SHIU🌟 on LIPS 「知っておいたら役に立つ！(たぶん) ..」

投稿日：2019年09月06日

知っておいたら役に立つ！(たぶん) 💞部位別ダイエット法ＴＩＰ💞 太っている部分によって効果的なダイエット法があると知っていましたか！？自分にあったダイエットをして今よりもっと美しくなっちゃいましょう😆 ○上半身おデブ 1番多いタイプである「上半身おデブ」はたくさん食事、糖分を摂ったことが原因です！上半身おデブには筋力運動よりも、・水泳・ダンス・エアロビなどなどの有酸素運動を30分続けることが1番効果的です😚 ○下っ腹・脇腹おデブ実はこのおデブ、、、不安、ストレス、うつなどの神経性のものから影響をされているおデブなんです！なので、ストレス解消をしましょう！ストレスを緩和しながら、適度な運動ができちゃう野外活動がおすすめです🤗 ○お腹だけおデブお腹が風船のようにふっくらしているタイプはお酒やストレスによる“代謝機能”の問題でお腹だけがおデブ化しちゃうんです！飲酒を少しずつ抑えていき、軽くお散歩したりジョギングしたりなどの走る運動を継続して行うのが効果的です😁 ○お腹・背中・横腹おデブ長い期間運動、トレーニングなどで体を一生懸命に体を動かしていて、突然運動するのをやめるとこの太り方をしてしまうんだとか、、、😫 ご飯の量をいつもより少し減らし、早歩きしてみたり、サイクリング、縄跳びなどの代謝機能をたすける運動が効果的です！！ ○おしり・太ももおデブ炭水化物をたくさん摂取して太るとこのようになります、😭 青少年期、更年期またはホルモンの不均衡によって女性の方に多くあらわれる太り方です。長時間座らずに、ウェイトトレーニングを何ヶ月か続けると効果的です！ ○下半身おデブ遺伝で下半身のみ太ってしまうタイプで、特に足が浮腫んでる人に多い太り方です！走ったり、階段を利用するなどの有酸素運動を継続して行うのが効果的です🥴 💞最後に💞 あの人気なダイエット法、、、なかなか痩せないのは自分にあっていない方法だったらからかも！？今回紹介したもので自分にあっているものを探し、ダイエットにチャレンジして美しく痩せちゃいましょう！ #ダイエット