まにまに on LIPS 「私は一般的に見ても細い部類に入ります ..」

投稿日：2019年09月27日

私は一般的に見ても細い部類に入ります‪︎‬‪︎☺︎ そんな私が体型を維持するためにやっていることを紹介したいと思います！ ◽︎食事編・食べたい分食べる！でもまずはお味噌汁と野菜で少しお腹を満たします。そうすることでお米を食べる量も自然と制限されてると思います‪︎‬‪︎☺︎ ・夜ご飯の前に豆乳を飲む！これは育乳の為に飲んでいたのですが豆乳を飲むと少しお腹が膨れるな、と気づきました笑・休日は好きな物を好きなだけ食べる！パンケーキ食べてお酒飲んでお肉食べて…。休日は自由dayにしてストレスフリー✨ ◽︎ストレッチ編・横向きに寝て、上にある方の膝と肘をゆっくり体を曲げながらくっつける。これを片側15回ずつを寝る前に。ウエストと太ももに効きます！この時両手は頭の後ろで組んで、下になっている足は軽く曲げています。 YouTubeで紹介されていたものなので調べたら出てくると思います！ ◽︎日常編・ジュースがあんまり好きではないので飲み物は基本的に水かお茶です！喉が乾いた時以外に朝に1杯、夜に2杯は必ず飲むようにしています。・お菓子は週に一回食べるか食べないかくらいです。・街ゆく人の体型を見て理想の人を見つけて自分との違いを考えてます…。・お風呂に入る前、自分の全身を鏡でチェック！・お腹を凹ませる！思い出した時に！ーーーーー胸を減らしたく無いので食べないダイエットは絶対にしていません！不要なところから脂肪は減っていくらしいので、胸から落ちるのは必然ですよね…。恐ろしい…。

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まにまに

@manimani________
20代前半
脂性肌

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160cm/43kg/ ニキビ跡、毛穴と奮闘中いいなと思ったものをゆったりまったり投稿中 ◽︎基本プチプラで済ませたいけどたまにデパコス衝動買い症候群◽︎

このクチコミのコメント

colorful_glow_wre理想の体型です！羨ましい✨ 私は167センチ45キロで体重は軽いはずなのに、下半身太りでいつもロングスカートです、、、特に膝と太もものつけ根がめっちゃ太いです😭 もともとその体型だったのですか？それとも、ストレッチなどをしてその体型になったのですか？？
2020.01.22
まにまに返信遅くなり申し訳ありません！コメントありがとうございます☺️ 私は元々は48キロくらいだったのですが色々とストレスがあり痩せました…よくないですね… 体質的には太りずらい痩せずらいです！筋肉もつきずらいので油断するとクビレが無くなってます笑今はこの生活で体重45キロ超えないくらいにキープ出来るようになりました！
2020.01.27