√💗 on LIPS 「はじめまして!!最近鬼滅の刃にハマりすぎてる√💗でス誰も聞いてねーよ ..」

筋肉質の方専用脚やせ方法❕こんにちは！月と申します‪💭‬私はバスケ部で、もともと筋肉質な上にさらにバスケをしているのでふくらはぎが特にパンパンで太かったんです.....😭その上に脂肪も多少ついていて...😇😇そんな私の脚やせについて書いているのでぜひ最後まで見ていってください🙇⋱♀️✂【具体的な痩せ方】①筋トレ2割、ストレッチ･マッサージ8割にする私は色々なダイエット(IUダイエット、脂肪燃焼スープダイエット、グルテンフリーダイエットなど..)を試してきたのですが、体重だけ減って見た目は変わらないケースが多かったんです🥲...

皆さん、今しているダイエット方法は自分に合っていますか？最初は体重が下がっていっても途中からあまり下がらないという経験をした人も多いと思います。それは停滞期というものではなく、自分に合ってないダイエット方法をしているからです。⭐️骨格診断人にはそれぞれの生まれつき骨格があります。骨格は大きく3つに分かれます。2枚目の写真を見てください。この写真にはストレート体系、ウェーブ体型、ナチュラル体型の特徴が書いてあります。自分に当てはまる体型を選びましょう！⭐️ストレート体型の適切なダイエット方法...

初めまして♪私が3ヶ月で6キロ痩せた方法をお教えします！※ただし自己流ですので絶対正しいとは言えません！①一日1600kcal以内に抑える！カロリーを計算するのはとても面倒臭いのですが自分の食生活を知ることもできますし、食べ物のカロリーを知ることで食べすぎ防止もできるのでするとしないのでは全然違います！摂取カロリーが低すぎるのも良くないので少なくても1200kcalは取るようにしてました！ただ、私は運動はあまりしない方ですのでガッツリする人は1800カロリーくらい取ってもいいかもしれませんね。②夜は炭水化物を抜く。揚げ物は控えめに！

初めましてひよこ🐤です今回はわたしが脚やせした方法を紹介したいと思います！〜目次〜1.太っていた時について2.おすすめの物3.マッサージ方法1.太っていた時について私はずっと太っていた時の足がコンプレックスでしたでも周りの子がみんな細いので私もこれは痩せるしかないでしょ！って思ってマッサージ方法など一からやり直しました。それが上手くいって−5㎝までいきました！2.おすすめの物まず一番は「スージングアロエジェル」です。これはTikTokなので話題になったものですですがこの商品に偽物と本物との違いがあるので気をつけてください！顔や体、髪にもぬれるそうですが私は足に塗っています...

突然ですが、今日からダイエットを始めたいと思い、日記として投稿していきます！理由は、顔が丸すぎてどの写真もブス🐷なのが嫌だから！あと、少しでもかわいくなって、自分が好きなメイクが似合うようになりたい！そして彼氏がほしいからです！！！まず、今の私の身長や体重身長→152cm体重→57.8kg体脂肪率→31.0%書いてみるとなかなかのデブ🐷これからやること1→水をたくさん飲む！1日コップ13杯が目標です！2→間食(特にチョコレート)をやめる！食べても、週に1回だけにする！これがなかなかできないのでがんばります！3→炭水化物と脂っこいものを控えて、野菜を食べまくる！4→筋トレ！内容は、腹筋30回×2...

瀬奈です!!初回は、学年一足細いと言われる私の脚やせ方法をご紹介します!!実は私はすごい大食いで、給食は毎日おかわりしてるし、お家でもかなり食べるんです。でも今まで1回もデブとか足太いとか言われた事がないんです！✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️①ルールを決めて食べる。・ちょこちょこ食べない・お昼を沢山食べたら、夜はいつもより少なく・寝転びながら食べない…などです!!まだいっぱいありますが😅②運動を少しでもするまぁこれは、ダイエットのようなものですが、ちょっと縄跳びをするとかウォーキング程度でもいいと思います！(ちなみに主は、ハンズクラップを踊っています)...

2019年165cm/72kg→2022年/45kg1年で-20kg、停滞期を乗り越えて45kgまで痩せられた方法。6年ほど前から持病の関係で服薬していた薬が変わり、代謝が悪くなり、満腹中枢がバグりだして2年で50kgから+23kg。色々あり薬も変わって、やっと元の生活を出来るようになったので…。2019年3月→72kg2020年10月(データが無く、、><)→50kg2021年3月→49kg2022年今現在→45kg①水を飲む→1日1.5L。多飲は体が冷えるので常温か白湯で1.5L。多くても1.8L飲んでた。ジュースは以ての外。水と茶。②タンパク質を摂る...

使い方が間違っていたらすみません。そしてとんでもない長文になります。すみません。今まで糖質制限や走り込み、筋トレなどたくさんのことをしてきましたがなかなか結果は出ず、1~2kg減って直ぐに戻るという散々な結果。小学生の時まで土日にガッツリスポーツをしていたのですが中学2年生辺りからめっきり運動をしなくなってしまいだらけきった体になっていて本当に死にそうです。約1年身体測定をしていないので身長は定かでは無いのですが、162cm、56kgという悲しい結果の上私の体に着いているのは筋肉ではなく8割が脂肪です。(絶望)今年高校生となり周りには細くて可愛い努力のできる子がたくさん。

何度もリピート💛#はじめての投稿

どうも何事も続かないイケ子です😳最近部活をやめてダラーダーラしてたらどんどんお肉がつき始めてしまいました😨そろそろダイエットをしなければ！抜け感があるかわゆーい女子になりたい！ん？でも何をやればいいんだろ〜？？色々調べて見ました👓色々調べて私が実践しようと思ったダイエットを書いていきたいと思います！(´口`)↓︎↓︎主にやった事は①食事制限（めっちゃゆるゆる）②ランキング③筋トレ+ストレッチ④マッサージって感じです！え？普通のやつじゃんとかこんなたくさん絶対続かないって思う人もいると思うんですけどめーっちゃゆるゆるなんで続きます！！まず①の食事制限です...

笑顔だけが取り柄の受験生、ruu︎☺︎です🌷私、痩せたいんです。周りの友達は私に気を使ってくれていて(多分)｢ruu︎☺︎別に太ってないで？｣｢細いやん！！｣って言ってくれるので太ってることにあんまり自覚なかったんですよ…みんなありがとうね。笑学校でもらう通知表と一緒に肥満度が書かれてあるプリントも貰うんですけど、1年の時のよりもはるかに肥満度が上がってたんです😭しかもお腹にお肉もついてきて足もぶくぶく太くなってきました。(これはだいぶ前からですが。)顔もほっぺたに肉がついて、はっきり言って顔でかいです。自覚ありつつ現実逃避してきたことを後悔しています。そして私は思ったんです…...

大学一年生、初めての投稿になります☺️今からダイエットを行う、もしくはしてる！という方にぜひ見てもらいたいものです😄というのも、実は私、突然ですがダイエットに失敗しました😭今回投稿を決めたのは私と同じ経験をする人が少なくなればと思ったからです！参考程度にしていただければ幸いです🦉　私がダイエットを始めたのは、『失恋💔』です、、これはよくある理由の一つだと思います笑まず私がダイエットで行ったことを紹介します。·　朝の体操　ラジオ体操のストレッチ部分だけを取り入れたもの。これは体がほぐされて姿勢が良くなったので、高校二年生にして身長が2センチ伸びました！（個人差あり）·　食事の仕方...