「身長155cm食べること以外に幸せをあまり..」

10代後半
普通肌
もめん

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更新日時：2019.08.10

身長155cm 食べること以外に幸せをあまり感じない位に食べることが大好きな私が減量に成功しました。きっかけはただ太り過ぎだから痩せないとと言う理由です。多分ダイエット12回目位です。それほど意思の弱い私が取り組んだダイエット方法を紹介します。長くなりますのでお時間ある日におねがいしますね。😉 ①運動はしません。🏋️‍♂️ 理由は嫌いだからです。 ②食事改善🍽 ここでポイントなのが食事制限はしてはいけません。スープだけとかサラダ🥗だけとか確かに体重は減るかもしれませんが絶対に長く続きません。ダイエットで大切な事は継続することです。そのため食事の量は少し減らし食事のメニューを考え直しました。今までは朝昼晩好きなものを好きなときに好きなだけ食べてました。私は脂っこいもの🐷甘いものが🐜大好きです。しかしそのようなものはもちろん太ります。そのため朝は食パン🍞からご飯🍚に変えましたご飯の方が腹持ちはよいしカロリーも低いですよ。お昼はお弁当ですが、親にご飯を少なめにとお願いしていました。学校🏫から帰ってきてすぐに何か口にしたくなると思いますが我慢です。どうしてもの時はゼリーたべるか寝てました。笑笑夜ご飯は魚か🐟お肉です。🥩 鶏肉やささみはいいですよ。あと、豆腐ハンバーグとかアレンジしてもいいと思います。私は今でもしゃぶしゃぶを食べてます。でも、炭水化物はとらないようにしてます。最初は辛いですが後から慣れてきますよ。でも、余裕ってわけじゃないです。最初よりはマシかなくらいです。ダイエットに近道はないし楽に痩せれる訳ないです。多少の我慢は必要ですよ！☻♛ 後週に一度好きなものたべてます。これはストレスをなくすものもしくはチートdayというものでダイエット中あまりお腹に食べ物が入ってこなかったのに急に食べ物が沢山はいってくると脳？が勘違いして体の循環が活発になる的な感じです。☁☁ そして毎日朝体重を測って記録してました。写真を見ていただければわかると思いますが途中でグラフが止まってますこれは諦めて放置してたんです。でも、再開してるので点の感覚がまた一定になってるんです。朝体重計に乗って昨日より増えてたからといって一喜一優しちゃダメですよ。✔ このまま結果は表せるって思って頑張りましょう！！！！🔥 モチベーションについてですか私はとにかくかわいくなりたいかわいくなりたいかわいくなりたいかわいくなりたいかわいくなりたいと強く思って頑張ってます。かわいいは正義なんで👁🤛🏻 こんな感じでおわります。長々と申し訳ありません。私の目標は43キロです。私自身もまだまだなのでダイエットは続けてます！ダイエットは習慣です✐✐’’ ◤みなさんも憧れの姿になれるように努力してください◢ #はじめての投稿 #リクエスト募集 #ダイエット #メイク