かおり on LIPS 「高タンパク低糖質ダイエット１週間が経ちました。 ..」

昨日の夜ご飯の蒸し鶏のサラダです🥗サラダは最初に食べることで血液中の糖が急激に上がるのを防止して緩やかにしてくれインスリンが出過ぎるのを抑制してくれます。さらに食べ過ぎ防止にもなります🙆‍♀️同じ物を食べるにしても食べる順番を工夫することでダ...

こんばんは😌ダイエットを始めて１週間たちました！ゆっくりですが少しずつ減ってきてます🐢身長:156センチ体重:55.5キロ(−0.5キロ)目標:1ヶ月で−2キロ運動:30分ランニング+10分自転車ex食事を少し気にしただけだと痩せない！という...

こんにちは！あいはです！（今朝体重計に乗ったら48.9kgで完全にダイエットを決意いたしました。）はい！今日はダイエット1日目！①朝起きたらお湯を飲む🍼②水を飲む🥤③筋トレをする💪④ストレッチをする🧘‍♀️⑤姿勢をよくする🕴️⑥お菓子、ジュー...

ﾉｱ⸜❤︎⸝‍のダイエット日記8日目！！ちょっと余談通ります(・ω・　⊃　)⊃≡(本編は本日のMENUまでスクロール☝)8月になって花火大会やら海やらイベントあるじゃないですか！！私は彼氏と花火大会行くんですけど、少し頑張ってメイクをしたいで...

皆さんは”コロナ太り”しちゃいました？？💦実は私「「2kg増えました✨」」顔パンパン友達にどしたって笑わえました😂悲しかったお笑そこから頑張って3kg減できました!感動❤ではでは早速紹介💪～学校～①登校中はいつもより高めに足を上げて歩く。ずっ...

ﾉｱ⸜❤︎⸝‍のダイエット日記9日目！！！ホットヨーグルト早くも効果あり！？の巻📖それではlet'sgo！！─本日のMENU〈食事編〉食べたものは昨日と変わらないです！！早速効果を実感したものがあるので紹介☺︎ホットヨーグルト朝に食べてお昼く...

ダイエットの話です！みなさんのコフレの投稿に癒されながら🤤💕やっぱり可愛いが詰まってますね✨人生初のダイエット🏃‍♀️に挑戦中。目標は今年中にあと−5キロ。写真のは少し前から取り入れてるものと今日から始めるものとまちまちですが、お家での取り組...

ダイエット途中経過報告しますと、、、じつは１週間で２キロ落ちました。BMIは19.6になりました🤫(微妙…)ちなみに計算式は、◆BMI=体重(㎏)÷身長(m)÷身長(m)一般的にはBMI22が最も病気になりにくいとされています。加えて、参考ま...