❥︎: の ん on LIPS 「 はい！のんです😮❤︎ 実は "太った" のです！ ..」

春に高校生になるみなさん、進学するみなさん！！新学期から｢可愛い｣って思われたくありませんか？？🐰そーですよね、思われたいですよね、、、、でも冬太りしちゃった、、、😭😵それでも大丈夫です！！今からなら間に合います！！😘私と一緒にダイエットしましょう！！現在の私身長156cm体重48.9kgやばいですよね（笑）去年の秋は、43kgでした（笑)もう43kgには戻れないと思いますが、頑張って44kg目指します！！💪💪私のダイエットメニュー○炭水化物、油物はできるだけ取らず、肉も鶏肉だけ！○間食は食べない(どうしてもの時は水orフルーツ)○朝ごはんはヨーグルトとフルーツ...

안녕하세요！初投稿のキム破壊神も申します(〃▽〃)実は私はK-POPの練習生を目指していて、そのためにダイエットをしようと決意しました！！！！まだ中学生でしかも練習生になるために頑張っているので投稿は不定期ですが応援お願いします！～ダイエットの仕方～個人的にダイエットはあまりしたことないので正しいやり方がわからないのでとりあえず自己流の仕方を紹介します！！·朝ごはん朝ごはんは基本食べません！朝は食欲がなく食べれるものがないためあんまりたべません！·昼ごはん私は中学生ということで給食があります！給食はバランスも良いので減らずに食べます！ただおかわりは厳禁です！

身長161㎝、過去最高体重57Kgの私がストレスなく、ほぼ食事制限なしに5㌔痩せた方法を紹介します。↓↓〈きっかけ〉私は56〜57キロくらいになったときは、やばいなーくらいにしか思っていなくて、全然行動してませんでした。😅けど数ヶ月後には、修学旅行があったんです！あと学生ながらにして私は腰がいたかったり肩が凝っていたりとすごかったんです。「これは少しでもいいから痩せるしかねぇ！」って思いダイエットをはじめました。〈筋トレ〉私はまず筋トレとして、YouTubeの「ひなちゃんねる」の加藤ひなたちゃんのダイエット動画を見ながらやりました！

久しぶりのダイエット日記🌱身長　154センチ体重　44.1マイナス3キロ！とても久しぶりになってしまいごめんなさい🙇‍♀️でもダイエットしっかり続けていました！！最近はルーティーン化してきたので紹介します！まず断食は絶対❌人によると思いますが、私は三食しっかりと間食も取らないと、ストレス溜まったりお腹すいて逆にたくさん食べてしまったので抜くのはしていませんでした。朝白湯　（体あったまるし、ダイエット効果あるっぽい）ヨーグルト（おからパウダーとはちみつかける）ベーグル半分（朝は絶対パン派🥐だからせめてバターの入ってないベーグル🥯にクリームチーズぬってた！）フルーツ（常に常備できるようにしてた！

忙しかったので暫く投稿サボってました笑というのもありますが！実は5月頃から自粛期間暇でダイエットしてました😏今回はそのお話をしていきたいと思います♪写真左手がダイエット前の私です笑友達と美味しいもの沢山食べに行って夜ご飯の後に夜食としてラーメン屋さん行ったり、お菓子沢山食べたり、バイト先がファストフード店なのですがそこで賄いを沢山食べたり...こんな事をしてたら見事に立派な体型になってました！笑笑写真右が今の私です！一目瞭然だと思いますが、顔がシュッとなって輪郭が出てきました✨友達やバイトの人にダイエットした事を伝えてないのに「え、痩せた！？顔小さい！輪郭ある！目が大きく見える！！

りつでございます！えー、本日はですね、私が実際今やっているダイエットを、ご紹介しようと思います！気軽にご覧下さい♪早く読みたい人はキリトリまでお進み下さい(˙ᵕ˙)まず、私は身長が177センチあるのですが、1月まで、、、なんと、、、、75キロありましたww全然笑える話じゃないですよね😂高校受験も控えていて、運動も全然できなかったので、このようになってしまいましたw無事合格したので良かったのですが、、、鏡を見た瞬間「誰やねん」となるくらい二の腕もお腹も足もぷにぷにを超した崖の上の○ニョみたいだったのですwこれはダメだと思いましたのでダイエットを始めました！ｷﾘﾄﾘ1朝はしっかり食べる！！

ダイエット3日目🌱身長154センチ体重45.6キロあちゃー、、増えちゃいました。でも調べたところ体の水分量で体重が変化するらしいので、脂肪は多分、まだ全然落ちていません😢ウエストの写真まじぷよぷよすぎる、、、食事🍽朝　•シナモンフォッカチオ🍞←調子に乗った、、　　•白湯　　•おからパウダーがけヨーグルト昼　•冷奴　　•冷凍のチャーハン半分　　•サラダ間食　　•ほっとみるくてぃー　　•親指サイズのスコーン夜　•鶏肉の炭火焼　•きのこサラダ　•卵焼き　•柴漬け　•アーモンドチョコこんな感じです。

なのでちょっとだけ自己紹介します！20歳　大学生です😊身長156センチ体重59キロ皆さん思いましたね？クソデブやん、、、とそうなんですデブなんです。しかも厄介な下半身デブ。中学入学時には身長は伸びず、156センチでした。その頃は、46キロとまあ普通体形。中1の夏、アメリカに1ヶ月ホームステイをしました。中学の頃は合唱部で、めちゃめちゃ走らされていたので、太るとか考えず、アメリカで1ヶ月生活しました😊帰ったらなんとプラス5キロ😊でも、部活また始まるし、戻るっしょ！ってゆうノリ部活が始まり、体重は減るかと思いきやちゃんとキープ😊そうこの頃から、おデブへの道にいたんです...

交際10年目でも愛される秘訣♡𓂃@ave_biyou⁡いいね、コメント、いつもありがとうございます🥰他の美容法も見てね𓂃@ave_biyou𓂃⁡ちなみに、DMも全力で返します💌（お話しましょう〜！）⁡🌼本日の内容⁡\　やってよかった！　/下っ腹ペタンコにする⁡　　１　下っ腹を意識して腹筋　　２　常に腹筋を引き上げる　　３　しっかり噛んで食べる　　４　1週間夕食断食　　５　冷たい飲み物を飲まない#アビのボディケアで他の美容も見てね♡皆さんの参考になれば、すーーごく嬉しいです🥰🥰⁡DM全力で返します💌！！（お話したいです♡）⁡🌼お知らせ⁡近日YouTube公開予定！\自宅でできる/\キレイになる/...

いつも3日坊主の私が1年で-10kg以上のダイエットに成功👊🏻before,after写真付き！その気になる方法も教えます❤︎......こんばんわ！nanakoです🌙今回はダイエットに関する投稿となります◎エピソード、ダイエット方、気をつける事等レクチャーしていけたらいいなって思ってます！✌︎....まず、2.3枚目の写真を見ていただくと分かりますが1年前は根っからのデブでした。自分ではデブだったつもりはありませんし、写真も髪の毛でなんとか隠して盛っていたのでなんとも思ってませんでした。.体重計には怖くて乗れない、日に日にズボンがキツくなっていくからゴムのに買い替えたり.......

痩せる方法#ダイエット半分リバウンドしちゃったけど1ヶ月で8kg痩せたからいけると思う！その時はとにかく食べなかった！単に夏だから食欲無かっただけだから無理とか全然してなかった！ほんと1日に500mlのジュース1本とアイス1個とかww私も大好きだった彼氏に振られて今週からまたダイエットしてるの！目的は2ヶ月で－10kg！1、垂直に立つ2、腰から上を後ろに倒す＆片足前に出す3、手を上にあげながら3秒鼻から吸う4、無理ってなる所まで口で吐き、最後にフッと吐く手を下げながら1日5セット！(5回やるってこと)私は１ヶ月で12kg落ちましたが効果がある人は１ヶ月で20kg痩せます！

夏休みに女子力アップ?!ダイエット編※運動なしです！どうも！ほのかです(*´罒`*)前回の投稿で言ったとおりダイエット編やっていきまーす！！✄ｷﾘﾄﾘ✄早速ですが、私のボディーデータ解禁します！身長148cm体重34.4kgふくらはぎ28cm(一周で)太もも40cm(一周で)ウエスト55cmです！まあ、小6なのでね…(アカウントは親管理です)平均よりも細いかな？くらいなんですけど、周りの子が26kgとかなんで、私がデブ化してるんです…あ、26kgの子は私よりも身長ちっさいけど、細いです…✿*･.｡.:*✿*･.❀ʕ๑•ɷ•๑ʔ❀.:*✿*･.｡.:*✿私がやること(皆もやってね*.❁)...