..미사키.. on LIPS 「春に高校生になるみなさん、進学するみなさん！！ ..」

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投稿日：2019年01月06日

春に高校生になるみなさん、進学するみなさん！！新学期から｢可愛い｣って思われたくありませんか？？🐰 そーですよね、思われたいですよね、、、、でも冬太りしちゃった、、、😭😵 それでも大丈夫です！！今からなら間に合います！！😘 私と一緒にダイエットしましょう！！現在の私身長 156cm 体重 48.9kg やばいですよね（笑）去年の秋は、43kgでした（笑) もう43kgには戻れないと思いますが、頑張って44kg目指します！！💪💪 私のダイエットメニュー ○炭水化物、油物はできるだけ取らず、肉も鶏肉だけ！ ○間食は食べない(どうしてもの時は水orフルーツ) ○朝ごはんはヨーグルトとフルーツ ○昼ごはんは小さいお弁当の1段に半分ずつご飯とおかず、もう1段にはサラダ。 ○夜ご飯は、野菜中心にして白ご飯は食べずに、腹八分目で抑える。 ○夜ご飯前に水をコップ1杯のむ！ ○お風呂上がりに足のマッサージをする。 ○ストレッチや部屋でできる運動を毎日する。 ○学校がない土日は、1時間ぐらいランニングとウォーキングをする。マッサージや毎日の運動はリクエストがあれば載せたいと思います😊 体重とか、サイズは忙しくて毎日は測れないので、月に2回程度測ります！食べたものとかした事とかは毎日載せます！！皆さん頑張りましょう！！👍🙋 #ダイエット #可愛くなる #痩せる #ダイエットメニュー

..미사키..

@tm_iryyy
10代前半
脂性肌

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韓国好きです、、最近そばかすが増えて困ってます、、、コスメ大好きです、、パックも大好きです、、

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