naun🍑︎💕︎🐟 on LIPS 「昨日の記録です。 昨日体重46・5 ..」

途中経過発表です！今日やった事を書きます画像は昨日のを適当に使っただけです笑さみしいので変なハート書いてみました笑朝ごはんはチャーハンです！昼は冷凍バナナ2本夜は野菜炒めこんな感じです！運動は腹筋200回スクワット計45回脚パカ50回両足をあげて片足おろすやつ計60回結果はなんと！なんと！なんと！？－0.1kgです！あれれ？昨日より減ってないな？でも、減ってるからいい方かな？まぁとりあえずつづけます！理想の体型になるために！継続は力なり！#可愛くなる#女の子らしい#可愛い女の子#かわいい女の子#ダイエット#ダイエット運動#運動#スタイル

ダイエット記録!!こんにちは！みゆです。いつも❤🖇ありがとうございます٩(*´︶`*)۶前髪がめっちゃ伸びてきたので、自分で切ってみようかなと迷っております…(*´꒳`*)でも失敗したくないんだよなぁ…。今日の体重は？46.4kg！あっ、良かった！昨日より1kg減ってる！まぁ昨日はご飯食べた後なので…。ちなみに今日はご飯食べる前に測りました！学校始まっても維持出来るといいけど…(´-ω-`)心配です。10kg痩せるダンス、流行ってますよね〜！１回少しやってみようかな？キープするぞー！もっと減らしたいけど()

❀夏休みダイエット14日目❀[食事記録]朝食・はんぺん1個・ゆで卵1個・ウズラの卵3個昼食・食べなかった夕食・はんぺん1個・ウズラの卵4個・オートミールリゾット(和風アレンジ)間食・オーツミルクラテ(ラカント)1杯・チーズデザート6Pリッチな4種のベリー1個[運動記録]・フィットネスバイク1時間[体重]・前日－0.2kg・初日－1.05kg昨日の記録です😅最近やっと体重の十の位の数字が変わり、久しぶりに見る数字になりました、、！！！もともと私は太ってると言うよりは健康体重で見た目のバランスが悪いだけだったので、なかなか減らなかったんですでもピークから今日までで7kgもやせました😂...

はじめました。　　　　ひかり🍆さん許可ありがとうございました😊私はコロナブトリはしてないものの、元の体重が重くて、これから1週間ダイエットがんばらせていただきます。‼︎私は自信がなくて体重は言えませんけど何キロ変わったかはちゃんとこの投稿に納めるので，また1週間後もみてくださいね。♡♡心がけるものはとりあえず，運動🏃‍♂️‼︎YouTubeなどでひなチャンネルさんなどを見ながら最低30分は運動するようにします🤩運動時間も計って乗せるので私の飽き性がバレますね汗💦正直痩せれるかわわかりません。だけど全力を尽くすので見守っててください！見返せるように❤️，📎，よろしくお願いします🤲🤲...

チベットスナギツネです🦊今回は、私が今行っている体型維持の為のダイエット方法を紹介したいと思います！中学では運動系の部活をしていた為、そこまで｢体重増えた~｣などは感じていなかったのですが、高校では吹奏楽部にはいり、体育以外では運動はほぼやっていませんでした.......なので、まあ。体重は増え続けますよね꜀(.௰.꜆)꜄お菓子もバク食いしちゃって.......このままだと太る！と思いダイエット生活をスタートしました！今まで体重計に乗っていなかったので、恐る恐る乗ったら.......想像の2kgオーバーでした(^q^)そして体脂肪率は20を超え絶望しました。

さて今回はダイエットのことについてお話したいと思います✨※長期間でゆっくり体重を落とす方法です。少しでも参考になったら嬉しいです♡まず私がダイエットを始めたきっかけですが、ここからは少し余談なので、🍑のマークところまでとばしてもらって大丈夫です☺ダイエットする前の体型は158cm、体重46.8kgでした。少し重いくらいかなって思ってたのですが、コロナの自粛期間中に食べては寝ての生活を繰り返していたら、何と体重が50kg近くまで増えていたんです（._."Ⅱ）流石にまずいと思い、もともと、自分の体型に納得がいっていなかったのでダイエットを決意しました。🍑食事①パンをやめる...

今日から細々とダイエット記録していきたいと思います！（自己満）私は先週まで164cmで65kgもありました…😱😱人生最大体重を更新してしまい、焦ってダイエットを開始しました（笑）今日は一週間で3.4kgやせたダイエット方法を少し書いていきます。①食事を見直す私は食べることが大好きで毎食お米と麺やお米とパンなど炭水化物ばかりたべてました…💦そこで気をつけたのが炭水化物を減らして野菜をたくさん食べることです！・朝、昼は野菜を取ることを意識しながら好きなものを食べる。夜は炭水化物抜きで野菜、大豆製品を摂る・毎日キャベツ食べる・我慢しすぎない↑これに気をつけていました！②筋トレ、運動をする...

❀夏休みダイエット最終日❀[食事記録]朝食・はんぺん・ゆで卵昼食・キムチオートミールリゾット[運動記録]しませんでした、、、。[体重]・前日+0.3kg・初日－1.35kgついにダイエット企画終了です！！今回のダイエットで、停滞期で越えられなかった壁を越えられたので本当によかった！！2週間ちょっとだったので、ガクンと体重が減ったわけではありませんが、ちょうどいい減りだと思います◎そして体重だけでなく見た目にも大きな変化があったので嬉しい！昨日はチキンやら天ぷらやらケーキやら、、、いろいろ食べて飲んだので今日からまた頑張ります😭でもそれでも1kgも増えてなかった、、！！！

正直、投稿をしていなかったら昨日今日でやめていた気がします💦 1日緩んで、次の日も引きずってしまい、それに伴い体重も少し増えモチベが低下してました😟 ここではありのままに紹介投稿します。 ですが、投稿しなきゃ！！という気持ちでなんとかモチベを取り返したので今日から心を改めて、2日間のチートデイ？（のつもりはなかったのですが）をここから取り返していきます！ 皆さんも今回の私のような経験あるのではないでしょうか？ 人ってある程度続いていたことこそ一度切れてしまうと一気にやる気がなくなってしまうものだと思うんです。 そこで、切り替えてこそ長い目で見れば綺麗になれると思うので ダイエットを挫折してしまった、お菓子を食べてしまった、毎日やっていた筋トレをサボってしまった、、、。 そんな方！今日から一緒に頑張りましょう！ これからも何度かこういう挫折を繰り返すかもしれませんが、短期間で痩せたいというよりは長い目で見て少しずつ痩せたい、肌を綺麗にしたい。が目的なので暖かい目で応援お願いします🥺

ダイエット記録なので興味ない方はスルーしてください。身長156センチ先週より→今日体重51.3キロ→51.3キロと、変わりなし！😭体脂肪率29.8%→29.6%マイナス0.2%減！！💦筋肉量18.0キロ→18.0キロ変わりなしでした。昨日はがっつり下がったのに今日はめちゃ増えたいた。実は今日はラーメンと餃子を食べてしまったのです。(￣▽￣;)でも、運動でカバーしようとしましたが無理でした～😭もう明日からは運動量を少しでも増やしたいと思ってます。やっている運動朝歯磨きしながらワイドスクワット30回家事、全力で！💦YouTuberのがちゃんねるさんの動画５本３分ストレッチ筋トレ２種類...

ダイエット記録1週間目こんにちは!!今日(2020年11月24日)から本格的にダイエットを始めるめいです💭これから毎週月曜日に体重の変化などなど投稿していけたらなと思ってます😳それではまず私の今の身長、体重を発表しましょう…。身長⇢150cm体重⇢53.4㎏…デブですね💩目標は最終的には美容体重の43㎏を目指したいのですが、とりあえず標準体重の49㎏を目標にしようと思います!!次に、ダイエットでやろうと思ってる事を書いていこうと思います🌷~運動編~・ひなちゃんねるさんの脚やせ動画×１・オガトレさんの足パカ動画ⅹ2・脚のマッサージ・二の腕痩せ動画(3分のやつ)×１...

一緒にダイエットしませんか？7日目＆8日目謝罪昨日投稿するの忘れてしまってごめんなさい💦今日、昨日の分もまとめて記録しますっすみません_(。_。)_どもども！パクです✋🏼✋🏼✋🏼✋🏼今日はもう心臓バクバクしてばっかりの一日でした😳😳😳てことで恋バナtime⏱🌷𓈒𓂂𓏸🌷𓈒𓂂𓏸🌷𓈒𓂂𓏸🌷𓈒𓂂𓏸🌷𓈒𓂂𓏸🌷𓈒𓂂𓏸🌷𓈒𓂂𓏸🌷𓈒𓂂𓏸🌷今日は今日は、昼休み廊下で新聞を見てたら偶然！ｸﾞｳｾﾞﾝ!好きな人が友達と歩いてきて、、、目合っちゃってもう😳からの🙄で😇でしたもうカッコよすぎるて、、、髪切ってからスッキリしてもうほんとにほんとにカッコよすぎるて、、、、🕊‪𓂃𓈒𓏸◌‬...