ダイエットの口コミ「脂肪の吸収を抑えるトクホはたくさん見たけど..」

コレステロール値を減らす脂肪の吸収を抑える#ダイエット中の強い味方💕伊藤園　2つの働きカテキンジャスミン茶350ml脂肪とコレステロールの吸収を抑える働きがあるガレート型カテキンを90％含んでいます。以前、緑茶を飲んで気に入ったので今度はジャスミン茶💕好きですねージャスミン🥺✨通常のジャスミンより苦味が強いけどあたしは全然平気👍✨お出かけ中の飲み物はついついトクホを選びがちです🤣（笑）なお、伊藤園さんは公式サイトにてこのシリーズの研究結果を発表されています。約200人の老若男女に1日2本を3ヶ月飲み続けた結果。体重、ＢＭＩが減少。腹部全脂肪面積、内臓脂肪面積の低下。総コレステロール、ＬＤＬ(悪玉)-コレステロールの低下。が認められたそうです。本格的に下げたい人は飲む価値ありそうですね👍✨#しゆ_ダイエット

体脂肪を減らすのを助ける特定保健用食品。特茶　ジャスミン※この現場監督みたいな態度の🐼はお気に入りです💕角度によってかなり不機嫌に見えます🤣〜公式サイトより一部抜粋〜「伊右衛門特茶」同様、脂肪分解酵素を活性化させる働きがある「ケルセチン配糖体」を配合し、“体脂肪を減らすのを助ける”トクホのジャスミン茶です。ジャスミン茶、昔から好きなんよね😘葉っぱから入れるのも定期的に買っててんけど今はダイエット中なのでこんなのも買ってみました🎶そういえばジャスミンっていろんな効能があるので優秀なのですが、この香りを良いと思えない場合は効果がないと聞いたことがあります。苦手な方は無理して飲まなくて大丈夫らしいですよー👍キャンメイクの限定2つゲットしちゃった😍💕アンティークテラコッタも買ったんやけど変なタイミングでネット購入したせいか全然届かん😂ここから年末の挨拶です🙇🏻‍♀💕8月末にLipsを始めて早4ヶ月。今日まで早かったなぁ😊💕本当に毎日が楽しくてLipsやってて良かったって凄く思います🥺✨楽しい時間が送れているのは仲良くして下さってる皆さんのおかげであり、こうやって知り合えたこと、声をかけてくださること、読んでくださること、1つ1つが当たり前のことではありません。本当に感謝しています😢💕来年も慢心せず、一人一人と丁寧にお付き合いできたらなぁと願ってます😊本心から丁寧に…と思ってますが老化で記憶力ヤバイです。Lipsで2ヶ月前に読んだのとかそろそろ忘れかけてます💦先々ご迷惑をおかけしたらすみません😭私事ではありますが、この投稿以降から1月2日（もしくは3日）まではお休み致します🙇🏻‍♀コメント返信はこの期間中でも空き時間に現れるかもしれませんが、皆さんの投稿を読みに行くのが休み明けか…もしくは読み切れないか…になりそうです💦Twitterの方（Lipsと同じアカウントです）では出現するかもなので、あちらの民の方はよろしくお願いします💕今年は本当にお世話になりました🥳来年もよろしくお願いしますね💕皆様、良いお年を🌟🎍🐁🎍#しゆ_ダイエット🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼⚠️どんどん長くなる注釈文⚠️仲良しさんはスルーしてね😘いつもイイネ💖、コメント💬、クリップ📎ありがとうございます🙇🏻‍🎶最後まで読んで下さり感謝しております💕現在フォロワー数目的の方のフォロバはしておりません🙏💦仲良くして頂ける方は大歓迎なので、初めましての方もコメント大歓迎ですしコメント等で仲良くして頂ける方は相互フォローしますので気軽に声をかけて下さいね😊💕

「食事の脂にこの一本」名前につられて買ったけどトクホでもなんでもなかった🤣商品ページも脂っこい食事がスッキリ食べれるみたいなことしか書いてなくて（笑）しかししかし！#プーアル茶　はそもそもダイエット向きの飲み物💕脂肪の消化吸収を抑制して、脂肪燃焼や便秘解消に効果があります👍✨#ウーロン茶　も消化酵素のおかげで脂肪が吸収されず排出されやすいみたい🎶最近晩御飯時にこの手の飲み物を添えるようになりました🤣必死か（笑）話は変わりまして💕あたしはジュースをほぼ飲まない代わりにお茶系はかなり大好物で、日本茶、紅茶、中国茶とかなりこだわっていた時期があります。若かりし頃なので今はそこまでハマってないんやけど。（当時はクソうんちく野郎でした🤣）中国茶芸ってすごく面白くて見てると楽しいです。日本と違って豪快というか、バッシャー！ｶｯﾁｬｰﾝ！ダバー!ってゆー。でもお茶自体はすごく繊細で見て楽しいものもあれば、香りや味と複雑。健康に良いものも多いしね😘ちょっとお高いんやけど中国茶って何杯も飲めるように作られてるからひたすらお湯足しして何時間も本を読んだりする方もいました。もし専門店をみつけたらノンビリしに行くのもオススメですよー💕#しゆ_ダイエット🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼⚠️どんどん長くなる注釈文⚠️仲良しさんはスルーしてね😘いつもイイネ💖、コメント💬、クリップ📎ありがとうございます🙇🏻‍🎶最後まで読んで下さり感謝しております💕現在フォロワー数目的の方のフォロバはしておりません🙏💦仲良くして頂ける方は大歓迎なので、初めましての方もコメント大歓迎ですしコメント等で仲良くして頂ける方は相互フォローしますので気軽に声をかけて下さいね😊💕

先日、快眠サポートドリンクをアップしたのを覚えて下さってるでしょうか？？😚旦那が買ってきてくれたのですが、その時あたしが「カロリーゼロだしLipsで紹介してみるー💕ありがとうね💕」「これ珍しいみたいよー？皆欲しいってゆってるー😘」と言ったところ…。犬🐕のような旦那がLipsに関われたのが嬉しかったようで（笑）これも買ってきました🤣🤣🤣⚠️ここは個人的な交流と思ってるので旦那には一切見せてないし読ませてません😁✨謎の圧力を感じるので投稿せねば‼️ってなってます😂（笑）お付き合い下さい🙇🏻‍♀ペプシネックスⅡカロリーゼロ特保のようです。『食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて排出を増加させ、血中中性脂肪の上昇をおだやかにする』だそーです。ダイエット中に良いドリンクですね🤔あたしは炭酸ジュースが得意ではなく、ほとんど飲まないので半分こしましたよ😘2人の感想「なんか…変な味…？？」これが好きな方もいると思うのですが…ちょっと飲み慣れない風味でした😂ほんで、これを書く前にまた違うトクホを買ってきました🤣なんか知らんけど自分が入れない世界のLipsに関われるのが嬉しいようです（笑）旦那からの謎の圧力シリーズが始まりそうです😅🐕💕#しゆ_その他🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼⚠️どんどん長くなる注釈文⚠️仲良しさんはスルーしてね😘いつもイイネ💖、コメント💬、クリップ📎ありがとうございます🙇🏻‍🎶最後まで読んで下さり感謝しております💕現在フォロワー数目的の方のフォロバはしておりません🙏💦仲良くして頂ける方は大歓迎なので、初めましての方もコメント大歓迎ですしコメント等で仲良くして頂ける方は相互フォローしますので気軽に声をかけて下さいね😊💕

これはね…どなたかに怒られるんじゃないかってね…ちょっと覚悟しながらupしますよ:((;"°ω°;)):あたしマッコリ好きなんやけどカロリー高いと思ってたの😣💦でも飲みたくて！カロリーどんなもんやろ？？って調べたら美容関係の情報がどっさり出てきてん。しかもカロリーも低くて（お酒の中では）ダイエット向き！えー！！飲むしかないやーん😆💕ということで未成年の方、お酒が苦手な方には申し訳ないのですが説明させていただきます🙇🏻‍♀JINROマッコリコップ1杯で乳酸菌200億個=ヤクルト40本分！ヤクルトとかの乳酸菌飲料ってカロリー高いんでね。カロリー低めで飲めるのは有り難い✨ビタミンB6、アミノ酸、食物繊維も豊富でコレステロール値を下げる。気になるカロリーは100mlあたり約46キロカロリーそんなに低くない🤣けどワインより低くて、ビールよりちょっと高いぐらい。でもビールとマッコリだと飲食店で提供される量が全く違うので、結果的にビールの方が高カロリーになりがち。コーラとかと同じカロリーらしいんだけど、コーラには乳酸菌はないし美容への効果も低い。んで、あたしストロングゼロをよく飲むんだけどストロングゼロよりはカロリーが低い👍✨実際ストロングゼロ飲みまくってる時よりは体重増加がゆるやかになってる気がする😂ってことで、最近ジンロマッコリのボトルが我が家にあります😆💕お家焼肉を最近よくするのでやっぱマッコリは合うし、ちょびっと飲みたい時にも良い💕それでカロリー控えめで美容にいいなら飲まない理由はないなー😘度数6％じゃ物足りないのが残念なぐらいかなー？🤔ジュース飲んでるみたい🤭#しゆ_ダイエット

#きな粉に#ダイエット効果がめっちゃあるわけじゃないのですが、食物繊維たっぷり。ビタミンC以外の必要栄養素は全て含まれてる。という食べるサプリみたいな感覚で摂取しております😊（とゆーか、ただのきな粉好き）ダイエット中の栄養としてオススメできるけど、きな粉自体のカロリーは高いので取り方は気を付ける必要があります。ダイエット効果としては血糖値の上昇を長時間抑えたり、糖の吸収抑えて、代謝を良くする効果もあるそう。あたし低血糖症のケがありそうだから上昇を緩やかにしてくれるのはありがたいなー。注意点はイソフラボンも含まれてるので大量摂取は気を付けないといけないかなー？ってことで、最近のグラノーラの食べ方紹介💕マイグラ20gチョコバナナ15gメープル15g※デジタル測りに乗せてテキトーに50gになるようにしてます。きな粉大さじ1杯くらい豆乳50gメープル…あんだけ甘い甘いゆーてたのにリピしちゃった😱😱😱あのね…クルミとカボチャの種が美味しいの🥺💕甘いけどこの香ばしい風味これにしかないの🥺💕チョコバナナとメープルを少量ずつだと甘過ぎないし、いろんな具が入るから楽しくて好き😍マイグラで甘さ控えめに仕上げてます🎶余談ですが、突然旦那までグラノーラにハマりはじめまして。腹持ちもいいし食べた後の体が軽い！！ってめっちゃ気に入ってます。※カロリー高いから量は気ぃつけんと太るでーってゆーてます。グラノーラがめっちゃ美味しいかってーとそれは置いといて、健康的なのは事実なんだろーなー😘#しゆ_ダイエット🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼いつもイイネ💖、コメント💬、クリップ📎ありがとうございます🙇🏻‍🎶最後まで読んで頂き感謝しております💕初めましての方もコメント大歓迎です🎶気軽にお声がけ下さいね🥳

先月から書こうとして保留になってたりんご🍎りんごダイエットとか食べるだけダイエットには基本的に手を出しませんが、なんとなく気になったので調べてみた😘ちなみに昔のりんごダイエットはただただずっとりんご食うやつ。なんて恐ろしい😱😱😱絶対やらない！！（笑）⚠️やったことがある方をディスってません💦あたしの性格上、食生活が🍎だけってのは耐えられないんです😭余計太るの目に見えてる！新しいりんごダイエットは、1食置き換えでやるみたい。りんごってお腹膨れるしね。それならわからなくもないな🤔さて！ダイエット効果調べてみましたよー！脂肪燃焼が活発になる。コレステロール値の上昇を防ぐ。内臓脂肪が減る。便秘改善。老化を防ぐ。美肌効果。生活習慣病の予防。アレルギー症状緩和。血圧を下げる。　※低血圧だから下げられたら困る😂むくみ改善。定期的に食べるのはほんまに良さそう💕ま…りんごだけじゃなく果物ってこういう効果ほとんどありそうやなーって思うけど🙄（可愛くない発言↑）りんごに限らず果物大好きなのでダイエット効果があるのは嬉しいな🎶個人的に「ふじ」はほんまに美味しくて、りんごって品種でここまで違うんやな！って思う💕#しゆ_ダイエット

ダイエット中のおやつにオススメしようと調べてたら、ヨウ素が危険という方が目に付いてしまって…😣💦決して昆布やワカメをディスりたいわけではないのでご理解くださいー🙇🏻‍♀💦海外の方がワカメを食べるとお腹を下すという話は有名ですが、日本人て元々海藻を食べてきた遺伝子のおかげで影響がないみたい。その代わり食べ過ぎるとヨウ素の過剰摂取となり甲状腺腫や甲状腺機能低下症等につながる危険性があるそうです。カロリーが低いからといって1日中食べ続けなければ大丈夫だと思いますよー😘という前置きになってしまいましたが😂茎わかめの梅風味大好きです💕お腹全然膨れないけど、口寂しい時に良いですよね🎶#しゆ_ダイエット🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼いつもイイネ💖、コメント💬、クリップ📎ありがとうございます🙇🏻‍🎶最後まで読んで頂き感謝しております💕初めましての方もコメント大歓迎です🎶気軽にお声がけ下さいね🥳

#ダイエット　にはお水をたくさん飲むと良いらしいけど…🤔そんなこと関係なく水が大好きな私です💕（それと持病対策で水分補給が必須😱）ペットボトルの廃棄が大変なのと購入も重たいので今年から浄水ポットデビュー🤩ブリタのポット型浄水器マレーラを愛用してます。1日3~4L使用される場合は間違いなく安上がり👍✨ボトル型の携帯浄水器フィル&ゴーアクティブも愛用。こちらは3泊4日の車中泊旅行で大活躍でした😘とにかく水道さえあれば飲み水が補給できるのでゴミも出ないし水分補給もできるし安心🎶ちなみに蛇口に浄水器をつけないのは…あたしの周りを見てると蛇口の浄水器のカートリッジの交換をしない方が多く（笑）最終的に不衛生になりがちかもなーと思ったので交換しやすいポットにしてます👍✨（これは人によるのでマメな方は蛇口で良いと思います）今年の5月から水飲み放題の生活が始まり、痩せるとは言いませんが断言できることがあります。浮腫みにくい！！！🤩コーヒーやお茶ばかりを飲んでた時に比べて身体に水分が溜まりにくくなったと実感してます。元々ジュースはほとんど飲まないです。コーヒー中毒か！？ってくらい飲んでたけど、アラフォーなってからカフェインが突然重たくなって😱💦お茶だとルイボスティーから紅茶から日本茶まで全般大好き💕そして今1番好きなのが水なんですよね（笑）🤣軟水硬水どっちも好き🎶グラノーラにしろ、豆乳にしろ、あたしの場合たまたま大好物がダイエットに向いてるので本当に無理なく続けてます🎶ダイエットには正解がないので、自分に合ったのを見つけて続けるのが1番オススメだと思ってますよ😘💕#しゆ_ダイエット🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼⚠️どんどん長くなる注釈文⚠️仲良しさんはスルーしてね😘いつもイイネ💖、コメント💬、クリップ📎ありがとうございます🙇🏻‍🎶最後まで読んで下さり感謝しております💕現在フォロワー数目的の方のフォロバはしておりません🙏💦仲良くして頂ける方は大歓迎なので、初めましての方もコメント大歓迎ですしコメント等で仲良くして頂ける方は相互フォローしますので気軽に声をかけて下さいね😊💕

最近#ダイエットの為に揚げ物をほとんどやってなかったのですが、旦那からチキンカツ食わせろと要望があったので揚げ物をすることに😂（うちでは何故かトンカツよりチキンカツが人気）ちょーど油もパン粉も残り少なくなってきたから買いに行くとこんなものが🤩‼️油吸収20％カットの食用油！吸油率20％カットのパン粉！正直こんなん…ほんまかいな…って思うんやけど…（笑）とりあえず気持ちの問題として使ってみる😘カラダに良さそうやしなー🤔✨あたし炭水化物より脂質で太りやすい体質だから、こういうのはありがたいと思うねん😊同じダイエット仲間さんの食生活にオススメします🎶#しゆ_ダイエット

個人的な#ダイエット記録第４回です。過去記録やその他ダイエット関連はこちら⇒#しゆ_ダイエット※体重はほぼ毎日同じ時間に計測してます。🐽先週金曜からの増減マイナス0.1kg特に食生活変わってないのに減ってから増えだしたのでホルモンバランスのカレンダー見たら黃体前期らしい🤔脂肪が燃えにくくて浮腫やすい時期なんやてー。(,,-`｡´-)ﾎｫｰｫちなみに2日前はダイエット開始から最低値叩き出してたんやけどねー🤔🐽記録開始時より（4週間目）マイナス2.2kg※ダイエット開始時より8ヶ月でマイナス11kg突入💨🐽現在のダイエット方法ダイエットサプリ⇒#しゆ_ダイエット腹筋🐽土日のグルメツアー（体重の増減にかなり影響あり）旦那が休日出勤してたので食べ歩きナシ🍐🐽総評年末年始は何もかも忘れて食べまくるので来週は3kgは増量すると思う🥳💕明日は（また）焼肉🥩✨✨✨年末年始は🦀、🐗鍋、🐂と食べる予定ばかり‼️太るぞー🤣🤣🤣🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼⚠️どんどん長くなる注釈文⚠️仲良しさんはスルーしてね😘いつもイイネ💖、コメント💬、クリップ📎ありがとうございます🙇🏻‍🎶最後まで読んで下さり感謝しております💕現在フォロワー数目的の方のフォロバはしておりません🙏💦仲良くして頂ける方は大歓迎なので、初めましての方もコメント大歓迎ですしコメント等で仲良くして頂ける方は相互フォローしますので気軽に声をかけて下さいね😊💕

あたしもまさかLipsにきゅうり🥒の写真上げる日が来ると思わんかったよ💨（マクド🍔もね🥳）あたしの#ダイエット　は、極端な食事制限はしてません。その代わり、日々の食生活で気を付けたり意識していることがあるのでぼちぼち紹介したいと思います😚半年で9kgってめっちゃ早いわけじゃないけど、逆に確実な感じがして説得力あるんじゃない？？とあたしは勝手に思ってるんです（笑）なかったらすみません🙏💦（笑）あたしのダイエットはリバウンドさせないのが目的です。運動やカロリーを減少させたダイエットって生活戻すと絶対に戻るんですよ。（経験済）なので、一生続けれそうなものを取り入れるのが個人的にオススメです💕で、きゅうり🥒に戻りまして（笑）なんやろ…。Lipsできゅうり🥒ってすごいパワーのある言葉に感じる😂あたしダイエットとは関係なく、元々きゅうり🥒は冷蔵庫に常備してるんですよ。5種類くらいの浅漬けを日替わりで作ったり、そのまんまをワサビマヨで食べたり、ドレッシングで食べたり。なんでか？っつーと単純に🥒が好きだからです。旦那が。で、ダイエットしだした頃にテレビできゅうり🥒ダイエットなるものの存在を知りました。あたしは〇〇食べるだけダイエットって実は嫌いでして（笑）テレビで放映される度にスーパーから消え失せる現象も嫌いやし、そんな極端な！！と思ってやらないのですが、きゅうり🥒に関してはほぼ毎日食べてるものを毎日食べるだけなので自分には全く負担がないんです（笑）ってことで深く考えずに軽率に開始しました😚ちなみにダイエットになる根拠は…。サクッと短く言うとホスホリパーゼという脂肪分解酵素のおかげだそーです。そしてきゅうり🥒ダイエットとは、ただただ毎日きゅうりを食べるだけってゆー特に何の苦労もしないダイエットです🤣どんな食べ方でもいいらしいし。本来なら1日1~2本らしいけど、あたしは0.5本くらい。土日以外はほぼ毎日食べてます。浅漬けはきゅうり🥒の栄養素も流れ出てしまいそうで、カロリーオフのドレッシングで食べてます。飽きたら浅漬けにしたりしてます🎶ダイエットとしては、いろんな事を同時にやってるのでこれで痩せるとは言いませんが、美味しいし健康にいいからやって損はないですよ😘💕ダイエット効果より脂肪分解酵素のおかげでなんか内臓がスッキリする✨ダイエット関係なく毎日食べることは良いこと尽くしです🎶ちなみにきゅうり🥒は旦那が好きで、あたしは狂ったようにトマト🍅が好きで毎日食べないと落ち着きません🤣🤣🤣なのでトマトにもダイエット効果があるのかもしれない（笑）🤭そして！ダイエット投稿に相応しくないのですがグラコロ食べましたよー💕💕あたしは断然ソース派です。なんでソース味にチーズ入れてくれないのー😭毎年シーズン中は2回は食べたくなる。もちろんポテト🍟はLです。炭水化物を炭水化物で包んで揚げた上に炭水化物で挟んだ究極の炭水化物なのですが、なんでこんなに美味しいのでしょう😭😭😭💕こんなあたしですが一応ダイエット中です🤣🤣🤣その他のダイエットトークはこちら💕#しゆ_ダイエット

#ダイエット　中の酒の肴😂（笑）オルニ珍味（ネーミングセンスよ🤣）おやつにしても良いと思います👍1袋77kcalはカロリーが少ない方ではないけど、オルニチンとひまわりの種って健康と美容にいいから嬉しい💕ひまわりの種にしじみの味がしみてて美味しいですよー🎶ワッツというマイナー100均にありました。こういうのどこのお店でも置いてそうよね😘⚠️書き忘れてましたがシジミ少量でシジミ味のついたひまわりの種が大量の配分です😂そしてここからは以前から書こうと思ってた、あたしがダイエットをする（というかせざるを得ない）理由。⚠️興味ない方はスルーしてください🥳あたしは基本的に他人に何かを押し付けるのは嫌いです。その中でもダイエットの押し付け。「ほっといてくれ」って思う。あたしが太ろうが痩せようが他人に関係ないのでね。だからあたしも他人にダイエットしろとは思わないし、ふっくらしてるのは幸せそうでいいやん？って本心から思う。そんなあたしがダイエットを定期的にせざるを得ないのは職業的に必要だったからです。（まぁこの辺はいつか自己紹介で書けたらと思うけど長くなるので今回は割愛）自分としてもやりたい仕事だったので痩せることは仕事の内と思って定期的にダイエットをしてました。そして数年前にこの仕事をお休みすることにしたんです。当たり前やけどプクプク太りますわな🐷食べるのが趣味なんやから（笑）😂そうすると………。ほっておかないのがマイファミリー😱💦うちの家族って全員細いのよ…。姉はいわゆるモデル体型（身長も高い）。父と母はアラフォーで一度太ったけどその後すぐ痩せてお腹に贅肉のない状態。姪っ子達も当たり前のように体重キープ。実家の家族がどうであれほっといて欲しいのが本音…。しかし会うたびに「太った？」「痩せなさいね」「それ以上太る気？」の言葉を浴びせられる私。ちなみに旦那の実家の親族が集まればあたしは細い方😂😂😂（笑）姉はいい。イラっとするだけやから（笑）でも母の言葉は無視できないんよ…😱悪意ゼロの純粋な目と言葉で「痩せた？」これ遠く離れててもLINEで言われるんよ（笑）🤣おかげでダイエットしたいと思ってなくても痩せなあかんって気持ちを常に持たされております😅まーでもそんなのがない限り自分から痩せようと思わんし有り難いことかなーって思ってる。旦那はうちの実家のことをこう言います。ストイック家族と…。（笑）⚠️変に心配をおかけしたらスミマセン🙏💦これは笑い話として読んでくださいー😂⚠️もう一つ追記しとくと、母はめっちゃあたしに甘くて厳しいことほとんど言わないの。だけど太ったことだけは厳しいから唯一の厳しい言葉だし聞いとかなあかん気がするんよ（笑）🤣#しゆ_ダイエット🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼⚠️どんどん長くなる注釈文⚠️仲良しさんはスルーしてね😘いつもイイネ💖、コメント💬、クリップ📎ありがとうございます🙇🏻‍🎶最後まで読んで下さり感謝しております💕現在フォロワー数目的の方のフォロバはしておりません🙏💦仲良くして頂ける方は大歓迎なので、初めましての方もコメント大歓迎ですしコメント等で仲良くして頂ける方は相互フォローしますので気軽に声をかけて下さいね😊💕

個人的な#ダイエット記録第二回です。過去記録やその他ダイエット関連はこちら⇒#しゆ_ダイエット※体重はほぼ毎日同じ時間に計測してます。🐽先週金曜からの増減マイナス0.5kgこれはスーパーミラクル🎉最近1週間でこんなに減らないのに！🤩🐽記録開始時よりマイナス1.8kg🐽現在のダイエット方法ダイエットサプリ腹筋🐽土日のグルメツアー（体重の増減にかなり影響あり）焼肉、うどん、ラーメン寿司、マクド🐽総評焼肉食べたのに増量しなかったのはかなりスゴイ‼️明日あたりから来週にかけてホルモンバランスの乱れる週になるので、ダイエットや筋トレはあまり意識せず甘やかした日々を送る予定です。この辺のバランスを維持するのってけっこー大事かな？って思ってます😘しんどい時にしんどいことやったって続きませんもん。モチベを保つのにのんびりも必要🎶🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼いつもイイネ💖、コメント💬、クリップ📎ありがとうございます🙇🏻‍🎶最後まで読んで下さり感謝しております💕現在フォロワー数目的の方のフォロバはしておりません🙏💦その代わり仲良くして頂ける方は大歓迎なので、初めましての方もコメント大歓迎ですしコメント等で仲良くして頂ける方は相互フォローしますので気軽に声をかけて下さいね😊💕⚠️上記は決して常時コメントくれ！という意味ではありません。無言のお付き合いであっても全く構わないのですが、最低限ご挨拶頂ける方と知り合いたいと思っています😊

キリン　サプリ　ヨーグルトテイスト　0kcalたった今、旦那からコレ貰いました🎁旦那「よく寝てね」（訳:早く寝ろ）しゆ「えー！！寝る前にこんなん飲んだら太るやん٩(･ัʚ･ั*)۶💦」旦那「0kcalだから！！(　•´ω•`)ﻭﾄﾞﾔｯ」ということでおとなしく飲んでますなう。ヨーグルト風味の甘み控えめ飲みやすいドリンクです。スポーツドリンクっぽい。オルニチンは身体に良いし、カロリーゼロはダイエット中にありがたい😆とても間接的（いや。むしろ直接的？）に早く寝ろアピールが来たので今日は早めに寝ようと思います🤣（一部の人は笑ってくれそうw）【公式サイトより】快眠（良い寝つき・深く長く眠れた感覚）をサポートするオルニチンと健やかな血流（末梢血流）を保ち、体温（末梢体温）を維持するモノグルコシルヘスペリジンを配合した機能性表示食品。後味も甘みもすっきり、やさしい味わいのヨーグルト味の、睡眠の質に着目したリラックス飲料。カロリーゼロ。オルニチンは、快眠(良い寝つき・深く長く眠れた感覚)をサポートすることが報告されています。本品にはモノグルコシルヘスペリジンが含まれます。モノグルコシルヘスペリジンは、周囲が冷える時に健やかな血流（末梢血流）を保ち、体温（末梢体温）を維持することが報告されています。#しゆ_ダイエット　🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼⚠️どんどん長くなる注釈文⚠️仲良しさんはスルーしてね😘いつもイイネ💖、コメント💬、クリップ📎ありがとうございます🙇🏻‍🎶最後まで読んで下さり感謝しております💕現在フォロワー数目的の方のフォロバはしておりません🙏💦仲良くして頂ける方は大歓迎なので、初めましての方もコメント大歓迎ですしコメント等で仲良くして頂ける方は相互フォローしますので気軽に声をかけて下さいね😊💕

これはLipsの皆さんのレビューにやられた(ﾉД<`*)💦買わずにいられませんでした‼️ローソンのこんにゃくチップスのりしお風味‼️#ダイエット　中に嬉しい低カロリー🎶これ、めっちゃ美味しいです😍皆がレビューするのわかるわーーーーー‼️ただ量は少なくて、1袋で足りん🤣ってなりそう。あたしの場合2人で半分だったので取り合いになってました😂ちなみに女性にも嬉しいけど、男性ウケもかなり良かったです🎶Lipsってね。面白いんですよ。皆が仲良しなのか、完全に他人なのかわかりませんが、だいたい同じ時期に同じ商品が立て続いて現れるんです（笑）😂下手なテレビCMなんて目じゃないくらいの宣伝力あります🤣これとか、もう「買わなきゃ！！」って思ったもん（笑）んで、めっちゃ美味しい！！女性の生の声ってほんまに信用できると思う🤔ところでちょっと話が変わりまして。※興味のない方はスルーしてね※「投稿してる方フォロバ100」を当分「フォロー&コメント等仲良くしてくださる方フォロバします」に変えます。※あたし自身はフォロバ目的じゃないフォローももちろんします※なんかねー……。なんかちょっと説明難しいんやけど…。少し思うことがありまして😅（ちょっとピンポンダッシュされてるような出来事が立て続いておりましてw）落ち着くまでこれで行きます。初対面の方でもコメント大歓迎なので、仲良くしてくださる方は遠慮なく絡んでいただければと思います🥳#しゆ_ダイエット

個人的な#ダイエット記録です。ほとんどの方が同じだと思うのですが、ある程度減量した後は停滞期になりますよね💦あたしももちろん9kg落とした後なので、そろそろ0.1g単位でしか変動がない日々です😂モチベを上げる為に記録すっか！とこちらの投稿を上げることにしました。本当にスルーして頂いて構いませんので🙇🏻‍♀💦※体重はほぼ毎日同じ時間に計測してます。🐽先週金曜からの増減マイナス1.3kg※体調不良で2日絶食したのが影響してます。来週かなり戻る気がします😅🐽現在のダイエット方法ダイエットサプリ腹筋🐽土日のグルメツアー（体重の増減にかなり影響あり）※胃を壊したので土曜のみ。カツ丼&うどんセット濃厚鶏白湯ラーメン🐽総評体調不良の絶食のおかげで火曜にガッと落ち、2日で戻ると思いきや金曜は更に減るミラクル発動中。来週500gは戻ると思います😢そして本日は焼肉！！土日もいっぱい食べるし絶対太るよねー😂😂😂来週の金曜が怖い😱🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼いつもイイネ💖、コメント💬、クリップ📎ありがとうございます💕#しゆ_ダイエット

#カロリー計算　してみませんか？？とゆーことで、#ダイエットをする際にオススメの方法の1つ。カロリー計算について書いてみたいと思います😊カロリー計算は本気でダイエットしたい人向きです。ダイエットの為にめっちゃ頑張れる人。それ以外の人は多分不向き。なぜならめっちゃめんどくさい…😣💦あたし自身マメなことを続けるのは苦手じゃない方だけど、カロリー計算はめんどかった！なので本気度の高い人しか続けることは難しいかな？と思います。けど…1週間だけでいいので一度やってみるのは本当にオススメなので興味のある方はやって欲しいです😍ちなみにあたしは3ヶ月やりました。それ以降はもうだいたいどれぐらいのカロリーかわかってきます😂（1ヶ月くらいでもわかるようになれるかと）で、実際どうするかってーと…。外部アプリになりますがあたしは『あすけん』さんを使ってました。他のアプリでも良いと思いますよ👍✨最初に目標体重や生活スタイルを選んで一日の消費カロリーを算出してくれます。あとは日々の食べたものを入力していく『だけ』。この『だけ』がめんどくさい😂※運動をしたらそれも入力できます。レコーディングダイエットが効果あるのと同じで記載することによって食べる量が減る効果はあると思います。入力すると一日の摂取カロリーや栄養素が出てきて、だいたい炭水化物や脂質取り過ぎ！って怒られます🤣🤣🤣多分ほとんどの人が取り過ぎ人生やと思う。それぐらい上限値は低め。あとはビタミンとかはサプリを入力すると規定量を満たします。気を付けて欲しいのは摂取カロリー上限値まで食べてもOKと思って、そこまで食べ過ぎないようにしたほうがいいかなーと思います。あすけんさんは健康重視なので上限値ギリギリを続けるとかなりスローペースのダイエットになります。意識するのは上限値を超えない！もし超えたら翌日減らす！運動を入力すると食べて良い上限値が増えます👍✨あたしダイエット頑張ってるのに減らないー(*¯³¯*)ﾌﾞｰﾌﾞｰって方は一度カロリー計算をやってみるのをオススメします😊ちなみにあたしへの効果は絶大でこれを始めてからスルスル落ちました👍✨今やらないのは、もう入力せんでもだいたいわかってるからです😂（笑）#しゆ_カロリー計算#しゆ_ダイエット🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼いつもイイネ💖、コメント💬、クリップ📎ありがとうございます🙇🏻‍🎶最後まで読んで頂き感謝しております💕初めましての方もコメント大歓迎です🎶気軽にお声がけ下さいね🥳

ダイエット中の昼食、カルビーのフルグラが半年以上チョコバナナだったのでいい加減他のを買ってみたよー💕٩(❛ัᴗ❛ั๑)༊༅͙̥̇⁺೨*˚·くるみ&りんごメープル味🍎仲良しのがほちゃんが同じタイミングでこのフルグラを豆乳で食べててリンクし過ぎて二人で爆笑した。彼女とのリンク率はめっちゃ高い💕（笑）⤴話は変わるけど同じく仲良しのてとちゃんとのリンク率は前世双子だったんじゃないかと思う程で、お互い髪を切るタイミングも知らなかったのに現在同じ髪型でほぼ同じ色らしい🤣（笑）フルグラに戻って、このくるみ&りんごメープル味。食べた時一瞬後悔しました。あっまぁーーーーーー‼️😱ただでさえマイグラで甘さ緩和させて食べてるのに💦って思いながら毎日食べてたら不思議なもんで、最近めっちゃ美味しく感じるんよ（笑）もともとくるみもりんごもメープル味も好きだからかな？？🤔これいつかまたリピすると思う😂手のひらｸﾙｯ👋✨くるみ、りんご、クランベリー、ラズベリー、かぼちゃの種入り。チョコバナナと同じようなゼラチンぽいドライフルーツが苦手な人でも食べれるタイプだと思いますよー😘#しゆ_ダイエット🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼⚠️どんどん長くなる注釈文⚠️仲良しさんはスルーしてね😘いつもイイネ💖、コメント💬、クリップ📎ありがとうございます🙇🏻‍🎶最後まで読んで下さり感謝しております💕現在フォロワー数目的の方のフォロバはしておりません🙏💦仲良くして頂ける方は大歓迎なので、初めましての方もコメント大歓迎ですしコメント等で仲良くして頂ける方は相互フォローしますので気軽に声をかけて下さいね😊💕

前回のダイエット記録できゅうり🥒に触れた時にどうやって食べてるの？と質問を受けたので書くことにしました。決しておふざけでないのは文章の長さを見るとわかると思います😂ガチでオススメします‼️実は4ヶ月程前に書いていてハッシュタグで飛ばしたいところなのですが…ハッシュタグが現在バグなのか、使用不可になったのか不能でして😱💦#しゆ_ダイエットAndroidはカテゴリごとに表示できないから復活するといいなぁ…😰改めて書くことにします😂✼••┈┈┈┈••✼❤✼••┈┈┈┈••✼❤✼••┈┈┈┈••✼🥒きゅうりダイエットとは？いくつか流行ってましたよね。きゅうりをおやつ代わりとか、きゅうりをメインにとか、そんなのではありません🙅基本的に置き換え=リバウンドはセットなのであたしはやりません。あたしがやっているのは…。ただ、きゅうりを毎日食卓に置いて食べるだけです‼️一番たくさん食べる晩御飯の時の一品として出してます。これはダイエット本がいくつか出たり、テレビでも紹介されてますので、効果がある人には効果のあるダイエットじゃないかな？と思ってます。本来は一本らしいのですが、さすがにそんなに食べたくないので（笑）😂2人で1本。そしてトマトも2人で1個。お恥ずかしいですが写真が我が家の食べ方。後はご飯もお肉もモリモリ食べてます。浅漬けのレパートリーが多いので元々浅漬けで出してたけど、ダイエット目的になってからは水分が出ていく=栄養素も抜けるのでは！？と思い、そのまま食べるようになりました。（これは個人の見解です😂）ここで大事なのはドレッシング（もろ味噌でもマヨネーズでもなんでもOK）をとにかく好きなものにすることですね。好きじゃないドレッシングを使うと間違いなく苦痛になって続けられません💦そして、「いただきます」をしてから真っ先に野菜をなんぼか食べちゃいます。野菜ファーストのダイエットもあるわけだしね。いろいろ相乗効果を狙ってみてます。✼••┈┈┈┈••✼❤✼••┈┈┈┈••✼❤✼••┈┈┈┈••✼🥒何故きゅうりを食べるのか？という話ホスホリパーゼという脂肪分解酵素が他の野菜よりも強いそうです。脂肪燃焼効果があり、食事の脂肪分解をして排出。また便秘解消にも効果はあるし、水分が多いのでお腹に溜まるのもありますね。美肌効果もあり、血液サラサラ効果もあり、この辺は野菜全てに通じるとは思うけど🤔何より食後の胃のスッキリ感が違います。これは旦那も同意見。きゅうりに栄養がないと思われがちですが（あたしも親にそう言われて育った）実際比較すると栄養はちゃんとあるので食べて損はない野菜だと思います。まー…カロリーが少ないので。そういう意味では栄養は少ないとも言えるかな。✼••┈┈┈┈••✼❤✼••┈┈┈┈••✼❤✼••┈┈┈┈••✼🍅トマトを食べてる理由あたしが好きだから😍（笑）トマトにもきゅうり似たような効果はあってリコピンが太りにくい体を作ってくれます。今回はきゅうりメインなのでトマトはサラッと流しておきます（笑）✼••┈┈┈┈••✼❤✼••┈┈┈┈••✼❤✼••┈┈┈┈••✼🥒これ、本当に誰かに試して欲しいです。若い子が「ママー、毎日きゅうり出してよー」と言って困る母親はいないと思います。逆に親がダイエット目的できゅうりを食卓に並べて、食べないお子さんがいたとして、何も困ることはないし。安いし健康的だし、食べてなんかデメリットある？？と力強く推しておきます。あたし自身、毎日白ご飯1膳肉は150g～200g以上（これ女性としては多い方です）日によって副菜やら味噌汁やら。ふつーの食生活なんです。たまに食後におやつも食べる。ほんと何の制限もしてないんです（笑）😂あたしの場合サプリの効果もあるとは思うのですが、サプリは副作用もあります。薬を常時服用中の方にはオススメできないので、こういった健康的なダイエットもオススメしたいと思います😊サプリはこちらでご紹介していますが（ハッシュタグ不具合中につき飛べないかもです💦）日常的にお薬を服用されている方は効果が薄まったり副作用が出ます。お医者さんに相談しつつ服用してくださいね🙏#しゆ_なかったコトに