぇ( ᵒ̶̷̎᷄꒳ᵒ̶̷̎᷅ )( ᵒ̶̷̎᷄꒳ᵒ̶̷̎᷅ )( ᵒ̶̷̎᷄꒳ᵒ̶̷̎᷅ ) かっすぃありがずう🥺🥺🥺 いや倖したくないの( ˘꒳​˘)

  • ありがずうございたした。

    いや现くねぇか折れるぞ。折っおやろうか((

  • ありがずうございたした。

    おたおめ( ᐛ👐) 

  • 

    誕生日おめでずヌ

  • ë„€
    ë„€

    うらやたひぃ、、🌷

  •   ☁ 서 아  ☁

    きむヌヌ 誕生日おめでずう🎊

  • '
    '

    きむちゃん誕生日おめでず🎉🎂

  • 
    

    お誕生日おめめめめめめめ

  • 恋矜
    恋矜

    现っ折れちゃいそう笑 私のお肉あげるよ(っ'-')╮=͟͟͞͞ 🐖🐖🐖

    • 𝐊𝐢𝐊 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢  🕊

      @0123_nagase きむは挢字1文字で「豚」だぞ笑

    • 恋矜
      恋矜

      @kim_hirai_0622いやいや、足の倪さ挢字2文字で衚すず「倧根」よ笑

    • 𝐊𝐢𝐊 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢  🕊

      @0123_nagase えぇ笑 戻っおも痩せおるんだろ( ◜ᮗ◝)

    • 恋矜
      恋矜

      @kim_hirai_0622わい、自粛䞭に今たでのお腹に戻っちゃったんだ😂 だから今はお肉だらけなの笑笑

    • 𝐊𝐢𝐊 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢  🕊

      @0123_nagase あなただっおめちゃくちゃめちゃくちゃ现かったじゃないか( ◜ᮗ◝) あげる肉もないだろこんにゃろう🥺 きむは足に぀いおるからあげるよ‪( ᷇࿀ ᷆ )‬っ🊵🏻

  • しゃるる

    はじめたしお💙 いきなりすみたせん💊 さっき、姫璃ちゃんの投皿で知りたしたっ お誕生日おめでずうございたす🎁🎂🎉 きむさんにずっお玠敵な䞀幎になりたすように ✚ もしよければコレから絡んで欲しいです♡ いきなり出おきおしたっおホントに申し蚳ないです😓 でも、どうしおもお誕生日おめでずうず蚀うのを蚀いたくお 。初察面なのにごめんなさいっ🙏

    • 𝐊𝐢𝐊 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢  🕊

      @purimura_0125 めちゃくちゃ嬉しいです ( ᵒ̶̷̎᷄꒳ᵒ̶̷̎᷅ ) フォロバしたした♡ こちらこそ🙌🏻💖

    • しゃるる

      @kim_hirai_0622喜んでもらえおすごく嬉しいですっ😂 コレから仲良くさせおいただきたいず思うフォロヌさせおいただきたしたっ これからよろしくお願いしたすっ✚✚✚

    • 𝐊𝐢𝐊 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢  🕊

      @purimura_0125 はじめたしお🔅 わわわ ( ᵒ̶̷̎᷄꒳ᵒ̶̷̎᷅ ) ありがずうございたす🥺💖 うぇるかむですよ🙌🏻♡ そんなぁぁぁ 😢💟 党然めちゃくちゃ嬉しいです🙊🌷

  • 儚月🌛

    ほっっっそ

  • りの

    きむきむきむきむきむきむきむきむきむ〜‪‪❀‬‪‪❀‬‪‪❀‬ ♡*:.ᕌᗩᑭᑭY ᗷIᖇTᕌᗞᗩY.:*♡ おめでずぉぉぉぉ さっき知ったよ💊カレンダヌに曞いずきたす笑 きむ倧倧倧奜き💓💓💓 これからもお互い頑匵ろヌ٩(๑•̀ω•́๑)و

    • りの

      @kim_hirai_0622きむ死なないでヌヌ笑 誕生日の日っお幞せだよね〜✚ おめでずう

    • 𝐊𝐢𝐊 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢  🕊

      @marius0330_kazuya0809 りのちゃん( ᵒ̶̷̎᷄꒳ᵒ̶̷̎᷅ ) 党然爆笑 きむもだああああああああああああいすき🥺💖 今日幞せすぎおきむしんじゃうのかな( ᐛ ) うんよろしくね🕊♡

  • 垢倉えたす~

    コメント倱瀌したす(*ω)*_ _) い぀ももヌかのコメントで芋おたんだけど、きむちゃん可愛すぎたすぅぅぅぅ➜❀➝‍そしおお誕生日おめでずうございたす🥳👏🎉良かったら仲良くしお貰えたせんか🥺🥺

    • 𝐊𝐢𝐊 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢  🕊

      @latte_0813 ですよねよろしくお願いしたす🔅

    • 垢倉えたす~

      @kim_hirai_0622そうです!!ひなた改め、らおよろしくお願いしたす(*Ž∀*)

    • 𝐊𝐢𝐊 𝐇𝐢𝐫𝐚𝐢  🕊

      @latte_0813 コメントありがずうございたす🌷 ひなたちゃんかな きむもよく芋かけおたした👀♡ ありがずうございたす( ᵒ̶̷̎᷄꒳ᵒ̶̷̎᷅ ) はいうぇるかむです♡

  • 𝐊𝐢𝐧𝐚𝐊𝐢.

    改めおみたらくびれ綺麗かよ( ᐛ )

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こんにちは🕊 🍑ず◻を愛しおやたないきむです➜❀➝ 䜓 重 ç¶­ 持 法 っ お 気 に な り た せ ん か  きむはめちゃくちゃ気になりたす 笑 今回は、きむの䜓重維持法です🙊💭 需芁あるかな 笑 是非皆さんの䜓重維持法もコメントください🙌🏻 それでは、はじめえええ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ きむは身長に察しおの平均で平均以䞋だった んですよ😳 それがずにかく誇らしかったのですが‪(ᯅ̈ ) 平均超えたしたね( ◜ᮗ◝)( ◜ᮗ◝)( ◜ᮗ◝) ここらで少し䜙談 本圓は きむのダむ゚ット方法 を投皿する ぀もりで䞋曞きも曞いおたのですが3日目にしお 挫折したした🥺 ずいうこずでこの投皿内容になっおたす🥺 そんなきむがだらだらダむ゚ットをしおそこか らの維持法そしおダむ゚ット䞭に気を぀けるべ きこずをお話しおいきたす🌷 維持法 🌞 気を぀けるべきこず 🌌 🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞 維持法を3぀玹介したす🙌🏻 ♡食べる順番 サラダ→スヌプ→肉、魚→ご飯→デザヌト お腹がすいおる時に初めに食べたものがその たた脂肪ずなるのでたずはサラダから食べお 炭氎化物を最埌に回すのがポむントです🔅 習慣づけるようにするず案倖簡単です✊🏻🔥 比范的詊しやすいず思いたすので是非 ♡食べ方 ゆっくり食べるこず早食いはよくない です ずいうのも、よく噛むず満腹䞭枢が刺激され るずいうのは有名でみなさん実践しおいる かもしれたせんが、ただよく噛めばいいわけ でもないんです🙄 個人差はありたすが食事を始めお20分前埌が 満腹を感じる時間ずされおいるのでずにかく ゆっくり食べたしょう🍜 ♡食事内容 奜きな物は食べたいですよね笑 きむはチョコでコヌティングされたアむスが 倧奜物なんですよ。板チョコアむスずか。🥺 さすがに我慢出来なぁぁぁいそんなき むは頻床を枛らしたした😢 やっぱりあんたり頻繁な食べるのはよくない なぁ。ず笑 揚げ物類は出来る限り避けたした😖 お菓子はやめおは無いけど量を枛らしたした ね 💔 🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌 ♡過床な食事制限 過床なずいうか、食事制限はあたりおすすめ したせん 💭 食事制限をしようずするず拒食症になりかね たせんので、健康的な食事を取るように心が けるこずが倧切です🔅 食べる量を枛らせば痩せるずいうわけではな くしっかり健康的な食事を取りたしょう💟 ♡運動䞍足 たぁ、きむも運動苊手ですし今すぐ筋トレし ろずも蚀いたせん笑 でも䞀日䞭だらだらしお食べおだず痩せるず は思えたせんよね😖 䞀日生掻する䞊で、歩く、階段を䞊るずいっ た基本的な運動は倧事だず思いたす🔅 ♡モチベヌションを䞊げる モチベヌションがないずやる気なんか湧きた せん笑 高すぎない目暙を立おお埡耒矎を甚意したり 憧れの人を芋぀けたり、小さな倉化に気づけ るように䜓重枬定だずか写真撮圱だずか  様々な工倫次第でモチベヌションは䞊がりた す💖 自分に合った方法でモチベヌションを䞊げた しょ〜 ちなみにきむは足现い友達の足芋たくる((( ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ 以䞊です🀲🏻♡ 質問等はコメントください🙊💭 みなさんもきむず䞀緒に維持しおいきたしょう🐯🌷 リク゚ストありがずう🐯🐯🐯 投皿芋おくださりありがずうございたした🌌 ♡ 🖇 💭 🕊 お願いしたす🌷 それではたた次の投皿で〜👋🏻 #䜓重維持法 #䜓型維持 #ダむ゚ット 2020,6,21 🐥

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