咲 on LIPS 「 私はここ3年ほど 166㎝ 48kgを ..」

こんにちは🙇‍♀️ 私はここ3年ほど 166㎝ 48kgを キープしています 🙆‍♀️ ( その都度の微差は省く ) 私は顔ちょーモアイだし お尻でかいし 猫背だし 頭だけずば抜けてでかいし コンプレックスだらけ人間です 、、が体重キープの仕方は 少し自信を持っているので こちらで紹介させていただきたいと思います ❤︎ ポイントは３つ！ まず１つ目 ① ご飯は 腹7〜8分目までにする これは 自分の体？脳？が 勝手にやってることだな！って気づきました 🤔 私はご飯大好き！ 腹が減っては戦はできぬ！タイプです🍙 でもそれと同時に、 お腹いっっっぱい食べすぎると 気持ち悪くなるタイプでもあります 、、 だから 7〜8分目までに抑えることによって 気持ち悪くならず腹も満たされ、 でも全然空腹感もなく満足できます 🥰 ② 適度に体を動かす 私はとっってもスポーツが嫌いです ！ 見るのは大好き 🙆‍♀️ 小中高と 吹奏楽だったというのもあり スポーツとは体育以外で 全く接点がない生活を送ってきました ❤︎ 実は高校の部活を引退して、 仕事を始めるまでの間は ( 4年まえ ！) 食って〜寝て〜好きな人のライブ行って〜 オタクして〜オタクして〜オタクして〜 っていうまあなんとも贅沢なことをしていたので その時は 53キロになりました 🤣笑 その時の写真を見ると まあ〜顔がまんまる ● ですが今の仕事を始めて、 48キロにすぐ落ちました 💪🏻 職場の方にも ○○ちゃん本当に痩せたよね って言われます、、🙇‍♀️ スポーツをし始めたわけでもなく ジムを始めたわけでもなく、、 なぜかというと、 ずーーっと動き回る仕事だから！です！笑 アパレルの仕事をしていますが、 お店の面積も広く、常に動き回らなければ いけない状況なので嫌でも痩せました 🙆‍♀️ スポーツが得意な方とかは スポーツをやったり 体を動かすことで 脂肪を燃焼することができると思いますが、 私のようにスポーツしたくなーいって方は 私と同じ仕事をしましょう❤︎とは 絶対に言いませんが 笑、 例えば 仕事に行くまでの交通手段を 徒歩にしてみる！とか いつもなら電車で行ってた距離を 歩いてみよーかな！とか 少しのことで、しかも継続することで 体重も落ちて、キープすることができると思います🙆‍♀️ ③ 自分はこの体重には乗っていけない！という数字を設定する これは、例えば私なら166㎝あって、 自分のなかでなんとなくですが 50kgに乗ってしまうと 顔の肉もボーンってなって お腹もポチャってする傾向があるので ぜっったいに50kgにはならない！って決めてます！ もし50kgに乗ってしまったら、 少し食べる量を減らしたり 豆腐食べたり、、 でも大したことはしないです 。(参考にならなすぎ) 自分の中の 理想の体重が 今の体重なので、それをキープできるように こんな感じのことをしています！ 私は最初にも書きましたが 本当にコンプレックスだらけなので 今はそれを克服して、自分に自信を持って 生きていけるように 今だったら奥二重→二重になれるようにクセづけしたり、 メイクや意識改善などなど、、努力しています 💪🏻 私も頑張ります！ 全国の女の子の皆さん、頑張りましょうね！！ 質問なんでも受け付けます！ こんな何言ってるかよく分からない文章 最後まで読んでくださり 時間を割いてくださり ありがとうございました！ #ダイエット #体重キープ #可愛くなりたい #はじめての投稿