まにまに on LIPS 「私は一般的に見ても細い部類に入ります ..」

♥️ダイエット記録♥️昨日のご飯○夕食○・お赤飯　お茶碗半分・白菜のお味噌汁・大根の煮物1/24朝の体重57.8kgダイエットを始めるにあたり自分なりのルールを決めようと思います。・日曜日ゎ気にせず食べる。・夜食ゎ食べない。・食前に炭酸水or豆乳などを一杯飲む。・夕飯後お腹が空いたらビーフジャーキーかカロリーが少ないおやつを少しだけ食べる。(野菜たっぷりのお味噌汁が優先)・筋トレをする。(腰痛と腱鞘炎を考えて毎日ゎ無理しない)・甘い物が食べたければ朝食べる。とりあえず自分で決めて無理なくリバウンドするようなダイエットをしないように気をつけます！！

«自己流ダイエット»#ダイエット#自己流#痩せたい今日はちょっと自己流ダイエットを紹介しようかなって思います○ちなみに今の私の身長は167.5cm、体重49.8㌔（今朝病院に行った時測った数値です！）でした…身長少し伸びてるし、体重思ったより無かった︎︎☁︎︎*.私は基本夜は日付変わってから寝てます…笑後は、気分によって食べない時もあります。なので、そこらへんはちょっと置いておいてもらって…。✂︎--------キリトリ-----------①ジュースやお菓子は極力食べない基本私はお水かお茶しか飲まなくて、たまーに炭酸やエナジードリンクは飲みます。

珈琲豆♡的食べ過ぎ防止方法教えちゃいます！炭酸水を夕食前に飲む(´p◎qﾟ｀｡)　ｺﾞｸﾝｺﾞｸﾝ①一時的にお腹が膨れる②喉越しが良く飲みやすいあくまでもお腹がいっぱいになるのは一時的なので時間が経てばお腹が空くかも知れませんが、あとは寝るだけなのでまた炭酸水やお好みの温かい飲み物飲めばoκ！⚠️朝や昼は活動するので食事を減らす目的で炭酸水でお腹を膨らますのはおすすめしません。が、どうしてもお腹が空いた場合に一時的に飲むのはいいと思います(*^^*)ちなみにGoogle先生に聞いてみました！炭酸水の5つのメリット①疲労回復効果②整腸作用を促進③肩こり防止④消費エネルギー増加...

あいるです🐰投稿頻度少なくて申し訳ない💦今日は！2週間前程からダイエット頑張ってるんですけど、また太ってきてしまったのでダイエット計画を立て直したいと思います☺️✨いっちゃお〜〜！！←ジェシーのモノマネ笑୨୧୨୧〜なぜリバウンドしてしまった？〜・ストレス(お菓子が食べれなくて😋笑)・夜にご飯、小麦粉を食べてしまった・ストレッチのし忘れ〜目標〜・体重44.2㌔→41㌔・体脂肪率⤵︎︎、筋肉率⤴︎︎⤴︎︎・始業式の学級写真に可愛く写る！笑୨୧୨୧〜毎日やること〜・運動🎀ひなちゃんねるさんのストレッチ鬼トレPart1毎日2回以上足上げ10×3足曲げ20×2プランク1分×2毎日2回以上・食事...

《痩せている子の特徴》よく食べているのに太らない子っていますね...うちの姉ですが夜仕事(最近実家ではぐーたらしてるらしい🤐)めちゃくちゃ細いし...(図に乗るので🤫)⚠️体質などもあります！一つ目は...①食べる順番を決める🍴お腹がすいている状態は...食べた順番通りに吸収されてしまうので、例え同じメニューを食べていても、差がついてしまいます！❶汁物(味噌汁)→❷食物繊維(サラダ)→❸タンパク質(肉や魚等)→❹炭水化物(ご飯や麺類等)の順番で食べるのが◎💮②ゆっくり食べる🍽食事を始めてから、満腹中枢が働き出すのは20分後といわれています！

たまごです。Lipsでは５月の12日ころから本格的にダイエットします！と、宣言しまして、今日で２週間経ったので、経過発表と、やっていることなどを書いていきます！興味ないかたはスルーでお願いします。まず、体重は53.1キロスタートになります。今日の平均体重(１日三回計ってます。)は52.3キロでしたので、２週間で、マイナス0.8キロは落ちました。長期ダイエットなので、このペースは保ちたい！✨いい感じで減ってると思います！✨🥺そして、やっていることは筋トレ少しと、有酸素運動です。前から言っていますが、筋トレして筋肉量も増やしたい！けど、脂肪が圧倒的に多いので脂肪燃焼が優先！

7月13日にゆるっとダイエットをします！という投稿をさせていただきました今日、体重測定の日でした7月13日(開始日)の体重……46.15キロ⬇⬇7月30日(最終日)の体重……44.9キロですゆるゆるな体重の減らし方なのに、－1キロちょっとも減らせちゃいました！今回は、ゆるゆるなダイエットの内容をご紹介していきたいと思います！私、運動神経は割といい方だと思うんですけど、運動はあまり好きじゃないんです(笑)文化部だし、そんな私が体重を減らした方法は、1つ目！食事前に水を飲む水を食事前に飲むことで、食べすぎ防止に！2つ目！ご飯はちゃんと3食食べる私は、成長期なので基本的には、3食しっかり食べます！

LIPSにダイエットという新しい投稿ジャンルが増えたので、この機会に投稿します😊20代後半、代謝が落ちてきたわたしがやっているダイエットです。無理しすぎないがモットーなので、こんなのなまぬるいって思う方もいるかも知れません😵まずは食事編！○朝食を抜かない。朝食をとることで代謝が上がります！わたしはゆで卵を1〜2個食べます。ゆで卵は１つで90キロカロリーしかないのに、満腹感もあるのでおすすめです😍栄養価的にもダイエットに向いてるみたいです。○お昼ごはんは和食を選ぶ。出来るだけお米を食べる（雑穀米や玄米だと尚良し）。わたしは基本、お昼にしか炭水化物を摂らないので和食でお米を食べるようにしています。

ダイエットを少しずつはじめてみました。常に気をつけてますが運動もストレッチもしないとな。でも好きな食べ物も我慢せず。今の状況、好きなものを食べることでストレスを少し解消できているので。これもやめちゃったらヤバいかなと。だからダンス踊ったりストレッチしたり、筋トレしたり。したいな。YouTubeでお気に入りのmarinaさんのダイエット動画とかひなたさんのも好き。あとは美容系YouTuberの動画みたり可愛い人、好きなモデルさん、芸能人の画像みたりとモチベーション上げてます。食べるものにも気をつけて免疫上げてます。納豆味噌汁サラダ、野菜を沢山とるようにして。

私が効果があったダイエット方法の紹介です！春休みにかけて約1ヶ月実施して56→53kg(3kgの減量に成功しました)🌸約束ごと🌸・必ずご飯はたべる→ご飯を抜くなんて考えられなかった😅食べることは生きる喜び！友達と遊ぶときとかは食べたいものを食べました・運動とマッサージ→ずばりスクワットと脚パカ特に下半身を痩せたかったからマッサージはお風呂とお風呂から出た後入念にしてました朝🌵朝ごはんはしっかり食べる例)白米、味噌汁、目玉焼き、サラダ、ヨーグルト昼🌵お弁当を食べる例)おにぎらず2個、干し柿そのときはバイト(ミスター◎)をしてたからたまにドーナツも食べたり…夜🌵夜ご飯だけ白米は食べない...

A型さん、今までダイエットが続かなかった人、良ければ覗いてってください🥺🥺痩せなきゃ…と言い続けた私が過去最多で健康的に続けられている方法をご紹介します！すっっごい長いです。。笑ダイエットの方法には自分に合う合わないがあるので、典型的なA型である私と似ている性格の方がいたら続けやすいのでは🤔と思い投稿してみました！とはいえまだまだ私もダイエット中…約2ヶ月半先の誕生日までに目標体重達成、-5キロ目指して頑張ります！！是非一緒に初めてください🥺↓さっそく紹介していきます↓まずは意識作りから、形からはいるタイプです👏🏻私がダイエットを始める中で1番大切だと思うことです。

ゆるゆるダイエット〜2ヶ月半で-3kg〜今回紹介するのはわたしのゆるゆるダイエット法です。激しい食事制限なし、お酒も飲み🥃、楽しくダイエット。少し体重を気にしたのはお正月のこと…体重計に乗ると最高新記録の体重を叩き出した…！実家に帰省して毎日美味しい料理、お餅の食べ過ぎと試験のストレスもあり散歩すら行かなかったので1月下旬の記録を付け始めたころより+2kgも重かったです🤣母に「太ったね、可愛い服が着れないわよ！」と言われて、テストも終わりゆるくダイエットしよう！とゆるく決意。