爛[らん]週三投稿 on LIPS 「 昨日の投稿夜中にしたのに♡沢山ありがとうございます😊💖 ..」

身長155cm食べること以外に幸せをあまり感じない位に食べることが大好きな私が減量に成功しました。きっかけはただ太り過ぎだから痩せないとと言う理由です。多分ダイエット12回目位です。それほど意思の弱い私が取り組んだダイエット方法を紹介します。長くなりますのでお時間ある日におねがいしますね。😉①運動はしません。🏋️‍♂️理由は嫌いだからです。②食事改善🍽ここでポイントなのが食事制限はしてはいけません。スープだけとかサラダ🥗だけとか確かに体重は減るかもしれませんが絶対に長く続きません。ダイエットで大切な事は継続することです。そのため食事の量は少し減らし食事のメニューを考え直しました。

mimiです！🐰コスメ収集が大好きなJK3です！備忘録がわりにLIPPSをはじめることにしたのでまず！私の人生を大きく変えたダイエットについて書こうと思います72kgだった私が【半年間】で【運動せずに】20kg減量した話をします。ーー肝心のダイエット方法ですが一時期はやっていた（今も？）糖質制限ダイエットです。運動しません。が！しかし！栄養バランスや体型の問題でオススメできない点もあります。詳しく書いてくぞ〜！！ちなみに私がやったのはゆるゆる糖質制限です！RIZ○Pとかのガッツリじゃないからこれだけ期間も長い！まず、前提として糖質制限とは。ざっと本を読んだ【素人知識】ですので悪しからず。

私は小学生からかなり太っていた、肥満級の肥満でした。もちろんイジメは避けて通れないのが普通で、太っている事から沢山イジメられました。【約-30kgの減量に成功しました】最初の1年間で　-28kgの減量に成功し、今現在48kgなので、トータルで-30kgの減量に成功しています❤️その方法について紹介できればと思います。また、体型・体重に悩まれている多くの方々のお役に立てたら嬉しいです♥︎◟⌣̈⃝◞♥︎もう、ザックリ言うと、⚠️【食事の見直し】⚠️①スープ②サラダ🥗③豆腐毎回の食事にスープとサラダ🥗と豆腐を付けるようにしてます。

私は小学生からかなり太っていた、肥満級の肥満でした。もちろんイジメは避けて通れないのが普通で、太っている事から沢山イジメられました。【約-30kgの減量に成功しました】最初の1年間で　-28kgの減量に成功し、今現在48kgなので、トータルで-30kgの減量に成功しています❤️その方法について紹介できればと思います。また、体型・体重に悩まれている多くの方々のお役に立てたら嬉しいです♥︎◟⌣̈⃝◞♥︎もう、ザックリ言うと、⚠️【食事の見直し】⚠️①スープ②サラダ🥗③豆腐毎回の食事にスープとサラダ🥗と豆腐を付けるようにしてます。

自己満足ダイエット日記です。興味のない方はスルーしてください。❁ダイエット日記17日目❁投稿遅くなりました😭今日はずっとバイトでした。バイトするとお腹がすごく空きます。食べ過ぎないように気をつけます！あと体を冷やさないようにします！✾今日の献立✾昼ご飯ご飯、サーモンの刺身、ローストビーフ夜ご飯活性炭×青汁、ゆで卵、ビーフン少し間食セブンのデザート、ゆず茶毎日メイクで使ってる物を紹介してきましたが画像があった方が分かりやすいのでまた投稿して行きますね！ぜひそちらも見てください☺️#ダイエット#食べてもダイエット#リクエスト募集

私のダイエット方法について、食生活編と、運動編の２つに分けて紹介させていただきます。今回は第一弾、食生活編です！是非最後まで見ていって下さい。✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎まず、みなさんはダイエットといえば「運動」と思っていませんか？確かに痩せるために運動は大切です。でも、それだけでは一時的で、運動をサボればすぐに元の体型に戻ってしまいます。そんな毎日毎日運動してられない！面倒くさい！そんな方は、まず食生活から変えていきましょう。食生活を変えれば、運動は週2.3するだけで済むようになります。では具体的な方法を紹介していきます。✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎Step1....

自己満足ダイエット日記です。興味のない方はスルーしてください。❁ダイエット日記22日目❁今日は夜には友達とご飯に行きました！いっぱい食べちゃいました😭友達と食べに行くと、どうしても食べちゃうので、お昼とか朝を軽くしてます。気を抜かずに頑張りたいです😊✾今日の献立✾朝ご飯焼き鳥2本昼ご飯サーモンの鉄火巻、野菜ジュース夜ご飯スシロー毎日メイクで使ってる物を紹介してきましたが画像があった方が分かりやすいのでまた投稿して行きますね！ぜひそちらも見てください☺️#ダイエット#食べてもダイエット#リクエスト募集#みんなに質問

自己満足ダイエット日記です。興味のない方はスルーしてください。❁ダイエット日記13日目❁昨日、お寿司を沢山食べちゃったので体重増えたか心配でした😭でもあまり増えてなかったのでよかったです！今日は一日中バイトで疲れました。でも毎日歩くことは諦めずにやりました！昨日は忙しくて投稿出来ませんでした😂ダイエットは毎日頑張ってます💪✾今日の献立✾朝ご飯コバラサポート昼ご飯サーモンの鉄火巻、寒天ゼリー夜ご飯活性炭×青汁、おでん（たまご、大根、牛すじ、白滝）#ダイエット#食べてもダイエット#リクエスト募集

meroです🧸🖤今回はリクエスト企画です◎【痩せる食べ方の順番はありますか❓】という質問を頂きました**✂栄養に関する解説と方法について説明を加えながら紹介していきます◎まず若い子のダイエットで多いのが"断食"メインのダイエット。"食べなければ痩せる"というのは、間違いです‼️‼️生きる為に必要な"栄養素"というのは必ず摂らなくてはいけません。間違ったダイエットをしてしまうと体調不良や拒食症などの原因にもなってしまいます。✂痩せたい。でも大切なのはあくまでも"健康的に。"が一番です‼️‼️✂【痩せる食べ方のコツ】血糖値の急上昇を抑える為には野菜🥬を先に食べるのがベスト。順番としては...

ダンスのイベントのためにダイエットしていました😶☁️今年の春の健康診断で測った時より5キロ近く痩せることができました🐥はじめは筋トレで筋肉痛になるのが達成感があり続けていましたが、ダンスのある日や夏休みが始まってからはゲームばっかりで全然やってませんでした。笑しかもダイエット中なのに夜中にお菓子とか食べてました笑友達に言ったら友達がそんな生活したら絶対太るって言ってました笑わたしは体質なのか消化が早く便秘でもないので食べて1時間以内には食べたものが出てる気がします。その分吸収が悪いからかすごく貧血ですが…😔...

ひーかです！テスト終わりました🎉で、もう何日目かわからないです笑笑今テスト期間だったもののMAX53,5kg〜52,0kgジャスト－1,5kgです！☺️あと4,5kg笑笑私考えたんです🧐これゆる過ぎて半年くらいかかるのではと…皆さんもみるのが大変ではないかと…そこで！短期間集中ダイエットにします！内容は結構ハードです私は10日間にします！＜やり方＞・食事制限や運動メニューはありません→ストレスは少なく・大まかにカロリー計算→食べた分だけ消費してあとは基礎代謝で。・10日間です！！○○kg痩せる！というより何kg痩せるかです！5日目で途中経過を見てみます(それまで体重は乗りません)...

夏になると大好きなアイスをよく食べるからか、つい体重が増加してしまいます(ˊᵕˋ;)さすがにやばい！とダイエットを開始しました！でも、元々食べる量が多い方ではないので食べる量を減らすと健康的に問題がある…ということで食事制限はほとんどなし！なダイエットで体重を元に戻しています(･ㅂ･)و̑̑この方法は、緩やかに体重減少をしていくのですぐに痩せたい！という方にはオススメ出来ませんが、リバウンドや体調に気をつけながらダイエットをしたいという方にはおすすめです⸜(*॑꒳॑*)⸝⋆*では、食事内容から紹介していきます！【朝食】好きなものを食べる(私は、基本お餅ですΩ~)【昼食】好きなものを食べる...