JAWS🦈

@sparkle_cosme_k3eg
10代前半
乾燥肌

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まだ始めたばかりです！女の子達が全員可愛くなれるよう頑張りしましょう！そのために私も分かりやすく説明、写真、動画を出して行こうと思います！よろしくお願いします！✌︎☺︎︎ᐠ ♥︎ ᐟ

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JAWS🦈 on LIPS 「初めましてJAWS🦈です！今回は、私が休校中にした、ダイエッ..」

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投稿日：2020年03月19日

初めましてJAWS🦈です！今回は、私が休校中にした、ダイエット方法を紹介しようと思います！（学生向けです！）もくじ・食事編・運動編・お風呂編 ※字などが間違ってる場合があります！ご了承ください。🙏🏻💧 1⃣食事編まず私は、食事制限をしませんでした！なぜかと言うと、前ダイエットをしていたころ、食事制限をしたら、続かなかったからです！けどいつも通り食べるのではなく、・毎日3食・よく噛む・1週間の１回は、お菓子を食べる！これを守っていました！（お菓子は、別です！）外食をする時などは、よく噛むことを心がけよう！🤜🏻⋆͛🤛🏻 2️⃣運動編運動は、写真①②の動画をYouTubeで乗っています！腹筋は、最初は、めっちゃちさキツかったです！‪(つ´,,>ω<)ω<`,, ) けど3日間頑張って続けました！💪3日もたてば、どんどん慣れてきました！（個人差があります！）せめて3日は、続けてみてください！次に②の方は、ティックトックでも流行ったり、した、2週間で10キロ痩せるダンス！💃はじめしゃちょーさんが2週間で30分踊り続けて、8キロぐらい痩せてました！それぐらい効果があります！（30分だからだと思います！）私は、30分は、きつかったので、 15分頑張りました！運動編は、こんな感じです！ 3️⃣お風呂編皆さんは、一日の中でお風呂入りますよね！実は、毎日20分お風呂に浸かると血流が良くなり痩せやすい体になります！けど私は、いつも40分ぐらい入ってました。笑😆なのでずっと使っていても危ないので10分に１回半身浴をしてまた浸かって、を×4セットやっていました！お風呂の中で足を気にしている人は、マッサージをしときましょう！下から上に👊でやっていきます！あとは、もむ！（語彙力大丈夫かな？）これを1週間続けていました！ 7キロってゆうのは、結構変わりますよ！新学期に、向けて今から、ダイエットしよう！ #はじめての投稿