あーちゃん on LIPS 「#ダイエット　 ダイエット2日目！ ..」

6月も残りわずかですが今年の1月下旬からダイエットしてました‼️正直、ここまでちゃんとしたダイエットは初めてやりました😭💦💦去年の1年間で徐々に蓄えた脂肪たちです😱思えば着れなくなった服たちが増える一方…昔はスポーツやってたり仕事上動き回ることが多くて体重が増えることもなく(増えてもすぐ戻る)ダイエットなんて無縁の私でしたが今年に入ってホントに今まで着てた服がキツくて久しぶりに体重測ったら❻❷？？？！！！！！！🤔❓❓why❓❓人生初の60㌔超えです、、現状にもショックだったしそもそもこんな体重になっとる事も気付いて無かったという😱😭💦なので今は52㌔までリバウンドなく...

ダイエット記録(^^)垢抜けてみんなからマスク外しても可愛いって言われたいし彼氏も欲しいので頑張っちゃう♡(欲望の塊)1日目52.5kgトレぴな顔やせなるねぇ下腹部痩せ骨盤ストレッチ足パカソーラン2日目53.0kg(人生MAX‼️)多分お昼食べすぎた💦トレぴな顔やせなるねぇ下腹部痩せ骨盤ストレッチ3日目🙅🏻‍♀️三日坊主のくせが出てしまった😖4日目52.8kgバイトで疲れすぎてスイーツの暴食ジュースの暴飲...最悪😿😿5日目52.7kgバイトロングで疲れすぎた...6日目52.7kg爆食いした割にはキープ出来てる(>ᴗ<)偉すぎ♡トレぴな顔やせなるねぇ下腹部痩せおしり痩せ骨盤ストレッチ...

前回の続きをお伝えします😄✨③筋トレをするにあたって次の事も重要です‼️④生理周期を利用するです❤まず、自分の生理周期を見ることを前提としてお伝えしますね👍✨(生理周期はアプリなどで把握すると簡単です)生理周期を利用するとはどう言う事かと言うともちろん今までお伝えした①～③までをやる中で④の活用することでよりダイエットの成功度をアップさせます😘まず生理周期を3つの周期にわけると⑴黄体期⑵ブルー期(生理期間)⑶キラキラ期(生理が終わって黄体期に入るまでの期間)になります✨✨生理不順だろうが、規則正しく生理が来ようが年齢関係なく女性はこの3つの周期で生理が始まって終わってます👍✨...

もう梅雨の季節になりましたね☔️以前の投稿から約1ヶ月、なにも投稿しませんでした。その間でもダイエットは続けていて、ここで途中経過をお伝えできればと思います。結果、1ヶ月で体重-1kg、体脂肪率は-0.4%でした。人生最高体重から抜けられたのは本当に大きいです。次にそれぞれの部位の変化とトレーニングを紹介します。【お腹】見た目は、明らかに凹みました。ウエストは気づいたら測るようにしていますが、1ヶ月前より約-3cm。パンツにシャツをインするファッションが好きな私ですが、ベルトを絞めないとパンツが少し緩いかな…と感じられるようになりました。主なトレーニングは、YouTubeでの腹筋動画。

体脂肪の減少＆快便 これからは食事を欠かさないダイエット！ 爽快な快便とともに便秘のお悩み解消！ アイス＆ホットOK 内蔵脂肪減少→皮下脂肪減少→体脂肪量減少 フラクトオリゴ糖,ヘーゼルナッツ香粉 カフェインがデカフェコーヒーより少なく、カフェイン摂取量を減らすことができて 食物繊維が強化⋆͛‪‪⋆͛含有され、腸運動を活発にしてくれる

れみです♥突然ですが！ダイエット始めました！って言ってもまだ3日目です(笑)目標は、玉城ティナちゃん！実は私と玉城ティナちゃん同じ身長なんです✩.*˚同じ身長でこんなに細いの羨ましいです(>_<)モデルを目指してる訳ではないので、ティナちゃん並に細くなろうと思ってませんけど、痩せてるか太っているかで言ったらまあ痩せてるよねレベルまで落としたいです💭今までもダイエットは何回かしたんですが全然続けられなくて、、、だから今回はここでダイエット宣言をして引き返せないように自分自身を追い込みたいと思います！では、私流ダイエット方法をご紹介したいと思います！⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒...

前回の続きです😊✨私がダイエットでしてきたこといよいよ終盤になります✨✨私がやった事⑤自分へのご褒美何だかんだダイエットに限らず目標立ててやる事柄は小さいご褒美があった方が継続しやすいからです😘❤たとえば①～④までをやる過程で目標10㌔痩せたいんだとする時約半年くらいの月日になりますよね😖💦その時に頑張ってる自分を褒める(承認する)ことこれは自分へのやる気スイッチになるからです😊✨私の場合だと、とりあえず今の体重から2kg痩せたら何かしらのご褒美を自分に与えてました😊❤達成リストって私は命名してましたが以下の感じです‼️62→60いつもより良い下着を買う！

今回はかわいくなりたい第3弾🌸だんだんと💗を押してくれる方々が増えてきて…ワタクシ、感動で泣いてます！ありがたい限りです!!!興奮してしまいました。失礼いたしましたm(__)mでは早速(((((((((((っ･ω･)っﾌﾞｰﾝ少し余談です🌸そんなんいらねぇよ！！！って方は🐢まで飛ばしてください(#^.^#)私は小学生の頃すごく太ってました…身長は148しかないのに体重が50kgぐらいあってよくからかわれてました。その頃ちょうど悪魔の赤ちゃんが出てくる某アニメ（ちび○ビ）が流行ってまして…それをもじって「ちびデブ！」と。それで中学校に入るときには絶対青春してやる！

あーちゃんです！！🍒🍒ちょこっとした話なので、ゆる〜く長い目で見ていただければと思います😄ついに、フォロワー様が、100人超えました！！ほんとにありがとうございます！😭😭そしてたくさんの方がいいねをしてくれて、嬉しいばかりです😄🙌これからも、投稿頑張っていきますので、よろしくお願いします(˶˙ᵕ˙˶)あと受験まで3週間ぐらいです…💦勉強は、できるだけ頑張っていますが、女の子の日+疲れて飽きてきました(´･∀･`)ﾊﾊﾊ…夜まで起きてたりするので、夜食をついつい食べてしまうんですΨ('ω'*)あと、色々あったりして体重は増加中！(；.Д.)デブまっしぐらです🐷...

✨✨私が−5kgを達成した方法✨✨ゆるゆる継続ダイエット！参考になれば嬉しいです😌start47kg☞goal42kgダイエットを始めたのは1月5日。約半年間ダイエットしてきました。今までは好きな時に好きなものを食べて特に運動もなし…私ももう20代半ば…これからもっともっと痩せにくくなるんだろうなぁ…今のうちに！と思いダイエットを始めました！画像にもまとめましたが、かなり簡易的にまとめたのでここで詳しく。✂①体重記録、カロリー管理ができるアプリを使う私が使っているのは✔︎FiNCカロリー管理、栄養管理、体重、体脂肪に加え、運動記録などいろいろ記録することができます。そして専用の体重計を使うと...

リバウンド無し、6kg痩せるまで心がけたこと。こんにちは、いなざわです今回は私が６kg痩せるまで気をつけていたことを紹介しようと思います～⚠️attention⚠️私は１年ほどかけて６kg体重を落としました。LIPSやYouTubeなとで沢山上がっている短期ダイエットではなく長期ダイエットになります☺私はダイエットしては挫折を繰り返してきました。過度なダイエットをして体調を崩したこともあります。なので「どれだけ時間がかかってもいいからリバウンドしない、続ける」「体調をくずさない」この２つを軸にしてダイエットをしています。

ほわる☺︎です！！今回は、わたしのダイエット宣言をしたいと思います！！わたしはまだ挑戦途中なので、あまり説得力がないと思うかもしれませんが、LIPSや美容系YouTuberさん、ネットの記事などでたくさん調べて手に入れた知識から、わたしが痩せるためにやることを紹介します！！ちなみにこの方法は、クラス発表の次の日から少しずつ始めています！まだ完成形ではないですが、今までやっていて思ったことなども書いていきます！！そして、学校が再開したときや、親友たちと遊んだときにびっくりさせてやりたいと思います💪💪※いろいろ書いていたらすごく長くなってしまいました😢...