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ティアーナ on LIPS 「 今回はダイエットについて紹介します。 ..」

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✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 今回はダイエットについて紹介します。 高校入学する前にダイエットを決意しました。 制服を着るとボディーラインが出るので 太っているのがバレてしまうと思い ダイエットをはじめました。 ちなみにダイエット開始時は 150cm 57kgでした。 そこから運動なしで楽して痩せる方法を考えました。 最初に思いついたのは、カロリーを抑えるでした。 摂取カロリーを抑えれば、少ない運動量で カロリーを消費できると考えました。 スイーツなどは週に1回と決めて 我慢をひたすらしてました。 ですが、欲に負けそうになる時もありましたが そこは我慢強く耐えるしかないです😢 まったく食べてはいけない訳では無いので そこは自分で頻度を考えてみてもいいかもしれません 高校生になってから自由時間が減り、 ダイエットのための運動ができないことが多いので 運動は家から駅までと学校までの徒歩 エスカレーターなど使わずに階段を使うことを 意識しました。 時間に余裕がある時は、 スクワットをお風呂の時にやっていました。 スクワットは、 足を肩幅に開き 椅子に座る感じで おしりから下ろしていきます。 膝が90°になるくらいまでしゃがみます。 そしてゆっくり上がります。 これを1日30~40回くらいやります。 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー とにかく我慢が必要なダイエットですが、 意志を強く持って頑張ることが大切です。 ダイエットを考えている方、 ダイエット中の方、 頑張ってください！！ ぜひ参考にしてみてください‼️ #ダイエット #ダイエット_学生 #ダイエット_10キロ #食べてもダイエット

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