頭皮に使える日焼け止めおすすめ10選！メンズ向け・スプレータイプ・ドラッグストアで買える商品を紹介

頭皮や髪の紫外線対策は、行っていますか？身体の一番上にある頭皮は紫外線を浴びやすい箇所ですが、顔や身体のように日焼け対策をしていない人も多いですよね。

しかし、すこやかな頭皮と毛髪をキープするためには、普段から帽子や日焼け止めなどを使って頭皮も紫外線対策をすることが大切です。

紫外線によるダメージは抜け毛や薄毛、白髪につながる可能性があるとされています。頭皮に紫外線ダメージが蓄積すると、頭皮や毛穴に炎症が起こったり、頭皮環境が悪化したりすることがあります。

髪の毛の根元である毛根や、髪の黒い色素であるメラニンを生成する組織もダメージを受け、毛髪にも影響が及ぶことがあるのです。

紫外線は、頭皮に影響を与えるといわれていますが、具体的にはどのような影響が与えられるのでしょうか。紫外線が頭皮に与える影響について、詳しくチェックしていきましょう。

地上に達する紫外線には、UV-AとUV-Bの2種類あります。UV-Aは、肌の奥まで到達する波長で、細胞を傷つけて頭皮の抜け毛や薄毛を促進する場合があります。

一方、UV-Bは、肌の表面に作用する波長で、頭皮の炎症（赤み・ヒリヒリ感・乾燥・皮むけなど）を引き起こします。頭皮が日焼けしたと感じることもあるでしょう。

UV-Aは年間をとおして変動が少ないのが特徴ですが、UV-Bは夏場に急増するのが特徴。UV-Aはガラスも通過するので、季節や天気を問わずに日焼け止めなどでの紫外線対策が欠かせません。

髪の成長をサポートする毛乳頭や、髪の毛をつくり出す毛母細胞に紫外線がダメージを与える主な原因は、強い紫外線エネルギーにより細胞内のDNAが傷つけられることや、紫外線により活性酸素が発生して細胞の機能低下を引き起こすことです。

毛乳頭や毛母細胞がダメージを受けると、成長中の髪の毛が十分に育たず髪が抜けやすくなります。また、長期的に紫外線を浴び続けると、光老化が起こります。光老化により頭皮が硬化し、血行不良となることも薄毛の原因となるので注意が必要です。

顔や身体のように、頭皮も紫外線により日焼けをすると乾燥しやすい状況になります。乾燥すると肌を守るバリア機能が低下しやすくなるため、かゆみや炎症が起こりやすくなったりフケが現れたりします。さらに、頭皮が乾燥していると髪も成長しにくくなり、薄毛や抜け毛にもつながります。

紫外線を浴び続けた肌がほてるように、太陽の強い光を浴びると頭の皮膚である頭皮もやけど状態になります。身体の日焼けと同じように赤みやヒリヒリとした痛み、かゆみ、炎症などの症状が生じたり、日焼けが落ち着いたあとに皮膚が剥がれてフケが現れたりします。炎症がひどい場合は、皮膚科に相談しましょう。

頭皮同様、髪の毛も日焼けするため紫外線対策が必要です。紫外線ダメージを受けると、髪も乾燥しやすくなり、パサつき・切れ毛・枝毛・ゴワつきなどにつながります。頭皮に使える日焼け止めは、基本的には髪にも使用できます。

紫外線を浴びる髪の毛先までしっかり対策するようにしましょう。髪に使える日焼け止めについて知りたい人は、こちらの記事もチェックしてみてくださいね。

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頭皮を紫外線から守る方法は、案外身近なところにも転がっています。ここからは、日常で簡単にできる頭皮を紫外線ダメージから守る方法を紹介します。

外出する日は、髪や頭皮に使える日焼け止めを使用し、紫外線から頭皮を守るようにしましょう。頭に日焼け止めを使う習慣がない人も多いですが、スプレータイプやミストタイプの頭皮用日焼け止めなら、頭皮にも簡単に使うことができますよ。

外出するときは、なるべく帽子をかぶって日光が直接頭に当たるのを防ぎましょう。帽子のなかには、UVカット機能を備えているものもあります。日差しの強い日は日傘をさすのもおすすめです。UVカットタイプや遮光タイプの日傘を選ぶといいでしょう。

もし頭皮が日焼けしてしまった際は、ほてりが落ち着くまで冷たいタオルや保冷剤を使って頭皮を冷やしましょう。ほてりが落ち着いてからは、頭皮用化粧水などを使用して頭皮を保湿してください。

紫外線を浴びると頭皮のバリア機能が低下して、乾燥しやすい状態になります。頭皮の保湿は、頭皮と毛髪をすこやかに保つためにも日頃から習慣づけておくのがおすすめです。頭皮用化粧水（頭皮ローション）や頭皮の保湿方法が知りたい人は、こちらの記事もチェックしてみてくださいね。

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普段は忘れがちですが、頭皮や髪にも紫外線対策は必要です。頭皮・髪用日焼け止めの選び方を紹介します。

よく目にするSPF値は、紫外線を防ぐ効果が持続する目安の値です。SPFは肌表面に影響を与えるUV-Bを防ぐ指標で、数値が高くなるほど長時間UV-Bを防ぎます。一方、PAは肌の奥まで届くUV-Aを防ぐ指標で、+の数が多くなるほど効果が高くなります。

日常生活にはSPF30・PA++程度、アウトドアシーンにはSPF50+・PA+++〜PA++++程度がおすすめです。頭皮用と顔用・身体用のSPF・PA値の表示に違いはないので、顔・身体用と同じように選ぶといいでしょう。

頭皮の日焼け止めにも、いろいろな形状があります。それぞれの形状のメリット・デメリットを確認しておきましょう。

• スプレー…時短で広範囲に使えるが、ムラになりやすい
• ミスト…手軽で保湿力が高いが、乾くのに時間がかかる
• オイル…髪にうるおいを与えて乾燥から髪を守るが、頭皮がベタつきやすい
• バーム…ピンポイントで塗りやすいが、全体に広げにくい

頭皮の日焼け止めには、手軽に使えるスプレー・ミストタイプが向いています。ただし、分け目やアップスタイルの生え際にはオイル・バームタイプがおすすめ。日常使いにはオイルやミスト、アウトドアにはバームとスプレーなど、シーンに合わせて使い分けるのもいいでしょう。

頭皮用日焼け止めの配合成分もチェックしておくと、選びやすくなります。以下のような成分は、頭皮の状態によっては負担になる可能性があるため、配合有無を確認しておくとよいでしょう。

• 紫外線吸収剤
• エタノール（アルコール）
• シリコン
• 合成香料
• 合成着色料

頭皮が敏感肌の人は、以下のような成分が配合された日焼け止めなら使いやすいでしょう。

• 紫外線錯乱材（ノンケミカル処方）
• 抗炎症有効成分（グリチルリチン酸ジカリウムなど）
• 保湿成分（セラミド・ヒアルロン酸など）

紫外線錯乱材を使用したノンケミカル処方は、やさしい使い心地なのが特徴です。乾燥頭皮には保湿成分が配合されているもの、脂性頭皮にはサラッとした質感のパウダーインタイプ、ヘアカラー中なら毛髪補修成分やカラーキープ成分が配合されたものがおすすめです。

頭皮や髪に使用できるおすすめの日焼止めを紹介します。スプレータイプやミストタイプで使いやすく、ドラッグストアなど市販で気軽に購入できるものを中心にピックアップしたので、ぜひ参考にしてみてください。

ひとつ持っておくと外出前や外出先で助かる全身用日焼け止めスプレーです。SPF50+・PA++++のハイスペックな紫外線防御力に加えてUV耐水性★で水に強いので、夏の海やプールでの使用にも心強いアイテムです。

顔・身体・髪・頭皮と全身に使用できるので、お出かけ前に吹きかけるだけで全身のUVカットができます。ドラッグストアなど、薬局で気軽に購入できる市販品なのもうれしいポイント。

SPF50+・PA++++と高いUV防御力を備えながら、保湿成分配合でやさしい使い心地にこだわったスプレータイプの日焼止めです。3種類のビタミンC誘導体*を配合。乾燥による紫外線ダメージを受けた肌に、みずみずしいうるおいをチャージします。

ベタつきや白浮きが起こりにくい軽やかな使い心地で、顔・身体はもちろん、髪の毛・頭皮まで全身のUVケアができますよ。

*保湿成分:テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、ビスグリセリルアスコルビン酸、アスコルビルグルコシド

アネッサの日焼止めスプレーは、SPF50+・PA++++というしっかりとした紫外線カット値に加えて夏でも心強いさまざまな機能を搭載しています。汗・水だけでなく、空気中の水分による崩れを防ぐスーパーウォータープルーフ処方（UV耐水性★★）に、肌に砂がつきにくいサンドプルーフ処方で海やプールの使用にぴったりです。

さらに、植物由来の保湿成分「美肌サンエッセンスa*」を配合。紫外線からだけでなく乾燥からも肌を守りたい人にもおすすめです。

* 紫茶エキス・緑茶エキス・トルメンチラ根エキス・グリセリン・PEG/PPG-14/7ジメチルエーテル

ドラッグストアでも販売されている、ミストタイプの日焼け止めです。心地よく浴びられる霧のようなミストが、肌の上でジェル状に変化してぴたっと密着。逆さまにしても使えるので、塗りにくい背中や後頭部にも使いやすいアイテムです。全身に使用できて濡れツヤ肌の演出もできますよ♡

直接顔に吹きかけられるほど、軽やかな使用感の日焼止めスプレーです。髪や頭皮、全身に使用でき、ベタつきにくい使用感。白くなりにくいので、メイクの上からの塗り直しにも使えます。

外出先での塗り直しが面倒に感じるメンズにもおすすめ。パラベン不使用の低刺激設計*で、肌質問わずに使いやすいアイテムです。

*すべての人に皮膚刺激が起こらないというわけではありません。

SPF50+・PA++++の紫外線防御力を備えたUVスプレーです。植物由来の保湿成分として、オレンジ油を配合。髪をしっとり保湿してギシギシ感を防ぎます。

こちらのマグノリアはオレンジとジャスミン、マグノリアを感じる華やかで上品な香り。豊富な香りラインナップのなかから、まといたい香りを選べますよ。

小さな子どもにも使いやすい、髪・顔・身体と全身のUVケアができる日焼け止めスプレーです。透明でサラサラな仕上がりで、顔に直接噴射できます。子どもと一緒にお出かけ前にササっとUV対策したい人におすすめです。

SPF50+・PA++++、UV耐水性★★の紫外線防御力を備えながら無色素・無香料・無鉱物油・パラベン・アルコール・酸化亜鉛・酸化チタンフリーで、やさしい使い心地なのもうれしいポイントです。

頭皮にプッシュすると泡状で出てくる、新感覚の頭皮用日焼け止めです。SPF50+・PA++++、UV耐水性★★としっかり紫外線をカットしつつ、子どもにも使いやすいやさしい使い心地で、家族全員で紫外線対策ができます。

無色素・無香料・無鉱物油・ノンパラベン・ノンアルコール・酸化亜鉛フリー・酸化チタンフリーなので、敏感肌にも使いやすいですよ。

SPF50+・PA++++というハイスペックな紫外線防止力に、水に強いUV耐水性★で、アウトドアや海での使用にもぴったりの日焼け止めスプレーです。色のないノーカラータイプですが、肌にツヤ感を与えて透明感*のある印象に見せるのが特徴。

頭皮だけでなく顔や身体にも使って、肌をきれいに見せたい人におすすめです。

*メイクアップ効果によるもの

SPR50+・PA++++と高い紫外線防御力を備えながら、ヘアケア・保湿効果もあるUVスプレーです。保湿成分のヒアルロン酸、保護成分のセラミドとケラチン、整肌成分のフラーレンなど多彩な成分が、紫外線によって乾燥しがちな髪と肌にうるおいをチャージ。

パラベン・合成着色料・鉱物油は無添加なので、敏感肌にも使いやすいアイテムです。幸せを運ぶ天使の花束の香りで、ヘアフレグランスとしても使えますよ。

レモンとアップルなどの爽やかなフルーティーノートから、ミュゲやライラックなどのフローラルに移りゆき、ラストはやわらかなウッディムスクに着地します。

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身体や顔用に多いクリームタイプの日焼止めは密着力が高くて人気ですが、髪・頭皮用のアイテムは少ない傾向に。頭皮用アイテムでない場合は、髪や頭皮への使用は避けたほうがよいでしょう。

無理にクリームタイプの日焼止めを頭部に使用すると、髪がベタついたり油分が毛穴に残って頭皮トラブルにつながったりする可能性があります。髪や頭皮には、今回ご紹介したような髪・頭皮用のスプレー・ミストタイプがおすすめです。

せっかく頭皮用日焼け止めを使うなら、正しく使ってしっかりケアしたいもの。頭皮用日焼け止めの正しい使い方と、アフターケアの方法を紹介します。

日焼け止めは、肌になじんで効果を発揮するまでに少し時間がかかります。そのため、頭皮用の日焼け止めも、外出の15～30分前に使いましょう。また、スタイリング剤を使う場合は、日焼け止めを塗って乾いてからつけるのがおすすめ。「日焼け止め⇒乾かす⇒スタイリング剤」の順に使いましょう。

頭皮用日焼け止めの塗り直しのポイントは、2～3時間おきにこまめに行うことです。持ち運びやすいサイズ感のものは、塗り直しに便利です。汗や皮脂を軽くティッシュなどでオフしてから塗り直すことで、日焼け止めが密着しやすくなります。

また、髪をかきわけて地肌に直接つけることも重要なポイント。手早く使いたくても、しっかりと頭皮に行き届くように髪はかきわけてから使いましょう。

頭皮用日焼け止めは、残さず落とすことも大切です。シャンプー前に少量のホホバオイルやベビーオイルを頭皮になじませ、軽くマッサージしてからお湯だけで予洗いすると、頭皮用日焼け止めを残さず落としやすくなります。

分け目の日焼けを予防するためには、髪をかきわけてスプレーを吹きかけたあとに、指で分け目になじませるのがおすすめ。頭皮に押しつけるタイプも便利です。ローション・乳液・パウダータイプもピンポイントになじませやすいので、少し手間をかけてもいいと感じる人にはおすすめです。

それでも日焼けしてしまったら、頭皮をクールダウンするのが先決です。日焼け後のケア方法を確認しておきましょう。

シャンプーは、アミノ酸系などのやさしい使い心地のものがおすすめ。シャンプー後はすぐに頭皮ローションなどで保湿し、ドライヤーは、髪と頭皮から20cm以上離して根元から手早く乾かしましょう。

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普段頭皮の紫外線対策をしていない人は、頭皮の日焼け止めには多くの疑問が残るもの。ここでは、頭皮の日焼け止めに関するよくある疑問に答えていきます。

日焼け止めを頭皮に塗るとはげるという噂がありますが、日焼け止めが薄毛の原因になるのは間違いです。むしろ日焼け止めを使ったほうが、抜け毛や薄毛に対して間接的な予防につながります。

塗るとはげるといわれているのは、身体用のクリームタイプの日焼け止めを塗ったときに、毛穴詰まりを起こすことがあり得るから。毛穴詰まりのリスクを防ぐためには、頭皮用の日焼け止めを正しい使い方・洗い流し方で使うことが大切です。

頭皮用や「髪にも使える」と表記のある日焼け止めで、自分に合ったアイテムなら髪の毛についても問題ありません。紫外線による髪のパサつきやヘアカラーの退色を防ぐためには、髪と頭皮の両方を一気にケアできるUVスプレーなどを使ったほうがよいでしょう。

「髪・頭皮用」や「全身用」と書かれたスプレータイプや頭皮用のUVローションを使いましょう。顔用のものを髪に使うと、ベタつきやきしみ感の原因になることがあります。髪に日焼け止めをつけた日は、髪や頭皮は丁寧に洗い、トリートメントなどで保湿を忘れずに行いましょう。

紫外線は頭皮にもさまざまな影響を与えるので、顔と同じように、頭皮にも紫外線対策は必要です。頭皮の紫外線対策は、頭皮に使える日焼け止めで簡単にできます♪顔や手足だけでなく、頭皮や髪の毛の紫外線対策も習慣づけましょうね♡

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