「健康・美容・ダイエット食品」に関する記事

LIPS公式ライターが執筆した「健康・美容・ダイエット食品」に関する記事が117件！女の子が今知りたい美容・コスメの情報を毎日配信中！

オートミールは消化に何時間かかる？胃にやさしいレシピと上手な食べ方
健康やダイエットのために取り入れている人も多いオートミール。しかし、「オートミールって消化にどれくらい時間がかかるの？」「消化に悪いのでは？」などと気になっている人も多いのではないでしょうか？そこで今回は、**オートミールの消化時間や上手な食べ方**について徹底解説！胃にやさしいオートミールレシピや食べる際の注意点などもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
konifumi | 662view
夜にヨーグルトを食べるとダイエットや便秘解消に効果的？メリット・デメリットも解説
「夜寝る前にヨーグルトを食べると太る？」「ダイエットになる？」と気になっていませんか？ヨーグルトを食べることは、ダイエットや便秘の解消、体のむくみなどに効果があるといわれていますが、夜食べるのはどうなのでしょうか。そこでこの記事では、夜にヨーグルトを食べるメリットやデメリットについて、詳しく解説します。ヨーグルトは朝と夜どっちがいい？朝夜両方食べてもいい？はちみつは入れてもいい？食べる量は何グラム？などの気になる疑問にもお答えしていきます。
みかん | 1013view
ヨーグルトの一日の摂取量は何グラム？食べ過ぎによるデメリットやダイエット効果を解説
ヨーグルトは、整腸作用や免疫力アップ・ダイエット・血糖値の低下など、美容や健康増進の役に立つイメージがある発酵食品のひとつ。しかし、**ヨーグルトをたくさん摂れば摂るほど健康につながるとはいえません**！ヨーグルトは、食べ過ぎることで体に負担をかけてしまうといったデメリットも。ヨーグルトは一日に摂る適切な摂取量があるんです。今回は、ヨーグルトの特徴や効果・メリットのほか、一日の摂取量の目安を紹介。また、食べ過ぎることで起こるデメリットや食べ過ぎたときの対処法まで詳しく解説します！生活にヨーグルトをうまく取り入れ、健康増進に役立てましょう！
いとみ | 1680view
グラノーラのおいしい食べ方ガイド！簡単アレンジからダイエットに活用できるレシピまで紹介
ダイエット目的でグラノーラを取り入れたいけど同じ食べ方ばかりで飽きてきた…という方必見！ヨーグルトや牛乳、豆乳を使った朝食にぴったりの食べ方や、温かいスープなどに入れて食べるアレンジ方法を紹介します。詳しいレシピも載せているのでぜひ参考にしてみてください。
ケイ | 2362view
オートミール基本の美味しい食べ方とおすすめアレンジレシピ｜朝食やご飯のかわりにも
オートミールを美容やダイエット目的で食べたい方必見。レンジを使った簡単レシピや、牛乳・ヨーグルトを使ったデザート、ごはん替わりの使い方など、幅広いレシピを提案します。基本的な食べ方だけでなく、飽きずに続けられるようなアレンジレシピも紹介しているので参考にしてみてください。
ケイ | 354view
プロテインバーを食べ続けた結果どうなるの？ダイエットには意味ない？メリット・デメリットを解説
おやつ感覚で食べられて、手軽にタンパク質が補給できることから人気のプロテインバー。しかし、「ダイエットには意味ない？」「体に悪いのでは？」と気になっている人も多いのではないでしょうか？そこで今回は、**プロテインバーを食べ続けることによって得られる効果**について徹底解説！メリットやデメリットをはじめ、おすすめの食べるタイミングなどもご紹介します。「プロテインバーを生活に取り入れてみたい」という人は、ぜひ参考にしてくださいね。
konifumi | 3084view
ヨーグルトはいつ食べるのが一番効果的？おすすめタイミングと効果的な食べ方
「ヨーグルトは朝と夜どっちがいい？」と、ヨーグルトをいつ食べるのが一番効果的なのか気になっていませんか。こちらの記事では、ヨーグルトの効果的な食べ方をはじめ、一緒に食べるといいものまでご紹介。もちろんヨーグルトを食べて期待できる効果についても詳しく解説しますよ♡ ヨーグルトを上手に活用して、健康のサポートに役立てましょう。
SHIZUKA | 1412view
オートミールと大麦は何が違う？それぞれの特徴やぴったりな食べ方を紹介！
食事で不足しがちな栄養素を手軽に補えるオートミール。「オートミールと大麦は何が違う？」「ダイエット中にはオートミールか大麦どっちを選べばいい？」「オートミールや大麦はどうやって食べればいいの？」など気になる方もいるのではないでしょうか。今回はオートミールと大麦の違いや特徴、おすすめの食べ方などについて解説します。
由梨 | 3365view
オートミールの糖質は高い？糖質制限に向いている？白米やパンと比較して解説
ダイエット中の栄養補給に人気のオートミール。「オートミールは糖質が高いって本当？」「オートミールと白米のカロリーや糖質はどっちが高い？」「オートミールは糖質制限に向いている？」など気になる方も多いのではないでしょうか。今回はオートミールの糖質量や白米やパンとの栄養成分の違い、糖質制限に向いているといわれる理由などについて解説します。
由梨 | 1554view
【専門家監修】グラノーラダイエットとは？正しいやり方や注意点・おすすめ商品を紹介！
グラノーラを朝ごはんや夜ご飯、おやつ代わりに食べるグラノーラダイエット！朝食をグラノーラだけにして成功したなんて口コミを見かけることもありますが、実は間違ったグラノーラダイエットをしてしまうと、太る可能性が…。そこで、こちらの記事ではグラノーラダイエットの正しいやり方をご紹介します。注意点やおすすめ商品もチェックしたうえで、グラノーラダイエットをスタートさせましょう♡
SHIZUKA | 2047view
グラノーラとはどんな食べ物？オートミール・シリアルとの違いやダイエット時の食べ方について解説！
グラノーラとは、ザクザク食感が楽しいシリアルの一種です。そのままつまんだり牛乳をかけたり食べ方が手軽なことから、サッと済ませたい朝食におすすめ。健康食品のようなイメージがありますが、ダイエットに取り入れようと思っている方は要注意です。この記事では、オートミールやシリアルとの違いから、グラノーラとは何かを紐解いていきます。語源やおすすめレシピが知りたい方も要チェック！
nene | 219view
完全栄養食だけでの生活は可能？メリットとデメリットを徹底解説
健康のために必要な栄養素を手軽に補給できる完全栄養食。パンやクッキー、ドリンクタイプなど、さまざまな種類の商品が販売されています。しかし、「完全栄養食って何？」「完全栄養食だけを食べて生活することは可能なの？」と疑問を持っている人も多いのではないでしょうか？今回は、そんな**完全栄養食のメリットやデメリット**を徹底解説！生活に取り入れる際のおすすめの方法などもご紹介しますので、完全栄養食の摂取を検討中の人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
konifumi | 122view
朝食ダイエットにおすすめの簡単オートミールレシピ 6選｜いろいろな食べ方を楽しもう
健康やダイエットにおすすめのオートミール。「朝食に食べるオートミールにはダイエット効果がある？」「忙しい朝でも簡単に作れる朝ごはんレシピはある？」など気になる方もいるのではないでしょうか。今回はオートミールの健康効果や1日摂取目安量などについて解説します。また朝食ダイエットにおすすめの簡単オートミールレシピも紹介するので、ぜひ参考にして作ってみてくださいね。
由梨 | 3058view
グラノーラを食べると太るってホント？理由や食べ方・ダイエット活用のポイントを解説！
グラノーラを食べると太るという噂を聞いたことがありませんか？朝食をグラノーラだけにしたり、ダイエットで痩せたいと思っていたりする方は、太るなんて聞くとドキッとしちゃいますよね。そこでこちらの記事ではグラノーラについて、太るといわれる理由をはじめ、グラノーラを活用したダイエットのポイントを解説します！さらに、ダイエット時の手軽な栄養補給におすすめの糖質オフのグラノーラもご紹介するので、日常生活に上手に取り入れていきましょう♡
SHIZUKA | 899view
プロテインは1日に何回飲んでいい？筋トレ・ダイエット効果を高める飲み方を解説
「プロテイン」は1日に何回飲むのが正解だと思いますか？筋トレやダイエットをしている人なら、プロテインの飲む回数やタイミングに悩むことがあるでしょう。 **実は、1日に飲んでいいプロテインの摂取量は、その方の体質や体格・運動習慣によって異なるもの**。また、飲む回数は、ダイエット目的や増量などプロテインを飲む目的によっても異なります！この記事では、筋トレやダイエットの効果を高めるプロテインの飲み方を詳しく解説。ダイエットや増量などのプロテインを飲む目的別に、プロテインのおすすめの飲み方についても解説します。 1日の摂取量や飲む回数・一回の量などの正しい知識を身につけ、プロテインを味方に理想の体を手に入れましょう！
いとみ | 482view
オートミールの種類と選び方！ダイエット向きのおすすめの食べ方も紹介
「オートミールの種類で、ダイエット向きなのはどれ？」ロールドオーツやインスタントオーツなど、オートミールの種類はたくさん。そこで、こちらの記事では、オートミールの種類ごとの違いや特徴、見分け方をご紹介します♡ また、そのなかでも太る心配が少なく、ダイエット向きなオールミーツの選び方・おすすめの食べ方もお伝え。オートミールに含まれる栄養素に期待できる効果についても解説しているので、要チェックです◎
SHIZUKA | 2493view
オートミール×ヨーグルトの食べ方・作り方！おすすめのレシピも紹介
健康食として定番になりつつあるオートミール。おすすめの食べ方のひとつに、ヨーグルトと組み合わせる方法があります。「オートミール×ヨーグルトのメリットは？」「おすすめのレシピは？」など、気になっている人も多いのではないでしょうか？そこで今回は、**オートミール×ヨーグルトの食べ方やレシピ**をご紹介！健康のための取り入れたい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
konifumi | 4858view
オートミールの栄養素・効能とは？欠点をカバーする効果的な食べ合わせも解説
栄養が豊富で、ダイエット食品や健康食として注目を集めているオートミール。**ほかの主食に比べて食物繊維や鉄・カルシウムなどの栄養素が豊富で、ダイエット食としても注目されているんです**！ほかの食材との食べ合わせを工夫することで欠点を補うことができ、ビタミン不足や栄養不足・栄養失調を防ぐことができます。また、食材の組み合わせを工夫することで食べやすくなり、オートミールに慣れてない方でも取り入れやすくなるんですよ！今回は、オートミールの栄養や効能・効果について詳しく解説。オーツ麦とオートミールとの違いや、簡単に挑戦できるオートミールレシピも紹介します！ぜひ、オートミールを生活にうまく取り入れて、ダイエットや健康促進につなげましょう！
いとみ | 417view
オーツ麦の健康効果とは？オートミールとの違いやダイエットにおすすめの食べ方も紹介
オートミールは、オーツ麦（えん麦）からつくられていて、ダイエット中の食事や健康維持の食品として人気です。オーツ麦というと麦茶が有名ですが、グラノーラやオーツ麦由来のミルクも販売されていて、その健康効果や効能は幅広く、食物繊維など含まれている栄養素にも注目が集まっています。そこでこの記事では、**オーツ麦の健康効果について紹介**します。オートミールとの違いや、アレンジレシピでおすすめの食べ方もあわせて紹介しているので、食生活にとりいれたい人もぜひ参考にしてください。
ひいらぎ | 138view
オートミール×牛乳の食べ方！一晩浸すだけでできる・レンジを使ったレシピも紹介
健康や美容、ダイエットに嬉しい効果が期待できることから人気のオートミール。そんなオートミールと、カルシウムやタンパク質が豊富な「牛乳」を組み合わせて食べたいという人も多いのではないでしょうか？そこで今回は、**オートミール×牛乳の基本の食べ方や栄養価、美味しく食べるコツなど**を解説します。一晩浸すだけでできる簡単レシピやレンジを使ったレシピも紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
konifumi | 2830view

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