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「身長155cm食べること以外に幸せをあまり..」

もめん
  • 10代後半
  • 普通肌
  • もめん
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身長155cm 食べること以外に幸せをあまり感じない位に 食べることが大好きな私が 減量に成功しました。 きっかけはただ太り過ぎだから 痩せないとと言う理由です。 多分ダイエット12回目位です。 それほど意思の弱い私が取り組んだダイエット方法を紹介します。 長くなりますのでお時間ある日に おねがいしますね。😉 ①運動はしません。🏋️‍♂️ 理由は嫌いだからです。 ②食事改善🍽 ここでポイントなのが 食事制限はしてはいけません。 スープだけとかサラダ🥗だけとか確かに体重は減るかもしれませんが絶対に長く続きません。 ダイエットで大切な事は継続することです。 そのため食事の量は少し 減らし食事のメニューを考え直しました。 今までは朝昼晩好きなものを 好きなときに好きなだけ食べてました。 私は脂っこいもの🐷甘いものが🐜大好きです。 しかしそのようなものはもちろん太ります。 そのため朝は食パン🍞からご飯🍚に変えました ご飯の方が腹持ちはよいし カロリーも低いですよ。 お昼はお弁当ですが、親にご飯を少なめに とお願いしていました。 学校🏫から帰ってきてすぐに 何か口にしたくなると思いますが我慢です。 どうしてもの時はゼリーたべるか 寝てました。笑笑 夜ご飯は魚か🐟お肉です。🥩 鶏肉やささみはいいですよ。 あと、豆腐ハンバーグとか アレンジしてもいいと思います。 私は今でもしゃぶしゃぶを食べてます。 でも、炭水化物はとらないようにしてます。 最初は辛いですが後から慣れてきますよ。 でも、余裕ってわけじゃないです。 最初よりはマシかなくらいです。 ダイエットに近道はないし 楽に痩せれる訳ないです。 多少の我慢は必要ですよ!☻♛ 後週に一度好きなものたべてます。 これはストレスをなくすものもしくは チートdayというもので ダイエット中あまりお腹に食べ物が入ってこなかったのに急に食べ物が沢山はいってくると 脳?が勘違いして体の循環が活発に なる的な感じです。☁☁ そして毎日朝体重を測って記録してました。 写真を見ていただければわかると思いますが 途中でグラフが止まってますこれは 諦めて放置してたんです。 でも、再開してるので点の感覚がまた 一定になってるんです。 朝体重計に乗って昨日より増えてたから といって一喜一優しちゃダメですよ。✔ このまま結果は表せるって思って 頑張りましょう!!!!🔥 モチベーションについてですか私は とにかくかわいくなりたいかわいくなりたいかわいくなりたいかわいくなりたいかわいくなりたいと強く思って頑張ってます。 かわいいは正義なんで👁🤛🏻 こんな感じでおわります。 長々と申し訳ありません。 私の目標は43キロです。 私自身もまだまだなのでダイエットは 続けてます! ダイエットは習慣です✐✐’’ ◤みなさんも憧れの姿になれるように 努力してください◢ #はじめての投稿 #リクエスト募集 #ダイエット #メイク

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2020年10月31日(Sat)

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