おちゃ on LIPS 「「ダイエットのために体重を増やしました。」 ..」

【MAX（半年前）50kg→現在44kg】頑張ってるのに痩せなかった時と頑張らずに痩せた今を比較してみました。ダイエット前の私↓・身長152cm・体重50kg標準体重ですが見た目がとてもムチムチしていました…💦今の私↓・身長153cm・体重44kg私と同じ身長、体重でももっと見た目が細い子たくさん…でもダイエット前より全体的にスッキリしてきて、周りにも気づいて貰えました！！！【頑張ってるつもりなのに痩せなかった時】（約3ヶ月間）学校から帰ってきて、疲れてるからまずお菓子。食べてから後悔。自分を責めるの繰り返し…罪悪感を減らすためにゼロキロカロリーのゼリーを食べ始めます。

ダイエット（痩せる）で大切なことはズバリ、、、❗️摂取カロリー＜消費カロリー❗️難しいことは考えずとにかくこれを✨習慣化✨することにつきます体質や薬の服用、ストレスなどによって代謝が落ちたり、今は特におうち時間も増えて食欲が増加したり、バランスの良い食事を摂るのが難しかったり時間や気力がわかなくて運動ができなかったり人それぞれ生活背景が異なると思います！なので、無理なく自分に合った方法で継続的に習慣化できる方法を見つけていくことが大切⭐️そして目標は高くしすぎず今だけを見るのでなく長期的に見てくださいまた、他人からの評価ではなく自分が過ごしやすくて、自分が満足のできる体型、...

ダイエットを成功させるために本当に必要なのは、根性ではなく「正しい知識」です。 ダイエットの原則は、驚くほどシンプルです。それは、「消費カロリー ＞ 摂取カロリー」の差をいかに作るか、これだけです。 摂取カロリーを「基礎代謝以下」に落としてしまうと、体は飢餓の危機を察知して「低燃費モード（省エネモード）」に入ります。

"studentdiet"学生による学生さんのためのダイエット法を知りたい人へ。この投稿では学生がダイエットするための基本的な考え方から、効果的に痩せる方法まで大公開！おすすめの運動や食事法も紹介していますので、気になった方はぜひ活用してみてください！　学生がダイエットするために知っておきたい3つのこと体が成熟していない学生がダイエットを成功させるためには、コツを押さえることが大切になってきます。ここでは、学生がダイエットするために知っておきたい3つのことをご紹介します。学生の皆さんはダイエットを始める前にぜひ、目をとうしてみてください🙌　🍒まずは自分の適正体重を知る🍒...

isです。今回は停滞期を迎えた私が停滞期を脱出するために調べたことをやその過程で得られたことについてLIPSダイエッターの皆さんと共有したいと思います。かなり長いですが、大事なことばかりなので最後まで読んでもらえたら嬉しいです。〈○○体重って何？〉・標準体重…最も病気になりにくい理想的な体重　標準体重=22×身長(m)の2乗　例)160㎝の人の場合　22×1.6×1.6=56.3㎏　日本人女性は21×身長×身長でもいいらしいです。・美容体重…健康的にほっそり見える体重　美容体重=身長の2乗×係数(19.5～20.5)　例)身長160㎝の人・係数は20　1.6×1.6×20=51.2㎏...

今朝の情報番組で、コロナ禍の昨今、若年層(小学生～高校生)の摂食障害が増えているというニュースを見ました。こちらでも、若い方々のダイエット記事をよく目にします。そこで、今回少し綴らせてもらうことにしました。私は20代に摂食障害(過食嘔吐)で苦しみ、今もまだなお、薬を飲みながらの生活です。幸いにして、今は普通に飲食ができます。体重をおとしたいなー痩せたいなーと思うことは常々ですが、食事制限は続かないし、美味しいものも食べたいし、運動をすることにしています。もう年齢的なこともあり、動いたから痩せる、食べる量を減らしたから痩せる、という単純なこともなく、なかなか痩せません。

『決めた、私ダイエットする！！』※この投稿はただ単なる自己満、記録用の投稿です。にもかかわらず結構長文です。ですが、最初に私の『ダイエット』に対する個人的な意見が書いてあるので、そこは読んでいただけると嬉しいです。どうもどうも、こんにちは突然ですが、私#ダイエットを始めようと思います初めに、私が思うダイエットについて書きたいと思います。LIPSでもよく見るダイエットの投稿。その中には『1週間で○kg減量！』やその方の身長では絶対に少なすぎる、モデルさんくらいの体重まで減らした、というような投稿も多く見られます。投稿を読むと、『毎食炭水化物抜き！』『食事はフルーツと水だけ！

ダイエット記録アプリ｢あすけん｣です。1年かけて9kg健康的に(重要)痩せた、健康オタクの私が今でもお世話になっているのがこの｢あすけん｣😎 ダイエッターだけでなく、健康が気になる方にもオススメしたいアプリです！！！！！ あすけんをおすすめする理由を記述します🕺 ①個人にあった目標設定が可能 ②体重管理ができる ③栄養素がグラフに ④野菜摂取量の計算 ⑤食事登録が鬼簡単 ⑥AI栄養士からの的確なアドバイス

｢痩せること｣に必死になりすぎて｢痩せ方｣気にしなくなってませんか？私は最近、ダイエットしようと思い立ってLIPSやインスタなどで｢ダイエット｣と検索をかけてみたのですが｢不健康なだけでは…｣｢ただ細いだけの栄養失調みたいな体になりそう｣｢そんな痩せ方、健康にも美容にも悪いでしょ｣といったダイエットが多いように思いました😱そこで、私の思う｢良い痩せ方｣｢良くない痩せ方｣をお伝えしようと思います💭※あくまで私からの一意見ですので｢それでも痩せたいからいいの！！｣と、聞き流して自分がしたい方法でダイエットをするのはご自由にどうぞ。※📌良い痩せ方◎食事栄養バランスをしっかり整え、少なすぎない食事量...

最近投稿を再開したらたくさんの方にフォローして頂き毎日恐縮しております…💦ありがとうございます！！LIPSはコスメレビューがメインと思っていたのですが、他のユーザーさんの投稿でよくダイエットについて語られているのを見かけて去年から1年10ヶ月かけて-17kgダイエットして、今も継続中のわたしの経験を語るといいかも🤔❓と思ったので書いてみます✍️💭ズボラ雑レビューの山椒ちゃんですが、ダイエットは真面目にアツく語らせてほしい😎✨超長文になってしまいました、すみません🙇‍♀️💦お時間のある時にゆっくり読んで頂けたらと思います…！まず私の体型の変化から🏃‍♀️💨2年前デブピーク...

【たった半年で17kg落ちちゃった話】ダイエットしたい！って友達がまわりに多くてネット見ててもそうなんだけれど私が半年で身長168cmの57kg(BMI20)→40kg(BMI14)になった時の話するわね🤫ちょっと危険だから真似するのは自己判断でしてね💕※ダイエット食品は一切飲んでないわよ。ホエイプロテインは「このままだと痩せすぎてまずい」って思った時から飲み始めたくらいよ※今は47kg(BMI16.65)までがんばって戻したわよ！理由は↓へ...

宮野です今日は《クラスで目立たない私がクラス1のイケメンに告白された話~ダイエット編~》をお送りいたします~。まずはじめに中2になりたての頃のお話157cm49kgというなかなかなデブでした自己紹介でも言ったのですが帰宅部なので筋肉は表情筋ぐらいしか発達してません🤷🏻‍♀️ご飯たくさん食べてる訳じゃないのになぜ太るんだ💭と思い肉まんを頬張る日々。私に転機が訪れたのは夏休みさまーばけーしょんカラオケに行って友達が歌っていた乃木坂46の｢君の名は希望｣でかんっっっっぜんに坂道にどハマりしました。😌なんていい曲なんだ！！！てかみんなかわいすぎ？！？！ってなりましたそこで私もこんな風にキラキラしたい！