☺︎てんか☺︎ on LIPS 「はい。第2回目の投稿でピアスじゃない。 ..」

米粉は消化がよくて油も吸収しにくいからヘルシーだよ🌱 トップバリュの米粉は安いしおすすめ！ レシピの半分の量のバターでも大丈夫🫶 日本のマーガリンはまだトランス脂肪酸が入ってるものもあるからなるべくバターが⭕️ ミネラルが豊富だから健康的🫶 取りすぎ注意だけどお菓子作りのときに砂糖を減らしすぎると美味しくできなかったりするからほどほどに👀

しっかりミルキーないちごミルクの味がしました！ いちごの酸味も感じられます✨🍓 飲むとめちゃミルクティーです！！！ 感動しました🥹 クリスプボールが入ってくると不思議とクッキーの味がします（！？）

寝る前2錠だけって正直ラクすぎない？😳 続かなかった人にこそ見てほしい…✨ コレオロジーカットPRO💊 現役薬剤師さん設計で “夜に2錠飲むだけ”っていうシンプルさが魅力🌙 ダイエットって気合いより「続けられるか」が大事だと思ってて、そのハードルをぐっと下げてくれる印象✨

韓国でも大人気のインナーケアアイテムサプリ！【FOODOLOGY（フードオロジー）】をお試しさせていただきました💁🏻‍♀️💕 現役の薬剤師さんによって設計されたこちらのサプリ◎なんと寝る前にたった2錠飲むだけでいいから、忙しい毎日でも無理なく簡単に続けられるのが本当に嬉しいポイント🤭🩷 体脂肪CUT※1 ✕ 血糖ケア※2 をダブルで応援 ⏱✨

♡褒められる私の体型を維持する方法♡友達や、好きな人に褒められる私の体型を維持してきた方法をご紹介します♡♡自己流なのですが、毎日気をつけるだけで体型維持できる簡単な方法が5つあります♡♡🍓体型を維持してきた5つの理由🍓1.太りにくい食べ物を食べる私が普段食べてる太りにくい食べ物↓↓↓豆類・玄米・鶏ササミ・サラダ・バナナ・リンゴ・グラノーラ・ヨーグルト・アボカド等もちろん揚げ物やお菓子も大好きなので食べますが基本的に太りにくい食べ物を主に食べるようにしてます！あと間食もよくしますが、ほんとにちょっとしか食べないようにしてます🥲2.軽めの運動をする1日のうちに軽めの運動をすると...

私は49.8kgが46.8kgになりました！ ちゃんとご飯を食べているので食事制限系のダイエットでは無いです。 続けるのが苦手な私は帰り道に電車を控え歩くというふうにしてました。 是非やってみてください。

私が普段食べてる太りにくい食べ物↓↓↓ 豆類・玄米・鶏ササミ・サラダ・バナナ・ リンゴ・グラノーラ・ヨーグルト・アボカド等 軽めの運動をすると 太りにくくなります！ 私は家の周りを2.30分ジョギングしてます お風呂入る前に全身鏡で自分の全身を チェックするようにしてます！ 全身チェックすることで太ったか 太ってないか分かりやすいです！ 私は1番脚が太るのが嫌なので脚やせ マッサージをしています！ よくスカートを履くので見られるところ はしっかりマッサージで細さを保ちたい です！ 自分の身長に合ったシンデレラ体重を 把握して、なるべくシンデレラ体重を 維持するようにしています！その体重から 2キロ増えたらダイエット開始🙅🏻🍔🍜🍰

初めまして！莉萌と言います！今回最初に紹介するのは私の体型についてです。ダイエットをしようか迷っている方、モチベーションがない人にぜひ見てほしいです🥺長くなりますが最後まで読んでいただけたら嬉しいです！※1枚目54㌔→4.5枚目44㌔※背景汚くてごめんなさい🙏〜3年間頑張った成果〜1枚目は私が2018年の春に撮った写真です。この時はめちゃめちゃ好きなものを好きなだけ食べて運動もしない生活を送っていました。顔はすごいパンパンな状態(ˊᵕˋ;)💦この時体重が54㌔ありました。2枚目は私が2019年に友達と撮った写真です。この年は苦手だった運動や筋トレをしていました。

食べすぎない！！ダイエットに効く食事のコツ😊私は食べることが大好きです✨美味しく楽しく食べることは生きる上でもとても大事💕でも、ダイエット中なのに、ついご飯を食べすぎた…という罪悪感で、自分を責めてしまうことも😢そこで今回は、食べすぎないコツをお話しします！！①食べ方について・口に入れたものを飲み込んでから食べるまだ口に食べ物がある状態で、さらに食べようとしてませんか？一回ずつ、ちゃんと噛んで飲み込むことを意識してみましょう！！・ながら食べをしないスマホをいじりながら食べない！！！ご飯を食べた満足感が減ってしまい、物足りなく感じてしまいます😢...

カリフラワー米おいしさ ★★☆☆☆ しっかり味をつけないとカリフラワー感が強い チャーハンやカレーに合う 豆腐おいしさ ★★★★★ 豆腐の味は全くしないのでどんな料理にも合う。 木綿豆腐を中火〜強火でポロポロになるまで炒めるだけ！ しらたきおいしさ ★★★★☆ 水分が出やすいのと臭みがあるので 手間はかかるけど下茹でしてから炒めると美味しい！ オートミールおいしさ ★★★☆☆ 味に特徴があるので、オートミールの味が苦手な人は 「オートミールの米化」をすると食べやすくなる！ おからおいしさ ★★★☆☆ 味に特徴があるので、おからの味が苦手な人は お菓子に使うのがおすすめ！

台風大丈夫ですか？うちの地元は風も雨も弱いです。引き続き台風情報を確認し、気をつけてください😊今日はコスメではありません。珈琲豆♡の体型維持←誰得？⚠️2枚目脚の写真があります。不快な方は見ないでください┏●あたしは多分痩せ型です。数年この体型を維持維持してます。2.3キロの増減はありますが💦多分長くなります┏●20代初の頃は35キロ位を行ったりきたり。痩せすぎ、ガリガリです。ダイエットした訳ではなく仕事終われば迎えが来て食べずに遊び、土日も彼とずっと一緒にいて遠慮してあまり食べていなかったかな。というかお腹空かなくなってた。街を歩いていても脚細！

🍑と◻️を愛してやまないきむです⸜❤︎⸝体重維持法って気になりませんか？きむはめちゃくちゃ気になります…！！！笑今回は、きむの体重維持法です🙊💭需要あるかな…笑是非皆さんの体重維持法もコメントください🙌🏻それでは、はじめえええ！☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁きむは身長に対しての平均？で平均以下だったんですよ😳それがとにかく誇らしかったのですが‪(ᯅ̈)平均超えましたね(◜ᴗ◝)(◜ᴗ◝)(◜ᴗ◝)ここらで少し余談本当はきむのダイエット方法！！！を投稿するつもりで下書きも書いてたのですが3日目にして挫折しました🥺ということでこの投稿内容になってます🥺そんなきむがだらだらダイエットをしてそこか...