ハル on LIPS 「ダイエット開始から半月が経ちました！ ..」

投稿日：2023年07月31日

ダイエット開始から半月が経ちました！正直あんまり体重落ちてない…😭 でも！焦らずに少しずつ体重落とせるように頑張ります！！一緒に頑張るぞって思った方！頑張りましょう！！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 今の記録体重:64.7 体脂肪率:26.3 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ さて、8月のダイエットルールです！ ①間食はスルメか果物 7月の後半は間食なし！でやってたんですがきつい！家族が食べてるのをみるとほんとに苦しい… そこで、間食禁止ではなく、置き換えることにしました！スルメをめっちゃ噛んで空腹を満たす！果物ならお菓子よりもカロリーが低くて栄養がある！過度な我慢は継続が難しいから少しの我慢を続けていこう！ ②朝と夜のストレッチ疲れが溜まったままベットに入るとなかなか寝れなかったり、目覚めが悪かったり… 夜、ストレッチをしていい睡眠をとる！そして、朝にストレッチをして気持ちよく1日をスタート！最高のルーティンですね😏 老廃物を溜めずに痩せやすい体をゲット！ ③毎日プランク2分これは少し頑張る目標です！ 2分のプランク、体幹の弱い私からするととてもきつい… けどその分効果あるんじゃないかな…？物は試し！8月に頑張って結果を皆さんに報告します！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ それでは今月も頑張りましょう！！ #ダイエット