「ダイエット」に関する記事

LIPS公式ライターが執筆した「ダイエット」に関する記事が50件！女の子が今知りたい美容・コスメの情報を毎日配信中！

筋膜ローラーの使い方【初心者でも簡単】太もも・ふくらはぎ・お腹など部位別に紹介
筋膜ローラー（フォームローラー）は、肩こりをはじめとする不調緩和と、太ももやふくらはぎなどの脚やせを目指せるフィットネスアイテムです。足や背中に当てて転がすだけなので初心者でも簡単に使えますが、実際のところ「ダイエットへの効果は？」「ぽっこりお腹にはどう使うの？」などの疑問も多いでしょう。そこで本記事では、筋膜ローラーの使い方を部位別に徹底解説します。美と健康を追求する女性は見逃せませんよ！
nene | 5088view
筋膜ローラーの効果とは？太もも・ふくらはぎ・背中など部位別に使い方を紹介
筋膜ローラー（フォームローラー）は、太ももやふくらはぎ、背中などに使用するフィットネスアイテムです。足や背中などに当てて転がすだけなので初心者でも簡単に使えるのが魅力。しかし、「効果的に使うにはどうすれば良いの？」と使い方に迷っている人もいるはず。そこで本記事では、筋膜ローラーの効果と使い方を部位別に徹底解説します。美と健康を意識している方はぜひ参考にしてみてください。
ケイ | 643view
筋膜ローラーの背中への使い方を徹底解説！肩甲骨や首にもおすすめ
フィットネス器具として人気の「筋膜ローラー」。トレーニングをしている人を中心に人気を集めていますが、デスクワークで座りっぱなしの人や運動不足の人にもおすすめなんです。横に置いたり縦に置いたりと、背中などにアプローチができて便利な一方、「筋肉を痛めた」「危険」という声が聞こえてきて、手を出すべきか迷っている方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、筋膜ローラーとはどのようなアイテムなのか、正しい使い方について解説します。肩や首にも使えるので、ぜひ参考にしてみてください。
nene | 1481view
スムージーとは何？他の飲み物との違いや自宅で簡単に作れるレシピも紹介！
美容や健康意識の高い方に人気のスムージー。「スムージーとシェイクやジュースと何が違う？」「スムージーにはどんな効果がある？」「おすすめのスムージーレシピはどれ？」など気になる方も多いのではないでしょうか。今回はスムージとは何か、他の飲み物との違いや効果などについて解説します。おすすめのスムージーレシピも紹介するので、参考にしながら作ってみてくださいね。
由梨 | 511view
オートミールご飯の作り方！ダイエットにもおすすめの簡単おいしい米化レシピ
オートミールは、ダイエット中や美容意識の高い方の主食として人気のある食べ物。「オートミールご飯のカロリーはどのくらい？」「オートミールご飯のレンジでの作り方は？」「おすすめのオートミールご飯レシピはある？」など気になる方も多いのではないでしょうか。今回はオートミールご飯のカロリーや作り方、オートミールご飯のアレンジレシピなどについて紹介します。
由梨 | 3948view
オートミールはそのまま食べられる？そのまま食べるメリットやデメリット、注意点を解説
不足しがちな栄養を手軽に補えるオートミール。「オートミールは加熱しないとダメ？」「そのまま食べられるオートミールはある？」「オートミールを生で食べてしまったらどうなる？」など気になる方もいるのではないでしょうか。今回はそのまま食べられるオートミールの種類や生のまま食べるメリットとデメリット、簡単に加熱調理できるオートミールレシピなどについて解説します。
由梨 | 1474view
ホエイプロテインとは？期待できる効果やデメリット・ソイプロテインとの違いや飲み方の注意点も解説
「ホエイプロテインとは？ソイプロテインや他のプロテインとの違いは何？」と疑問を持っている方へ、この記事ではホエイプロテインに期待できる効果やデメリットをはじめ、ほかのプロテインとの違いをご紹介します。また、女性に嬉しいメリットはあるのか、おすすめの飲み方はあるのか、などについても解説します！自分にとって、ソイとホエイのどちらが良いのかをたしかめ、毎日の美容や健康に役立てましょう。
SHIZUKA | 238view
オートミールダイエットをしているのに太る理由とは？痩せたい人のためのレシピや食材を紹介
ダイエット中の食事や間食にぴったりのオートミール。しかし、なかには「やめたら痩せた」「むしろ太る」と感じている方もいるのではないでしょうか？その理由は、食べる量とタイミングにあることがほとんどです。そこで今回は、オートミールダイエットで太る理由と正しい食べ方、痩せたい方必見のオートミールレシピをご紹介。寝る前や夜食に取り入れている方は、ぜひチェックしてみてください。
nene | 1037view
オートミールと大麦は何が違う？それぞれの特徴やぴったりな食べ方を紹介！
食事で不足しがちな栄養素を手軽に補えるオートミール。「オートミールと大麦は何が違う？」「ダイエット中にはオートミールか大麦どっちを選べばいい？」「オートミールや大麦はどうやって食べればいいの？」など気になる方もいるのではないでしょうか。今回はオートミールと大麦の違いや特徴、おすすめの食べ方などについて解説します。
由梨 | 4020view
オートミールの糖質は高い？糖質制限に向いている？白米やパンと比較して解説
ダイエット中の栄養補給に人気のオートミール。「オートミールは糖質が高いって本当？」「オートミールと白米のカロリーや糖質はどっちが高い？」「オートミールは糖質制限に向いている？」など気になる方も多いのではないでしょうか。今回はオートミールの糖質量や白米やパンとの栄養成分の違い、糖質制限に向いているといわれる理由などについて解説します。
由梨 | 1680view
【専門家監修】グラノーラダイエットとは？正しいやり方や注意点・おすすめ商品を紹介！
グラノーラを朝ごはんや夜ご飯、おやつ代わりに食べるグラノーラダイエット！朝食をグラノーラだけにして成功したなんて口コミを見かけることもありますが、実は間違ったグラノーラダイエットをしてしまうと、太る可能性が…。そこで、こちらの記事ではグラノーラダイエットの正しいやり方をご紹介します。注意点やおすすめ商品もチェックしたうえで、グラノーラダイエットをスタートさせましょう♡
SHIZUKA | 2312view
グラノーラを食べると太るってホント？理由や食べ方・ダイエット活用のポイントを解説！
グラノーラを食べると太るという噂を聞いたことがありませんか？朝食をグラノーラだけにしたり、ダイエットで痩せたいと思っていたりする方は、太るなんて聞くとドキッとしちゃいますよね。そこでこちらの記事ではグラノーラについて、太るといわれる理由をはじめ、グラノーラを活用したダイエットのポイントを解説します！さらに、ダイエット時の手軽な栄養補給におすすめの糖質オフのグラノーラもご紹介するので、日常生活に上手に取り入れていきましょう♡
SHIZUKA | 1029view
オートミールの種類と選び方！ダイエット向きのおすすめの食べ方も紹介
「オートミールの種類で、ダイエット向きなのはどれ？」と気になっている方は多いでしょう。ロールドオーツやインスタントオーツなど、オートミールの種類はたくさんあります。そこで、この記事では、オートミールの種類ごとの違いや特徴、見分け方をご紹介します♡ また、そのなかでも太りにくく、ダイエット時に取り入れやすいオートミールの選び方・おすすめの食べ方もお伝え。オートミールに含まれる栄養素に期待できる効果についても解説しているので、要チェックです◎
SHIZUKA | 2879view
オートミールを米化する方法と美味しいアレンジレシピ【初心者ガイド】
「オートミールを米化して美味しく食べたい！」と思いませんか？オートミールって、米化しないと美味しくないと感じる方も多いもの…。そこで、この記事ではオートミールを米化するときの分量や水の量をご紹介。レンジやフライパンで簡単に米化できるので、おにぎりやお弁当に使うのも良し♡ また、おすすめのアレンジレシピもお伝えするので、オートミールを美味しく健康やダイエットのサポートに役立てましょう。
SHIZUKA | 2027view
リンゴ酢をダイエット中に取り入れるときは寝る前に飲んでも大丈夫？おいしく飲むための方法を解説！
リンゴ酢をダイエット中に飲む場合、寝る前に飲んでも大丈夫なのか気になっている方もいるでしょう。実際、リンゴ酢はいつ飲むのがおすすめなのか、こちらの記事では、リンゴ酢を寝る前に飲むことによる影響について詳しくご紹介します。寝る前にリンゴ酢を飲む際の目安量やおすすめの飲み方もお伝えするので、リンゴ酢をダイエットに取り入れたい方は参考にしてみてください。適切にリンゴ酢を摂取して、健康や美容のサポートに役立てていきましょう！
SHIZUKA | 4973view
コストコで買うべきダイエット向け商品25選｜成功に導く選び方のポイントは？
大容量でコスパの良いコストコ。ダイエット向きな商品もたくさんあり、上手に商品選びをすればコストコをダイエットに活用することもできるんです♡ こちらの記事ではコストコで買うべきダイエットに活用したいおすすめの肉や魚、パンやおやつをご紹介します。サプリやプロテインを活用するのも良いですが、コストコの商品をいつもの食事に置き換えたり、アレンジレシピとして楽しんだりするのもおすすめですよ！
SHIZUKA | 26360view
リンゴ酢にはクエン酸やカリウムなどの栄養素が豊富！飲み方も詳しく解説
ダイエット時の栄養補給や健康サポートにおすすめのリンゴ酢。リンゴ酢にはカリウムやクエン酸など、さまざまな栄養素が豊富に含まれています。具体的に、美容や健康にどのように良い影響があるのか気になる方も多いでしょう。そこで今回は、リンゴ酢の特徴や1日の摂取目安量、飲み方について解説します。飲むことによるデメリットがあるのか？についても見ていきましょう。
由梨 | 1287view
ロールドオーツのオートミールの食べ方と米化のやり方【レシピも紹介】
健康維持やダイエット中の栄養補給におすすめのロールドオーツのオートミール。「ロールドオーツってなに？」「ロールドオーツとオートミールの違いは？」「ロールドオーツの食べ方は？」など気になる方も多いのではないでしょうか。今回はロールドオーツとオートミールの違いや米化する方法について解説します。ロールドオーツレシピや市販のおすすめオートミールも紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
由梨 | 3128view
【専門家監修】リンゴ酢ダイエットで痩せた人はいる？飲むタイミングや飲み方、注意点などを解説！
リンゴ酢をダイエット時の栄養補給に役立てる「リンゴ酢ダイエット」。健康意識の高い方を中心にリンゴ酢が注目されていますが、実際に「リンゴ酢ダイエットで痩せた人はいる？」と気になっている方もいるでしょう。そこで今回はリンゴ酢ダイエットで痩せた人の特徴やおすすめの飲むタイミング、おすすめリンゴ酢ドリンクレシピをご紹介します。
由梨 | 2154view
40代女性に！置き換えダイエットで手軽に美ボディを叶える【おすすめアイテム15選】
「40代になってダイエットを始めたけど、なかなか体重が落ちない…」とお悩みの女性は多いのでは？そんな人におすすめなのが、普段の食事を低カロリー食材やダイエット食品に置き換える「置き換えダイエット」！忙しい人や運動が苦手な人でも手軽に始められることから、近年注目を集めています。今回は、ドラッグストアやインターネットで購入できる**40代女性の置き換えダイエットにおすすめのアイテム**をご紹介！プロテインやスープ、ごはん系など幅広く集めました。ダイエットを成功させるための注意点も解説しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
konifumi | 2853view

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