SHIU🌟 on LIPS 「ダイエットの総まとめ！！これをすれば健康的に痩せれる方法😁💞 ..」

ダイエットの総まとめ！！これをすれば健康的に痩せれる方法😁💞 皆さん！ダイエットしたいけどたくさん方法があって結局めんどくさくなってやめたことありませんか？(あ、私だけかも、、、笑) そこで！色んなダイエットの記事を総まとめしました😁😁 1 水をたくさん飲む💧 水をたくさん飲むことで空腹感も弱まって、間食などが減ります！ 2 ご飯は野菜から食べる🥦 ご飯を野菜から食べるようにしましょう！そうすると体が痩せやすい状態になるそうです😆 3 1日10分は必ずストレッチ🌙 10分間のストレッチで日中に溜まった疲労成分を分散させて筋肉を柔らかくさせましょう！寝る前にするとぐっすり眠れますよ♡ 4 なるべく歩く🚶‍♀️ いつもはエレベーターやエスカレーター、車などを使っている所を歩きに変えてみましょう！ ５ 脳を動かす🧠 脳を動かすのが1番カロリーを消費します。これはきっと皆さん出来ているはず、、、！？！？ 6 マッサージは効くの？？ 本当に歩き疲れた時や脚がパンパンに浮腫んだ時はマッサージをしてあげてください🙄毎日しても時々しても効果が現れるのは同じです 7 ストレスを溜めない ストレスは体にほとんど悪いことしかしません スポーツや、好きなことをしてストレス発散をしてください💗(爆食いは❌) 8 お酒をなるべく飲まない🍾 お酒美味しいですよね、、、でもお酒ってダイエットの敵なんです泣 少しずつ量を減らしていきましょう 9 炭水化物を抜く🍙 炭水化物を抜きましょう かといって食べなさすぎても逆に太るので、夜だけ抜きなど工夫をお願いします🥺 10 半身浴をする🛁 半身浴を30分ぐらいして汗をたくさんかいて代謝を良くしましょう😆血流も良くなるので肩こりも良くなりますよ 11 冷やす❄ お風呂を上がったら膝裏と足首を冷やしてください 浮腫が引きます 12 笑う 笑うと体力を使います ストレスも減るそうですよ たくさん笑いましょう😆 ダイエット総まとめはいかがでしたか？？ また新しい情報が手に入ったら付け足しておきます😁😁 最後にモチベーションupの画像を載せておきますね #ダイエット#痩せる#可愛くなりたい