しちゃ on LIPS 「 今回はコスメではなく、ダイエットについての投稿です！ ..」

高校生のるぅです☺︎今までは見る側だったのですが私も皆に可愛くなるための研究結果を見てもらいたい！と思い投稿しました！さっそく私が１ヶ月で５キロ落とした方法を紹介します最初にこのダイエットは食事制限＜運動という感じです«食事編»食事制限は特別辛いことはしませんでしたやっていたのは夜の炭水化物(白米、麺など)を抜くことのみです間食は意識的にはしないようにしていましたが食べたい時には普通に食べてました^^朝、昼はしっかり食べて夜はおかずは食べていたので、そんなに辛くはないかなと思います！«運動編»私は運動部ということもあり体を引き締めてお腹に縦線をいれたかったので筋トレメインでダイエットをしました...

🌷1ヶ月脚痩せHowto🌷①食事朝：ヨーグルト100g昼：自分で作ったお弁当orおにぎり1個夜：サラダこれ以外では、積極的にキムチや納豆を摂取しました。飲料は水かお茶か豆乳です。②運動大体週3ほど行っていました。毎日しなきゃと思うとストレスでやめちゃうので…内容はその日の気分によって変えていましたが・好きなアイドルのダンスを1時間程踊る・YouTuberの竹脇まりなさんのダイエット動画を有酸素運動として取り入れました。筋トレは、有名なひなちゃんねるです！いつも同じ動画では飽きるので今日は脚とお腹次は脚とお尻こんな感じで2本組み合わせてしていました！③ストレッチ&マッサージこれも毎日欠かさずに！

薄着になったり、水着を着る夏までにお腹痩せしませんか？？どうも、むーんです🌝実は、ここ数ヶ月で激太りしました167センチ、55キロ。痩せねば、と思い、ダイエットすることにしました。ふとお風呂上がりに見て思ったんです。『これは高2のお腹じゃない』と。こんなポンポコリンの下っ腹でたカッコで水着なんて着れない！そう思いました自分で言うのもあれですが、よく人から『細い』と言われますBMI数値(?)も高いってわけじゃないです。でも、こんなお腹と太ももだなんて人に言えるわけなくて。私は、ダイエットと言いながら、なんやかんや色々食べてるんです。

あいるです🐰投稿頻度少なくて申し訳ない💦今日は！2週間前程からダイエット頑張ってるんですけど、また太ってきてしまったのでダイエット計画を立て直したいと思います☺️✨いっちゃお〜〜！！←ジェシーのモノマネ笑୨୧୨୧〜なぜリバウンドしてしまった？〜・ストレス(お菓子が食べれなくて😋笑)・夜にご飯、小麦粉を食べてしまった・ストレッチのし忘れ〜目標〜・体重44.2㌔→41㌔・体脂肪率⤵︎︎、筋肉率⤴︎︎⤴︎︎・始業式の学級写真に可愛く写る！笑୨୧୨୧〜毎日やること〜・運動🎀ひなちゃんねるさんのストレッチ鬼トレPart1毎日2回以上足上げ10×3足曲げ20×2プランク1分×2毎日2回以上・食事...

❄三日坊主でも続けられる!すぐに効果がわかる脚痩せマッサージ❄わたしは自慢にはなりませんが、わりと飽きっぽいというか意志が弱いというか、典型的な三日坊主野郎です←脚痩せとか顔痩せとかのマッサージもよし頑張ろうと思っても、今日は眠いからいいや。代わりに明日倍やるから。みたいな意味のわからない言い訳をして自分に甘々です(　-᷄ω-᷅)あとは、ダイエットやマッサージって継続して続けるからこそ効果が出てくるものであって、継続出来ないから効果が出ない→→効果がわからないから続かない→→続かないから効果が出ない→この繰り返し🔃でもこのマッサージはすぐ効果がわかるのでやっていて楽しい!楽しいから続く!

効果抜群❕お家の中で縄跳びダイエット🏋️‍♀️❤︎場所を取らずに効率的に脂肪を落とそう〜✧︎୨୧୨୧#スリーコインズ#3coins#エクササイズ女子シリーズ#エアー縄跳び３００円+taxカラー展開ピンク・グレー୨୧୨୧外で縄跳びするの恥ずかしい人ー！！！インドア派だけど痩せたい人ー！！！効率的にダイエットしたい人ー！！！あつまれ〜🧟‍♀️🧟‍♀️(誰)場所を取らずに縄跳びダイエットができるこの画期的な商品、、、一言で言えば『神』👼🏻私の大好きで尊敬している#ひなちゃんねるの#加藤ひなたちゃんも激推し縄跳びダイエットがお家の中でできるんです🥵❤︎お家の中で恥ずかしがらず、...

　　　　　ピノです☺今日は私がMAX41kgから－３kg痩せた方法をご紹介します❗前置きが長くなりそうなので時間が無い方などは『🍬』まで飛ばしてください🐰私は自粛中で5、6kg太りました....運動してても太るっていうwwwwやっぱり食べる量なのかな？でも私は食事制限なし&間食めっちゃ有りでも痩せました❗運動が苦手って方はだいぶきついかもしれませんが....食べていた分運動を沢山してました❗本題ヘいきましょう🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬では私が痩せるためにやったこと&これをやったら痩せたよ❗っていうのを紹介します1　　ひなちゃんねるの下腹部痩せ(？)の筋トレを毎日！

今回は「テスト2週間前アンドテスト期間に痩せることってできるの？」という私のふと思いついた長期間ダイエットをやっていきたいと思います、とりあえず今日から2週間前なんですけどもどうしようってなった時にやっぱり2週間前、1週間前、テスト期間でやることを変えた方がいいよなって思ったんです！本気でやりますけどあくまで検証です！←しっかり保険かけとくやつwということでやること！普通はだんだんと制限していったりするんですけど私の場合はテスト期間が迫ってきているのでだんだんとゆるめにします！2週間前お菓子はこんにゃくゼリーに変えます！二枚目の写真にある、ひなチャンネルのダイエットをする...

りいなです❤︎突然ですが、一緒にダイエットしませんか？私は、コロナ休み中に入ってとても太ってしまいました。もともと太っていたのに、さらに磨きがかかった感じです😰今現在、158センチ55キロ。正真正銘のでぶですね。はい。やばいです。笑笑でも、いざやろうと思っても自分を甘やかしてしまい、、、そこで、皆さん一緒にダイエットしませんか？訳あってあまりスマホ触れないので2カ月後結果を投稿したいと思います。−8キロ頑張りたいと思います！いや、いけたら10キロいきたい❤︎でも、ゆる〜く頑張りたいと思います！　...

ほわる☺︎です！！今回は、わたしのダイエット宣言をしたいと思います！！わたしはまだ挑戦途中なので、あまり説得力がないと思うかもしれませんが、LIPSや美容系YouTuberさん、ネットの記事などでたくさん調べて手に入れた知識から、わたしが痩せるためにやることを紹介します！！ちなみにこの方法は、クラス発表の次の日から少しずつ始めています！まだ完成形ではないですが、今までやっていて思ったことなども書いていきます！！そして、学校が再開したときや、親友たちと遊んだときにびっくりさせてやりたいと思います💪💪※いろいろ書いていたらすごく長くなってしまいました😢...

まっっじで効く。食事制限✕本気の土下座するから3日でいいからやって！！お願いします😭😭🌈…私の体型など💗…ダイエットのきっかけ🐬…内容🌈🌈🌈私の体型など🌈🌈🌈157cm52kg三日坊主続かない(一日で終わる。まじで。)腹だけ出てる。ウエスト70超え💗💗💗きっかけ💗💗💗[きっかけ①]平均体重は、身長－110らしいんです。私の場合157-110で47なんですけどあくまで平均なのでそこまで気にしてませんでした。しかーし！50kg台はしんどい！笑[きっかけ②]友達と体重の話になった時にめっちゃdisられて。（52！！？wやっばwwwww）って。毎日ですよ笑その友達は151cm45kgなんです。

❥「リバウンドなし」バランスを考えてスラリと痩せたい❥ダイエットの旬な時期と言えば、新学期が始まる春と、露出が増える夏ですが、乙女心としては、年中の悩みじゃない？！直前に何かのイベントが迫ってない今だからこそ、できるダイエットってあると思うんです！！短期間で痩せる系のダイエットは今まで私も数多くやってきて、実際割と効果を出せるタイプなんだけど、その分リバウンドもあって…元の体重以上になることはないけど、じわじわ元通りになるの😭でも、無理なダイエットを繰り返すほどに、痩せにくい身体になるって聞いて、ちゃんと考えてじっくり結果を出せるダイエットをしよう！って決意したんです✨...