「ダイエット」に関する記事

LIPS公式ライターが執筆した「ダイエット」に関する記事が52件！女の子が今知りたい美容・コスメの情報を毎日配信中！

黒酢の効果とは？美容・健康にうれしいメリットや飲み方のポイントを解説
まろやかな味わいが特徴的な黒酢は、健康や美容、ダイエット中の栄養補給におすすめのお酢です。「黒酢を毎日飲むと、どんな効果がある？」「黒酢のおすすめの飲み方はある？」「ダイエットにいいって本当？」など気になる方もいるのではないでしょうか。今回は黒酢の特徴や期待できる効果、飲む際の注意点やおすすめの飲み方を紹介します。ぜひこの記事を参考にしながら、毎日の生活で黒酢を取り入れてみてくださいね！
由梨 | 23view
オーツミルクとは？効果や栄養、メリット・デメリットについて徹底解説！
牛乳が合わない方や苦手な方でも取り入れやすいオーツミルクは、健康意識の高い方やダイエット中の栄養補給にもおすすめの飲み物です。「オーツミルクには、どんな効果がある？」「ダイエット中にオーツミルクを飲むと太る？」「おすすめのオーツミルクは？」など気になる方もいるのではないでしょうか。今回はオーツミルクの効果やメリット、デメリットなどについて解説します。
由梨 | 37view
アーモンドミルクとは何？どんな味？作り方やデメリットも紹介
ナッツの香ばしさが特徴的なアーモンドミルクは、美容意識の高い方やダイエット中の栄養補給としておすすめの飲み物です。「アーモンドミルクとは？どんな効果があるの？」「アーモンドミルクを使ったラテやティーの作り方は？」「おすすめのアーモンドミルクはどれ？」など気になる方もいるのではないでしょうか。今回はアーモンドミルクとはどんな飲み物か、効果やデメリットなどについて解説します。
由梨 | 106view
筋膜ローラーの使い方【初心者でも簡単】太もも・ふくらはぎ・お腹など部位別に紹介
筋膜ローラー（フォームローラー）は、肩こりをはじめとする不調緩和と、太ももやふくらはぎなどの脚やせを目指せるフィットネスアイテムです。足や背中に当てて転がすだけなので初心者でも簡単に使えますが、実際のところ「ダイエットへの効果は？」「ぽっこりお腹にはどう使うの？」などの疑問も多いでしょう。そこで本記事では、筋膜ローラーの使い方を部位別に徹底解説します。美と健康を追求する女性は見逃せませんよ！
nene | 8193view
筋膜ローラーの効果とは？太もも・ふくらはぎ・背中など部位別に使い方を紹介
筋膜ローラー（フォームローラー）は、太ももやふくらはぎ、背中などに使用するフィットネスアイテムです。足や背中などに当てて転がすだけなので初心者でも簡単に使えるのが魅力。しかし、「効果的に使うにはどうすれば良いの？」と使い方に迷っている人もいるはず。そこで本記事では、筋膜ローラーの効果と使い方を部位別に徹底解説します。美と健康を意識している方はぜひ参考にしてみてください。
ケイ | 1363view
筋膜ローラーの背中への使い方を徹底解説！肩甲骨や首にもおすすめ
フィットネス器具として人気の「筋膜ローラー」。トレーニングをしている人を中心に人気を集めていますが、デスクワークで座りっぱなしの人や運動不足の人にもおすすめなんです。横に置いたり縦に置いたりと、背中などにアプローチができて便利な一方、「筋肉を痛めた」「危険」という声が聞こえてきて、手を出すべきか迷っている方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、筋膜ローラーとはどのようなアイテムなのか、正しい使い方について解説します。肩や首にも使えるので、ぜひ参考にしてみてください。
nene | 1678view
スムージーとは何？他の飲み物との違いや自宅で簡単に作れるレシピも紹介！
美容や健康意識の高い方に人気のスムージー。「スムージーとシェイクやジュースと何が違う？」「スムージーにはどんな効果がある？」「おすすめのスムージーレシピはどれ？」など気になる方も多いのではないでしょうか。今回はスムージとは何か、他の飲み物との違いや効果などについて解説します。おすすめのスムージーレシピも紹介するので、参考にしながら作ってみてくださいね。
由梨 | 597view
オートミールご飯の作り方！ダイエットにもおすすめの簡単おいしい米化レシピ
オートミールは、美容意識の高い方やダイエット中の主食として人気のある食べ物。「オートミールご飯のカロリーはどのくらい？」「オートミールご飯のレンジでの作り方は？」「おすすめのオートミールご飯レシピはある？」など気になる方も多いのではないでしょうか。今回はオートミールご飯のカロリーや作り方、オートミールご飯のアレンジレシピなどについて紹介します。
由梨 | 4653view
オートミールはそのまま食べられる？そのまま食べるメリットやデメリット、注意点を解説
不足しがちな栄養を手軽に補えるオートミール。「オートミールは加熱しないとダメ？」「そのまま食べられるオートミールはある？」「オートミールを生で食べてしまったらどうなる？」など気になる方もいるのではないでしょうか。今回はそのまま食べられるオートミールの種類や生のまま食べるメリットとデメリット、簡単に加熱調理できるオートミールレシピなどについて解説します。
由梨 | 1732view
ホエイプロテインとは？期待できる効果やデメリット・ソイプロテインとの違いや飲み方の注意点も解説
「ホエイプロテインとは？ソイプロテインや他のプロテインとの違いは何？」と疑問を持っている方へ、この記事ではホエイプロテインに期待できる効果やデメリットをはじめ、ほかのプロテインとの違いをご紹介します。また、女性に嬉しいメリットはあるのか、おすすめの飲み方はあるのか、などについても解説します！自分にとって、ソイとホエイのどちらが良いのかをたしかめ、毎日の美容や健康に役立てましょう。
SHIZUKA | 252view
オートミールダイエットをしているのに太る理由とは？痩せたい人のためのレシピや食材を紹介
ダイエット中の食事や間食にぴったりのオートミール。しかし、なかには「やめたら痩せた」「むしろ太る」と感じている方もいるのではないでしょうか？その理由は、食べる量とタイミングにあることがほとんどです。そこで今回は、オートミールダイエットで太る理由と正しい食べ方、痩せたい方必見のオートミールレシピをご紹介。寝る前や夜食に取り入れている方は、ぜひチェックしてみてください。
nene | 1325view
オートミールと大麦は何が違う？それぞれの特徴やぴったりな食べ方を紹介！
食事で不足しがちな栄養素を手軽に補えるオートミール。「オートミールと大麦は何が違う？」「ダイエット中にはオートミールか大麦どっちを選べばいい？」「オートミールや大麦はどうやって食べればいいの？」など気になる方もいるのではないでしょうか。今回はオートミールと大麦の違いや特徴、おすすめの食べ方などについて解説します。
由梨 | 4674view
オートミールの糖質は高い？白米やパンと比較した糖質量やおすすめレシピを紹介
ダイエット中の栄養補給に人気のオートミール。「オートミールは糖質が高いって本当？」「オートミールと白米のカロリーや糖質はどっちが高い？」など気になる方も多いのではないでしょうか。今回はオートミールの糖質量や白米やパンとの栄養成分の違い、糖質摂取を抑えたい人におすすめの理由やレシピをご紹介します。
由梨 | 1739view
【専門家監修】グラノーラダイエットとは？正しいやり方や注意点・おすすめ商品を紹介！
グラノーラを朝ごはんや夜ご飯、おやつ代わりに食べるグラノーラダイエット！朝食をグラノーラだけにして成功したなんて口コミを見かけることもありますが、実は間違ったグラノーラダイエットをしてしまうと、太る可能性が…。そこで、こちらの記事ではグラノーラダイエットの正しいやり方をご紹介します。注意点やおすすめ商品もチェックしたうえで、グラノーラダイエットをスタートさせましょう♡
SHIZUKA | 2469view
グラノーラを食べると太るってホント？理由や食べ方・ダイエット活用のポイントを解説！
グラノーラを食べると太るという噂を聞いたことがありませんか？朝食をグラノーラだけにしたり、ダイエットで痩せたいと思っていたりする方は、太るなんて聞くとドキッとしちゃいますよね。そこでこちらの記事ではグラノーラについて、太るといわれる理由をはじめ、グラノーラを活用したダイエットのポイントを解説します！さらに、ダイエット時の手軽な栄養補給におすすめの糖質オフのグラノーラもご紹介するので、日常生活に上手に取り入れていきましょう♡
SHIZUKA | 1194view
オートミールの種類と選び方！ダイエット向きのおすすめの食べ方も紹介
「オートミールの種類で、ダイエット向きなのはどれ？」と気になっている方は多いでしょう。ロールドオーツやインスタントオーツなど、オートミールの種類はたくさんあります。そこで、この記事では、オートミールの種類ごとの違いや特徴、見分け方をご紹介します♡ また、そのなかでも太りにくく、ダイエット時に取り入れやすいオートミールの選び方・おすすめの食べ方もお伝え。オートミールに含まれる栄養素に期待できる効果についても解説しているので、要チェックです◎
SHIZUKA | 3222view
オートミールを米化する方法と美味しいアレンジレシピ【初心者ガイド】
「オートミールを米化して美味しく食べたい！」と思いませんか？オートミールって、米化しないと美味しくないと感じる方も多いもの…。そこで、この記事ではオートミールを米化するときの分量や水の量をご紹介。レンジやフライパンで簡単に米化できるので、おにぎりやお弁当に使うのも良し♡ また、おすすめのアレンジレシピもお伝えするので、オートミールを美味しく美容や健康のサポートに役立てましょう。
SHIZUKA | 2164view
リンゴ酢をダイエット中に取り入れるときは寝る前に飲んでも大丈夫？おいしく飲むための方法を解説！
リンゴ酢をダイエット中に飲む場合、寝る前に飲んでも大丈夫なのか気になっている方もいるでしょう。実際、リンゴ酢はいつ飲むのがおすすめなのか、こちらの記事では、リンゴ酢を寝る前に飲むことによる影響について詳しくご紹介します。寝る前にリンゴ酢を飲む際の目安量やおすすめの飲み方もお伝えするので、リンゴ酢をダイエットに取り入れたい方は参考にしてみてください。適切にリンゴ酢を摂取して、健康や美容のサポートに役立てていきましょう！
SHIZUKA | 5318view
コストコで買うべきダイエット向け商品25選｜成功に導く選び方のポイントは？
大容量でコスパの良いコストコ。ダイエット向きな商品もたくさんあり、上手に商品選びをすればコストコをダイエットに活用することもできるんです♡ こちらの記事ではコストコで買うべきダイエットに活用したいおすすめの肉や魚、パンやおやつをご紹介します。サプリやプロテインを活用するのも良いですが、コストコの商品をいつもの食事に置き換えたり、アレンジレシピとして楽しんだりするのもおすすめですよ！
SHIZUKA | 29719view
リンゴ酢にはクエン酸やカリウムなどの栄養素が豊富！飲み方も詳しく解説
ダイエット時の栄養補給や健康サポートにおすすめのリンゴ酢。リンゴ酢にはカリウムやクエン酸など、さまざまな栄養素が豊富に含まれています。具体的に、美容や健康にどのように良い影響があるのか気になる方も多いでしょう。そこで今回は、リンゴ酢の特徴や1日の摂取目安量、飲み方について解説します。飲むことによるデメリットがあるのか？についても見ていきましょう。
由梨 | 1484view

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