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ノ ア⸜❤︎⸝‍のダイエット日記9日目!!! ホットヨーグルト早くも効果あり!?の巻📖 それではlet's go!! ─本日のMENU─────────────────── 〈食事編〉 食べたものは昨日と変わらないです!! 早速効果を実感したものがあるので紹介☺︎ ホットヨーグルト 朝に食べてお昼くらいになったらあら?と思いトイレへ💨 そしたらなんと!! ドバドバっと便が!! 出たんです!! お腹スッキリ&お腹が凹んだ(気がする)✨ ホットヨーグルト、オススメです!!! リンゴの効果はよく分からない、、笑 〈運動編〉 スロージョギング 30分 プランク1分×2 ツイストプランク30回×2 スクワット20回×2 脚痩せ筋トレ(ひなちゃんねるさんの動画) 腹筋(ひなちゃんねるさんの「下っ腹・ぽっこりお腹がみるみる落ちる!ノーカット筋トレ」) 〈マッサージ編〉 田中式造顔マッサージ&脚痩せマッサージ&ストレッチ ────────────────────────── 今日の記録 〜8/2〜 体重 44kg ウエスト 63cm あれ、体重落ちてる!?!? きっとひなちゃんねるさんの筋トレのおかげ✨☺︎

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