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投稿日：2019年08月02日

ﾉｱ⸜❤︎⸝‍のダイエット日記9日目！！！ホットヨーグルト早くも効果あり！？の巻📖 それではlet's go！！ ─本日のMENU─────────────────── 〈食事編〉食べたものは昨日と変わらないです！！早速効果を実感したものがあるので紹介☺︎ ホットヨーグルト朝に食べてお昼くらいになったらあら？と思いトイレへ💨 そしたらなんと！！ドバドバっと便が！！出たんです！！お腹スッキリ&お腹が凹んだ(気がする)✨ ホットヨーグルト、オススメです！！！リンゴの効果はよく分からない、、笑〈運動編〉スロージョギング 30分プランク1分×2 ツイストプランク30回×2 スクワット20回×2 脚痩せ筋トレ(ひなちゃんねるさんの動画) 腹筋(ひなちゃんねるさんの｢下っ腹・ぽっこりお腹がみるみる落ちる！ノーカット筋トレ｣) 〈マッサージ編〉田中式造顔マッサージ&脚痩せマッサージ&ストレッチ ────────────────────────── 今日の記録〜8/2〜体重 44kg ウエスト 63cm あれ、体重落ちてる！？！？きっとひなちゃんねるさんの筋トレのおかげ✨☺︎

ﾉｱ ⸜❤︎⸝‍

@colorful_poifull_noah16
10代後半
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