「ダイエット」に関する記事

LIPS公式ライターが執筆した「ダイエット」に関する記事が52件！女の子が今知りたい美容・コスメの情報を毎日配信中！

コンブチャの効果って？痩せるって本当？おすすめの飲み方や危険性を解説！
海外で人気のコンブチャは、近年日本でも健康意識が高い方に好まれている飲み物です。体にいいイメージはあるけれど「コンブチャを飲んだら痩せるという噂は嘘？」「コンブチャに危険性はある？」「コンブチャの飲み方はどうすればいい？」など気になる方もいるのではないでしょうか。今回はコンブチャの効果やおすすめの飲み方、場合によっては考えられる危険性などについて紹介します。
由梨 | 103view
アーモンドミルクとオーツミルクの違いって？豆乳との違いや味・カロリー・脂質の比較も
アーモンドミルクとオーツミルクは、健康志向の人やダイエット中の人に人気がある植物性ミルクです。「アーモンドミルクとオーツミルクの違いは？」「豆乳と何が違うの？」「アーモンドミルクやオーツミルクのおすすめ商品は？」など気になる人もいるのではないでしょうか。今回はアーモンドミルクとオーツミルクの違いについて紹介します。ぜひこの記事を参考にしながら、健康や美容のサポートのために植物性ミルクを取り入れてみてくださいね！
由梨 | 78view
黒酢の効果とは？美容・健康にうれしいメリットや飲み方のポイントを解説
まろやかな味わいが特徴的な黒酢は、健康や美容、ダイエット中の栄養補給におすすめのお酢です。「黒酢を毎日飲むと、どんな効果がある？」「黒酢のおすすめの飲み方はある？」「ダイエットにいいって本当？」など気になる方もいるのではないでしょうか。今回は黒酢の特徴や期待できる効果、飲む際の注意点やおすすめの飲み方を紹介します。ぜひこの記事を参考にしながら、毎日の生活で黒酢を取り入れてみてくださいね！
由梨 | 68view
オーツミルクとは？効果や栄養、メリット・デメリットについて徹底解説！
牛乳が合わない方や苦手な方でも取り入れやすいオーツミルクは、健康意識の高い方やダイエット中の栄養補給にもおすすめの飲み物です。「オーツミルクには、どんな効果がある？」「ダイエット中にオーツミルクを飲むと太る？」「おすすめのオーツミルクは？」など気になる方もいるのではないでしょうか。今回はオーツミルクの効果やメリット、デメリットなどについて解説します。
由梨 | 80view
アーモンドミルクとは何？どんな味？作り方やデメリットも紹介
ナッツの香ばしさが特徴的なアーモンドミルクは、美容意識の高い方やダイエット中の栄養補給としておすすめの飲み物です。「アーモンドミルクとは？どんな効果があるの？」「アーモンドミルクを使ったラテやティーの作り方は？」「おすすめのアーモンドミルクはどれ？」など気になる方もいるのではないでしょうか。今回はアーモンドミルクとはどんな飲み物か、効果やデメリットなどについて解説します。
由梨 | 261view
筋膜ローラーの使い方【初心者でも簡単】太もも・ふくらはぎ・お腹など部位別に紹介
筋膜ローラー（フォームローラー）は、肩や腰、太ももやふくらはぎなどを突起部分で指圧のように刺激することで、筋肉のコリをほぐしたり、筋肉の疲れをとったりするのに役立つフィットネスアイテムです。足や背中に当てて転がすだけなので初心者でも簡単に使えますが、部位ごとの具体的な使用方法がわからない人も多いでしょう。そこで本記事では、筋膜ローラーの使い方を部位別に徹底解説します。美と健康を追求する人にとって見逃せない内容になっていますよ！
nene | 10500view
筋膜ローラーの効果とは？太もも・ふくらはぎ・背中など部位別に使い方を紹介
筋膜ローラー（フォームローラー）は、太ももやふくらはぎ、背中などに使用するフィットネスアイテムです。足や背中などに当てて転がすだけなので初心者でも簡単に使えるのが魅力。しかし、「効果的に使うにはどうすれば良いの？」と使い方に迷っている人もいるはず。そこで本記事では、筋膜ローラーの効果と使い方を部位別に徹底解説します。美と健康を意識している方はぜひ参考にしてみてください。
ケイ | 2222view
筋膜ローラーの背中への使い方を徹底解説！肩甲骨や首にもおすすめ
フィットネス器具として人気の「筋膜ローラー」。トレーニングをしている人を中心に人気を集めていますが、デスクワークで座りっぱなしの人や運動不足の人にもおすすめなんです。横に置いたり縦に置いたりと、背中などにアプローチができて便利な一方、「筋肉を痛めた」「危険」という声が聞こえてきて、手を出すべきか迷っている方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、筋膜ローラーとはどのようなアイテムなのか、正しい使い方について解説します。肩や首にも使えるので、ぜひ参考にしてみてください。
nene | 1871view
スムージーとは何？他の飲み物との違いや自宅で簡単に作れるレシピも紹介！
美容や健康意識の高い方に人気のスムージー。「スムージーとシェイクやジュースと何が違う？」「スムージーにはどんな効果がある？」「おすすめのスムージーレシピはどれ？」など気になる方も多いのではないでしょうか。今回はスムージとは何か、他の飲み物との違いや効果などについて解説します。おすすめのスムージーレシピも紹介するので、参考にしながら作ってみてくださいね。
由梨 | 679view
オートミールご飯の作り方！ダイエットにもおすすめの簡単おいしい米化レシピ
オートミールは、美容意識の高い方やダイエット中の主食として人気のある食べ物。「オートミールご飯のカロリーはどのくらい？」「オートミールご飯のレンジでの作り方は？」「おすすめのオートミールご飯レシピはある？」など気になる方も多いのではないでしょうか。今回はオートミールご飯のカロリーや作り方、オートミールご飯のアレンジレシピなどについて紹介します。
由梨 | 5131view
オートミールはそのまま食べられる？そのまま食べるメリットやデメリット、注意点を解説
不足しがちな栄養を手軽に補えるオートミール。「オートミールは加熱しないとダメ？」「そのまま食べられるオートミールはある？」「オートミールを生で食べてしまったらどうなる？」など気になる方もいるのではないでしょうか。今回はそのまま食べられるオートミールの種類や生のまま食べるメリットとデメリット、簡単に加熱調理できるオートミールレシピなどについて解説します。
由梨 | 1897view
ホエイプロテインとは？期待できる効果やデメリット・ソイプロテインとの違いや飲み方の注意点も解説
「ホエイプロテインとは？ソイプロテインや他のプロテインとの違いは何？」と疑問を持っている方へ、この記事ではホエイプロテインに期待できる効果やデメリットをはじめ、ほかのプロテインとの違いをご紹介します。また、女性に嬉しいメリットはあるのか、おすすめの飲み方はあるのか、などについても解説します！自分にとって、ソイとホエイのどちらが良いのかをたしかめ、毎日の美容や健康に役立てましょう。
SHIZUKA | 259view
オートミールダイエットをしているのに太る理由とは？痩せたい人のためのレシピや食材を紹介
ダイエット中の食事や間食にぴったりのオートミール。しかし、なかには「やめたら痩せた」「むしろ太る」と感じている方もいるのではないでしょうか？その理由は、食べる量とタイミングにあることがほとんどです。そこで今回は、オートミールダイエットで太る理由と正しい食べ方、痩せたい方必見のオートミールレシピをご紹介。寝る前や夜食に取り入れている方は、ぜひチェックしてみてください。
nene | 1561view
オートミールと大麦は何が違う？それぞれの特徴やぴったりな食べ方を紹介！
食事で不足しがちな栄養素を手軽に補えるオートミール。「オートミールと大麦は何が違う？」「ダイエット中にはオートミールか大麦どっちを選べばいい？」「オートミールや大麦はどうやって食べればいいの？」など気になる方もいるのではないでしょうか。今回はオートミールと大麦の違いや特徴、おすすめの食べ方などについて解説します。
由梨 | 5072view
オートミールの糖質は高い？白米やパンと比較した糖質量やおすすめレシピを紹介
ダイエット中の栄養補給に人気のオートミール。「オートミールは糖質が高いって本当？」「オートミールと白米のカロリーや糖質はどっちが高い？」など気になる方も多いのではないでしょうか。今回はオートミールの糖質量や白米やパンとの栄養成分の違い、糖質摂取を抑えたい人におすすめの理由やレシピをご紹介します。
由梨 | 1780view
【専門家監修】グラノーラダイエットとは？正しいやり方や注意点・おすすめ商品を紹介！
グラノーラを朝ごはんや夜ご飯、おやつ代わりに食べるグラノーラダイエット！朝食をグラノーラだけにして成功したなんて口コミを見かけることもありますが、実は間違ったグラノーラダイエットをしてしまうと、太る可能性が…。そこで、こちらの記事ではグラノーラダイエットの正しいやり方をご紹介します。注意点やおすすめ商品もチェックしたうえで、グラノーラダイエットをスタートさせましょう♡
SHIZUKA | 2608view
グラノーラを食べると太るってホント？理由や食べ方・ダイエット活用のポイントを解説！
グラノーラを食べると太るという噂を聞いたことがありませんか？朝食をグラノーラだけにしたり、ダイエットで痩せたいと思っていたりする方は、太るなんて聞くとドキッとしちゃいますよね。そこでこちらの記事ではグラノーラについて、太るといわれる理由をはじめ、グラノーラを活用したダイエットのポイントを解説します！さらに、ダイエット時の手軽な栄養補給におすすめの糖質オフのグラノーラもご紹介するので、日常生活に上手に取り入れていきましょう♡
SHIZUKA | 1358view
オートミールの種類と選び方！ダイエット向きのおすすめの食べ方も紹介
「オートミールの種類で、ダイエット向きなのはどれ？」と気になっている方は多いでしょう。ロールドオーツやインスタントオーツなど、オートミールの種類はたくさんあります。そこで、この記事では、オートミールの種類ごとの違いや特徴、見分け方をご紹介します♡ また、そのなかでも太りにくく、ダイエット時に取り入れやすいオートミールの選び方・おすすめの食べ方もお伝え。オートミールに含まれる栄養素に期待できる効果についても解説しているので、要チェックです◎
SHIZUKA | 3383view
オートミールを米化する方法と美味しいアレンジレシピ【初心者ガイド】
「オートミールを米化して美味しく食べたい！」と思いませんか？オートミールって、米化しないと美味しくないと感じる方も多いもの…。そこで、この記事ではオートミールを米化するときの分量や水の量をご紹介。レンジやフライパンで簡単に米化できるので、おにぎりやお弁当に使うのも良し♡ また、おすすめのアレンジレシピもお伝えするので、オートミールを美味しく美容や健康のサポートに役立てましょう。
SHIZUKA | 2233view
リンゴ酢をダイエット中に取り入れるときは寝る前に飲んでも大丈夫？おいしく飲むための方法を解説！
リンゴ酢をダイエット中に飲む場合、寝る前に飲んでも大丈夫なのか気になっている方もいるでしょう。実際、リンゴ酢はいつ飲むのがおすすめなのか、こちらの記事では、リンゴ酢を寝る前に飲むことによる影響について詳しくご紹介します。寝る前にリンゴ酢を飲む際の目安量やおすすめの飲み方もお伝えするので、リンゴ酢をダイエットに取り入れたい方は参考にしてみてください。適切にリンゴ酢を摂取して、健康や美容のサポートに役立てていきましょう！
SHIZUKA | 5552view

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