金平糖 on LIPS 「はじめまして！ 金平糖です。 これから7月28日までダイエットがんばります！ ..」

はじめまして！ジャガイモです。私は受験生になり部活をやめましたが元々食べるのがとても好きで、運動していないのに部活をやっていた頃と変わらず同じ量食べてしまい、当然太りましたそれも5キロこれはまずい、非常にまずい！このままだともう二度と競技がで...

はじめまして！あさがおです！私は９月からダイエットをしていたのですが、食べない、○○だけ、など明らかに健康に悪い方法をやってましたもちろん、続きませんでしたし、リバウンドしました😂😂😂やっぱり、適度に食べて、ダイエットするのが1番！（早く気づ...

ダイエット宣言します身長156cm体重48.8kg目標42kg！中学３年、まずは3ヶ月本気で頑張りますここからは私の昔話になりますので飛ばしていただいて結構です私はまずとっっても太ってました、いや、今思うとよく水泳の授業うけてたなと思うくらい...

朝 飲むヨーグルト 夜 サラダ、野菜のおかず これで4ヶ月で12キロ痩せた 朝は大きめのヨーグルト1個 昼は300キロカロリーにおさえて 夜帰ってから1時間半くらいウォーキング これで2ヶ月で10キロ減でした 朝昼は好きな物食べて晩ごはんは炭水化物控える お風呂上がりのマッサージとストレッチ 1日30分から1時間運動(筋トレ、エクササイズ)と、夜7時以降食べない 朝ごはんをバナナとりんご+牛乳入コーヒーに変えて、甘いもの食べたい時は午前中に食べる様にしたら、トトトンと2.5Kg落ちました 夜はキャベツの千切りを丼にいっぱい 豆腐1丁の半分 サラダチキン1枚 ゆで卵1つ ヨーグルト3個入りのを1個 ゆで卵を必ず最初に食べてみて下さい 途中お腹がいっぱいになったら残してください 飲み物は温かいお茶、お茶は好きなのをその時の気分で飲んでます 夜ご飯はなるべく寝る3時間前に食べてます やはり食べ過ぎ、運動不足が