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投稿日：2019年08月21日

＼すぐに効果を感じられる小顔マッサージ／あめ🍬です。今回は！みんな知りたい（?）すぐに効果を感じられる小顔マッサージを紹介させていただきます(^-^) 前置き短いですが、、、Let'sgo☁ （☁多いね(*^-^*) ・基本のリンパマッサージ（1）両手を顎の先端に置き、左右の耳の前まで10回さすり上げる。（2）両手を口の脇に置き、左右の耳の前まで10回さすり上げる。（3）人差し指と中指を小鼻の脇に置き、左右の耳の前まで10回さする。（4）人差し指と中指を目頭の下に置き、目の下を通ってこめかみまで優しく5回さすり上げる。（5）人差し指と中指を目頭の上に置き、まぶたを通ってこめかみまで優しく5回さする。（6）両手をおでこの中央に置き、耳の前から耳の下を通って鎖骨まで10回さする。（7）両手をこめかみに置き、耳の前から耳の下を通って鎖骨まで 10回さする。・部分的なマッサージ ☁あご～エラ☁ （1）顎の先端の下に両手の親指の腹を置き、10回さする。（2）親指で顎の下のくぼみを押したまま、耳の下まで10回さする。（3）耳たぶの手前でほお骨下あたりの口を閉じたあたりのガクガク動く部分にこぶしを当てて、10回外回しする。（4）右手で、左の耳の下から鎖骨まで10回さする。 ☁ほおのたるみ☁ （1）両手を顎の先端に置き、手のひら全体で目尻まで10回さすり上げる。（2）人差し指と中指を左右の小鼻の脇に置き、ほお骨の下を通って耳の前まで優しく押す。（3）両手を頬の下から上に向かって、優しく叩く。（4）人差し指と中指と薬指の3本で、耳の前のへこみを優しく10回ぐるぐる揉む。（5）その位置から鎖骨まで10回さする。 ☁目を大きくする☁ （1）両手の指を左右の目の下全体に置き、指の腹で10回優しく押す。（2）人差し指と中指を黒目の下に置き、指の腹で10回優しく押す。（3）人差し指と中指を左右の目頭に置き、目の上下を通ってこめかみまで各5回さする。（4）人差し指と中指と薬指の3本を目頭に置き、指の腹で眉毛の下を目尻まで優しく押す。（5）両手の指を眉毛の目頭寄りに置き、指の腹で目尻まで優しく押す。 ☁むくみをとる☁ （1）手をグーにして、第2関節で耳の下から鎖骨に向けて10回さする。（2）両手を顎の先に置き、左右の耳の下まで10回さすり上げる。（3）両手をグーに握って第2関節を左右のほお骨の下に当て、こめかみまで押す。（4）両手をおでこ中央に置き、円をかきながらこめかみまでさする。 ☁授業中にもできる小顔体操☁ （1）口を大きく開けて、｢あ、い、う、え、お｣と１文字ずつしっかり10 回発音する。（2）口を閉じて、舌先で上下の歯茎の端から端まで触るように大きく回す。（右回り、左回り共に20回ずつ。）（3）口を｢お｣にして鼻の下を伸ばし、目線は上に向けて10秒キープ。そのまま眼球だけを動かしたり、グルグル回したりしてもOK！（4）口を｢い｣の形にして首の筋を引き上げる。 5秒キープして休み、また5秒キープして休む。以上です！簡単かな??文章だけじゃ伝わりにくいのであめはGoogleで｢すぐに効果を感じられる小顔マッサージ｣で検索🔍しました‼iPhoneの方はわかんないです🙇 すみません🙇🙇🙇 私も実践したいと思います☁ #すぐに効果を感じられる小顔マッサージ #授業中にもできる #簡単?? #やってみてね #小顔マッサージ #夏休み質問喜びます！！ 💗と📎ありがとうございます。

ﾋﾟｰﾁ🍑

@_peachm
10代前半
乾燥肌

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