えりー on LIPS 「1日に何回もすみません😣 [第３回ダイエットした結果 ..」

100キロカロリーを消費するにはどの運動を何分すればいいかをまとめました🙌🏻 身近な食べ物の100カロリーがどのくらいかと、運動の100キロカロリーがどのくらいかの目安を覚えておくと、体重維持もしやすくなります！ ついお菓子を食べてしまったときなどにチェックしてみてください🙌🏻

特に効果を感じたストレッチを５つまとめました 🙌🏻 ウエスト、太もも、お腹など気になる部分がある人は その部分だけ「×２」の回数にすると効果的です。 全身まんべんなく痩せたい人は 順番どおりにやるのがおすすめです！

＼AB丸を飲んだ結果／先日飲み始めた事をお伝えしていた韓国ABクリニックの韓方「AB丸」‼️AB丸とは・韓国で最も長い間処方されている元祖処方で、17年間で総処方量1億越え・体質や体重や普段の食事等を考慮して体形別に10段階(全30種類)あり...

こんばんわ〜🥰🥰いつのまにか見る専になってたんで今の体重をしっかりと言いたいと思います！現在、高3、18歳の私の体重は48.8!!大体48kgから49kgを行き来してます！昔話🤭🤭↓高校2年生の5月頃、コロナの第1波の時ですかねその時は51k...

1カ月で確実に3キロ痩せてリバウンドしない方法、見つけました。　とりあえず1.5カ月で4.5キロ痩せたので、私のダイエット方法をまとめておきます。参考になれば嬉しいです。いつも投稿を読んでいただきまして、ありがとうございます🥰✨夏に向けてダイ...

約1週間で−1.5kg！朝の6分！！痩せやすくなるゆるゆるおすすめダイエット方法🥰今回は私が1週間で-1.5kgのダイエットに成功したダイエット方法を紹介します！苦しくなく楽しくいつの間にか減量してました！！しかもちゃんとお腹周りを中心に痩せ...

パッと見て一週間、一ヶ月と体重の変化が目に見えていちばんモチベに繋がったアプリ…🤍🏹 ̖́- 少しの減量でやる気がバリバリあがってくる！ え、これだけでいいの？って不安な気持ちになって逆にもっと…！とやる気が湧いてくるアプリ。 スタートとして使ったりマンネリ化した時に◎

私は踏み台昇降と宅トレオンリーで-10kgしました。宅トレはいつでもどこでも場所さえあればできます。 踏み台昇降は初期投資も踏み台を買うだけなので2,000円以内と少なくてすみますし、うるさくないので好きな時間にできます。 ウエストも72.5cmから63.5cmと-9cm減らせました✨

脚のマッサージをしない→ 「脚がむくむ」＝「老廃物がたまっている」のでこれを放置すると脂肪がつきやすくなってしまう！ 濃い味付けや塩辛い食べものが好き→ インスタントやスナック菓子が好きな人は要注意⚠️塩分を摂りすぎると、むくみの原因になってしまう。 運動部で激しいスポーツや筋トレをしてる→ 激しいスポーツや筋トレをしている人は、「筋肉太り」に注意が必要⚠️ 筋肉が発達したところに脂肪がついてしまうと、脚が太く見える原因に。

こんにちわ！ひよりです🐭三日坊主さんに推奨する『自分にあまあまゆるゆるダイエット』をご紹介したいと思います🤗私の宇宙一無駄な前置きはいらねぇという方は★☆☆★(1個目の)まで飛ばしちゃってください😉私は今まで、どんなダイエットでもマッサージで...

여러분안녕하세요　お久しぶりですmoouです🌼　　　　　『韓国アイドル本気のダイエットルーティーン』　今回は私のInstagramでダイエットのモチベーションにBTSのダイエット方法を紹介してほしい！というDＭを沢山頂いたので今回はBTS(防...

脚が太くて短くてもここまで変われます！！我ながら脚細くなったと思う笑笑脚やせ方法気になる人はぜひ、いいねでお知らせください！笑コメントも待ってます☺️#足痩せ　#脚やせ#脚痩せ　#ダイエット　#痩せる　#痩せたい　#美脚　#足細くなりたい　#...