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たまご (๑ت๑)

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投稿日：2020年06月22日

こんにちは、たまごです。ダイエット記録なので興味ない方はスルーしてください。身長156センチ先週より→今日体重51.3キロ→51.3キロと、変わりなし！😭 体脂肪率29.8%→29.6% マイナス0.2%減！！💦 筋肉量18.0キロ→18.0キロ変わりなしでした。昨日はがっつり下がったのに今日はめちゃ増えたいた。実は今日はラーメンと餃子を食べてしまったのです。(￣▽￣;) でも、運動でカバーしようとしましたが無理でした～😭 もう明日からは運動量を少しでも増やしたいと思ってます。やっている運動朝歯磨きしながらワイドスクワット30回家事、全力で！💦 YouTuberのがちゃんねるさんの動画５本３分ストレッチ筋トレ２種類有酸素運動のダンス５分ストレッチです。これでもYouTubeの運動全部やると40分～50分は動いてますが、もう30半ばの私には少ないなと。反省。今日はまだですが夕食後は半身浴してます。体脂肪がなかなか減らなくて有酸素運動が足りないのだなと。もう少し考えて無理ない運動したいと思いました。最後までお付き合いありがとうございます😊 いいね、コメント、フォロー嬉しいです！体脂肪これなら確実に落ちるよ！って筋トレやらストレッチのオススメある方がいたらコメント下さい！本気で体脂肪減らなくて困ってます😭😭😭 よろしくお願いします＜(_ _*)＞たまごでした。

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