せまる。 on LIPS 「お久しぶりです！😚 忙しかったので暫く投稿サボってました笑と..」

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投稿日：2020年08月19日

お久しぶりです！😚 忙しかったので暫く投稿サボってました笑というのもありますが！実は5月頃から自粛期間暇でダイエットしてました😏 今回はそのお話をしていきたいと思います♪ 写真左手がダイエット前の私です笑友達と美味しいもの沢山食べに行って夜ご飯の後に夜食としてラーメン屋さん行ったり、お菓子沢山食べたり、バイト先がファストフード店なのですがそこで賄いを沢山食べたり...こんな事をしてたら見事に立派な体型になってました！笑笑写真右が今の私です！一目瞭然だと思いますが、顔がシュッとなって輪郭が出てきました✨ 友達やバイトの人にダイエットした事を伝えてないのに「え、痩せた！？顔小さい！輪郭ある！目が大きく見える！！」と言われるように✨ ダイエット前の体型身長・168センチ体重・56キロ...笑笑ダイエット後の体型身長・168センチ体重・50キロ✨ 前撮りまでに痩せたいな〜と思い、5月頃からダイエット開始。🏃‍♀️✨ 主にしたこと↓↓↓ ・バイト行く手段をバスから徒歩に変更・着圧スパッツ(ドラストで売ってるもの)履いて足パカ＋腹筋を毎日100回以上(これに関しては1ヶ月半で辞めちゃいました😞) ・お風呂に10-15分浸かってしっかり汗をかく・水を沢山飲む(起床後と就寝前は必ずコップ1杯分飲んでそれ以外は意識して積極的に飲むって感じです) ・食事制限➨これが1番大きいと思います！！ 🐷食事制限内容🐷 朝→果物＋ヨーグルト昼→豆腐をメインとした料理(キムチ豆腐チャーハンやキムチチーズグラタン等)※米等の炭水化物は取りません。時間が無い時はコンビニ等に売っているスープ春雨を食べてました！夜→白米はスプーン1口分、おかずは子供の頃使ってた小さいお皿に盛り付ける。サラダ多め(青じそドレッシング等ノンオイルのものをかける) 😣どうしてもお菓子が食べたくなったら😣 ・梅こんぶ(カロリーが低いし美味しいのでオススメ) ・チョコレート効果カカオ72%(食べると便秘解消される気がします笑) ・こんにゃくゼリー(これは言わなくてもわかるかな笑) ⚠️食べ過ぎに気をつける！⚠️ こんな感じでゆるゆるにダイエットしてました🙋‍♀️ ちなみに私の身体は「痩せやすく、太りやすい」体質だと思います。ある程度痩せた所で過度な食事制限はやめて、今は普通より少し少なめくらいの量のご飯をたべてます！ですが、このダイエットを続けたらお菓子やアイス等の間食をしたいとあまり思わなくなりました！ ⚠️個人差や合わない人もいると思うので少しでも思ったらやめてください！！ #ダイエット

せまる。

@brown_2001
20代前半
乾燥肌

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❤︎ブルべ・骨格ウェーブの大学生👩‍🎓 ❤︎お気に入りのコスメゆるっと紹介 ❤︎Twitter⇒@Brown20010123

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