kokoa on LIPS 「みなさん！お久しぶりです。kokoaです！ ..」

みなさん！お久しぶりです。kokoaです！ 投稿を定期的にするする言ってたのに全然してない！ ちゃんとやります！今からやります。ww さて、ハロウィン近づいて来ましたね〜 今年の仮装何しようとか決まってきた頃でしょうか…？ 私の地域は田舎すぎて仮装してたら逆に浮いちゃう(T^T) 1回でいいから友達と仮装して都会の町を歩きたいものです。 ------------------------------------------------ さて、今回は私が小6から続けてるダイエット方法と、体重キープ術を教えたいと思います。 これからのハロウィン仮装で露出の多い仮装？するかもしれないじゃないですか、、そんな時お腹がポコッと出てたりしてたら嫌ではないですか？そんな時に好きな人とたまたま出会ってしまった… ショックの上にショックが重なるなんとも悲しい… そんなことが起こら無いように今から対策しませんか？ ちょっと遅かった気もしますが…まぁいいや！（開き直りww） ではスタート！（長文になります…すみません(T^T) ------------------------------------------------ ・ まずそもそもなんでダイエット始めたか ある日小学校で健康診断で体重、身長を測ったんです。 その時私は食べ盛りでめっちゃ食べてました。 そのせいか身長140cmで43kgもあったんです。めっちゃデブいw 私より身長の高い子の体重がチラッと見えたんです。 （見たんじゃないですよ…ww） なんと38kgΣ(ﾟдﾟ；) これはやばいと思いましたね…ww ここから私のダイエットが始まります。 ------------------------------------------------ ・食事 私は食べ盛りということもありめっちゃお腹すいてたんです。 帰ってからも何か食べないと死にそうなぐらいに… いつもお菓子を食べて宿題してました。 まずこの習慣をやめました、確かにお腹すいてて死にそうやったけどダイエットやぁーってめっちゃ我慢してました。 晩ご飯はいつも白ご飯を沢山食べてたのもお茶碗3分の1～半分の量まで減らしました。 そしてよく噛んで満腹中枢を刺激し、食べる量を激的に減らしました。 朝ごはんは普通に食べてました。 お母さんに強制的に食べさせられて…。(T^T) お昼ごはんは給食だったのでご飯の量を「ちょっと少なめ」って言って少なくしてもらってたの覚えてますww 中学校では間食の癖はすっかり治り意識しなくても食べなくなりました。 ただ晩ご飯のご飯の量は変えず、むしろちょっと少なくしてるかもってぐらいの量でした。 朝ごはんは私めっちゃ朝弱いので登校ギリギリの時間まで寝ていたため、食べてなかったです。 でも絶対にコップ一杯の水を飲んで登校してました。 給食も友達に多いおかずはあげたりして量を調節して食べるようにしてました。 ------------------------------------------------ ・運動 私は小学生の時はやんちゃっ子だったのでそれなりに運動はしてたので家では何もしていなかったです。 中学校になったら1日中お腹をへこませて過ごしてました。 ↑コレマジでおすすめwwほんとにこれで痩せれました。 今でもしてますが体重キープはこれが一番楽にできます。 初めはめっちゃしんどいし、慣れるまで苦しい部分もあります。 なので無理はしないでしんどくなったら戻す、またやる。 というのを繰り返しやっているとみるみる痩せていきました。 あと、中学校（高校）の階段、家の階段を昇り降りする時は走るというのを自分の中で決めていました。あんまり効果は感じれなかったけど痩せてたのは確かです。なので気が向いたらやってみるのもありなのかなって思います。 ------------------------------------------------ はい！こんな感じで私のダイエット方法＆体重キープ術でした。 私はこれしかしてなかったです。 ほんまに痩せるんかよwとか思うかもですが、ほんとに痩せました。 お腹へこませダイエットはぜひやってみて下さい。 （めっちゃ推すやんw） また質問等はコメントで言っていただければ答えます。 いいね、フォローよろしくお願いします。 ほかの投稿をまだ読んでない方はほかの投稿も読んでみてくださいね！ では、今回はこの辺で… 最後まで読んで頂きありがとうございました！