MA on LIPS 「#私のおうち美容 ダイエットを少しずつはじめてみました。 ..」

久しぶりにデトックスウォーター作ってみた🥰ただフルーツぶち込んで水入れただけですが...デトックスウォーターは熱を加えると失われやすい栄養を水に溶かして摂取するって感じ！のものです！ビタミンCとかとりたいから私はレモンは必ずいれてる！あとはオレンジとかキウイフルーツとか好みで🙆‍♀️そのまま飲むものだからレモンとかオレンジの皮はよく洗ってね🙆‍♀️ほんのりフルーツの味が水にうつってすごい美味しい！ジュース飲むよりダイエットにいいし美肌にもいいよ！みんなもよかったら作ってみてね★#私のおうち美容

yu☻のダイエットメモにお付き合いくださいませ🥰◆目標体重44kg◆前回4/20に計測45.2kg◆今回45.0kg◆本日の運動メニュー🚶‍♀️ウォーキング　15分◆本日の食事朝:ヨーグルト昼:うどん夜:ポテトサラダ、納豆◆飲み物コーヒー　3杯ルイボスティー　1リットル◆まとめ今日は仕事めちゃあ疲れてヨガをサボってしまった😂そのかわりちょい長めにお風呂🙆‍♀️あと仕事大変すぎてプリンを食べてしまったので明日からまた気合いれます、、、#私のおうち美容

ローソンで購入したダイエット中の方にもオススメのおやつ♡ほんのり甘いシュガーラスク30g入りで160円くらいでした！ラスクって、元はパンだしカロリーすごい気もするんですけど、これはひと袋が少なめなのもあってかなりカロリー控えめになってると思います♪ひと袋たべても159kcal糖質は5.8g食物繊維6.9g入です(*´艸`*)糖質が気になる方はこうやってパッケージに糖質〇gと記載があるのは嬉しいですよね♡袋はチャック付きでちょっと食べても保存が出来るのでいいですね(⃔*`꒳´*)⃔↝実際に食べてみると、本当に甘さ控えめです！ザクザク軽い食感で、よく噛むことで満腹中枢を刺激してくれる…はず！

めろんみるく。のダイエット記録🏃🏽‍♀️💨〜10日目〜体重☞56.1kg(前日比±0.0kg)食事☞朝:どん兵衛ミニ、SAVASミルクプロテイン昼:豚の生姜焼き、ごはん、烏龍茶夜:カップ麺、烏龍茶、運動☞腹筋、スクワット自炊のめんどくささに負けてカップ麺いっぱい食べてしまいました…反省😢#ダイエット#私のおうち美容

10日前の私は、150cm61.2kgの団子女子です。そして今日の私は150cm55.7kgです。マイナス5.5kgの減量に成功したのでここで一度経過報告です😌グラフは、「６ヶ月」の6の部分からスタートです！前回ダイエットしてた時の記録が残ってて、延長線のようになってしまっててすみません笑ちなみに、運動はしておりません。夕方の17:00まではおやつにメロンパン普通に食べますし、お家カフェと言い訳して、朝食はフレンチトーストです(笑)飲み物は17:00間ではなんでも飲んでOKです😊17:00を過ぎるとここから、制限開始します！飲み物は水かお湯、それか豆乳シリーズ、梅昆布茶を主にします。

最近LIPSの時間が楽しみにー♡♡♡今日も投稿しちゃいます✏️最近やっと！笑はじめてみました⭐️⭐️⭐️⭐️『えごま油』←←←←←←←←←ざわちんさんがダイエットと美肌づくりができた!と公表して有名ですよね！なんでもこの子を、１日スプーン1杯摂取するだけでいいこと尽くしなんだとか😋‼️簡単に調べてみました！えごま油の中には『a－リノレン酸』という成分が含まれていてこれが噂の『オメガ３脂肪酸』というもの。オメガ３脂肪酸は体内で作ることができず、摂取しないといけない、体に必要な栄養素！必須脂肪酸‼️なんだそうです🙈そのほかにもえごま油には、『ロズマリン酸』（外人かよ←）...

お水ダイエット試したことがある方多いのではないでしょうか？1番手軽に出来て簡単なダイエット！私はなくなったら困るのでストック必須アイテムです笑ただ、お水を2リットル飲むだけ！お水飲むとトイレが近くなるので、お腹にある脂分が体の外へ強制的に出す！ただ、浮腫みます。私は顔が丸くなったかなと思います😱💦なので、毎日じゃなくて食べ過ぎてしまった日や飲みすぎの日などにオススメです🎵水だけだはやっぱり痩せないので、+@してこの自粛期間を有効に使って一緒に美ボディを目指しましょう💪💪💪♯水ダイエット♯ダイエット#私のおうち美容

めろんみるく。です！私は元々太りやすい体質で、人生で痩せていたことがありませんでした😂そして高校生の時にダイエットをして、普通くらいの体型になることができたのですが、大学生になって一人暮らしをして1年以上経ちましたが、友達と外食をしたり、自炊がめんどくさくて栄養の偏った食事をするようになってしまい、お恥ずかしながらけっこう体重が戻ってしまいました😢一人暮らしで食べるものや生活習慣を自分で決められる中でダイエットすることは難しいと思ったので、他の人に見られているという意識の中でダイエットしたいと思ったので、ここに投稿させてください！🙇‍♀️〜1日目〜体重☞56.6kg...

【147cm37キロをキープしている私が飲んでいるサプリ】前のダイエット投稿を見てくださった方は知っていると思いますが私は37キロまで痩せました。しかし、リバウンドを3回くらいしましたこれを飲んでからリバウンドしなくなったというものを紹介しますそれは・満腹30倍ダイエットサポートキャンディです。こちらは飴で味はキュウイ味なので美味しく続けられます✨食物繊維が多く含まれてるのもいいですね🥰👍私の食べ方はお菓子として食べてます笑お菓子がどうしても食べたくなった時、毎日たくさんチョコなどを食べていたらリバウンドしてしまいます。

皆さん今日もがんばりましょう🙆‍♀️リモートワークで外出れずつらいので近くのスタバドライブスルーしてきました。今日は飲みながら仕事頑張ります😇今日のメニューは★スターバックスラテ★イングリッシュブレックファスト★無脂肪ミルク無脂肪ミルクに変化してカロリー抑えたよ🥰ドーナツ食べたかったけどがまん....!朝ヨガもやってスッキリ！頑張ります🥰#私のおうち美容

飽き性、食べるのが好き、そんな私がすこしでも変われた理由。リバウンドしているので実質、半年以内には絶対このぐらい足は変われます。変化分かりにくいですが確実に自分の感覚としてかわりました！💙リバウンドしたダイエット。この１年、ダイエットをした中で１番効果があって１番リバウンドしたのが無理のある食事制限、糖質制限でした。ローソンのブランパン以外は主食を摂らない、カロリーも１日８００以内には絶対に治るぐらいしか摂ってませんでした。糖質もすごく気にして摂ってました。冬休み中に行ったのですが結果❗️５キロほどやせました。ですが学校が始まった瞬間秒で６キロぐらい増えてました。

最近ダイエットのためにやってることコロナの影響でおうちにいる時間が増えていつもより自分の時間が増えた人も多いはず🥰私が最近やってることを紹介します🥰朝☀️いつまでもダラダラせずに◆朝ヨガ◆朝ご飯はヨーグルトのみ昼🌈◆ランチはすくなめ◆食後はお散歩15分ほど夜🌙◆白米は食べない◆おかずでお腹を満たす◆夜ヨガ　30分◆半身浴　30分◆寝る前にルイボスティーいつもより時間があるからヨガとか半身浴とかいろいろできると思います🥰体を動かすと、スッキリするよ！みなさんもおうちでやってること教えてください🥰#私のおうち美容