ウサギ on LIPS 「#おうちでダイエット ダイエット（痩せる）で大切なことはズバリ、、、 ..」

そろそろ新生活へ向けて一緒にダイエット始めませんか？？私は健康的に痩せて、特に足を重点的にボディーメイク(ゆるく！)しています！約半年ゆるダイエットをやっていて効果があったものをご紹介します💫・食事管理🍴健康的に痩せるために食事管理アプリをい...

痩せる食事のポイントについてご紹介します♪早く痩せたいけど運動はしたくない方にやってみて欲しい痩せる食事の仕方を教えます。１、カロリーの高い食品の取り過ぎに気をつける２、肉の脂身は取り除く３、野菜海藻類をたくさん食べる４、食事はよく噛む（１０...

#おうちでダイエット野菜ジュース以外のジュースをやめるたんぱく質をたくさん摂るジュース以外を炭酸水に置き換えるだけ‼️たんぱく質は1日30g～50g摂りましょう✨2ヶ月でマイナス10キロ痩せました‼️こまめに水分補給も大切🎵...

ダイエット＝痩せると言うイメージですが、本来は「日常の食物」や「規定食」という意味らしいです。なので、太っている方は食べすぎないようにして、結果痩せるとか、逆に痩せている方はちゃんと摂取して健康的なら体になる、ということですね。とはいえ、痩せ...

-̗̀本気ダイエット14日目̖́-《食事記録》白湯半分だけ飲めた朝・オーバーナイトオーツヨーグルトver昼・合鴨玄米キャベツアボカドねぎ塩夜・鴨そば・キャベツ間食・さつまいも・クリームサンドビスケット水:2L❁⃘❁⃘《運動記録》朝M全身痩せ昼...

✨10年以上くびれのある体型をキープしている方法を２つ紹介✨①毎朝フラフープを回す！！フラフープは2本使いがおすすめです。すっごくお腹にきます。いい運動になります💦毎日続けると少しずつくびれができます💕騙された〜！と思ってやってみてください💪...

ダイエット!!!それは健康的な身体づくりのことを言います😎シンデレラ体重、モデル体重、BMI18.5未満はあまり健康的とは言えませんとはいえ、そこから脱したい方もいれば、不健康だろうがそこまで行きたいという方もいらっしゃるでしょうまぁ各々思う...

-̗̀本気ダイエット29日目̖́-《食事記録》白湯◎朝オーバーナイトオーツ昼はのん丼さつまいも夜玄米鯖缶レタスミネストローネピリ辛こんにゃくバナナいちごきな粉豆乳ヨーグルトナッツ水2L❁⃘❁⃘《運動記録》朝30日腹筋脂肪燃焼ちゃん足パカ昼夜ウ...

-̗̀本気ダイエット6日目̖́-《食事記録》白湯◎朝・オーバーナイトオーツ昼・ねぎ塩卵かけご飯(玄米枝豆)・ブロッコリー・ブルーベリーヨーグルト・ひとくちハニードーナツ×1(44kcal糖質6.1g)間食・韓国のり夜・豆腐キムチ卵とろろ・わか...

お腹ぺちゃんこにする方法！！この前友達にお腹細っ！！って言われて嬉しかったので投稿します。〜学校〜・つま先上げ下げ20回×3　・足を浮かしてキープ・お腹に力入れてキープ〜筋トレ〜筋トレは2ページ目へ！短時間なのにちょーきついのでオススメですっ...

私のダイエットルール‥・食事・‥私は今まで糖質制限･カロリー制限･IUダイエット･○○しか食べない…等、色んな種類のダイエットに挑戦してきました。でもストレスが溜まって疲れるとドカ食いしてしまいどれも続きませんでした笑そんな私でも続いたこと。...

-̗̀本気ダイエット9日目̖́-《食事記録》白湯◎朝・イングリッシュマフィン・もやし鶏ハムねぎ塩だれ・キャベツ枝豆ブロッコリー昼・ツナのドライカレー・玄米・ひとくちハニードーナツ×2・いちごタルト(ちっちゃいやつ)夜・白身魚・タコときゅうりの...