#韓国アイドル（26ページ目）

ダイエットをする時に飲むと痩せやすくなる飲み物をまとめました！ レモン水 🍋 作り方：コップ一杯の水にレモン果汁を半分、またはポッカレモン小さじ２ 効果：甘いものやお菓子への欲求を抑えてくれる ついつい間食してしまう人にぴったり 炭酸水 🍾 おすすめ：ウィルキンソン 効果：空腹をやわらげてくれる 食事の前やお腹が空いた時にぴったり 白湯 🫖 作り方：水を15分間沸騰させる、またはポットのお湯を50〜60度に冷ます 効果：むくみ 脂肪を燃焼してくれる 便秘を予防してくれる 痩せやすい体質になる 硬水 🧊 おすすめ：コントレックス、エビアン、霧島 効果：老廃物を排出してくれる 痩せやすい体質になる

　＼身長別体重早見表／　・健康体重……BMI22　病気になりにくい健康的な体重　・美容体重……BMI20　健康と美しさを兼ね備えた体重　　・モデル体重……BMI19　女性が最も美しいとされる体重　・最低体重……BMI18.5以下　これ以上痩せ...

ᴛʜᴇ ᴛᴏᴏʟ ʟᴀʙの部分つけまで盛ります👁🤍 ハッピーリム アイラッシュインディビジュアル 09・51 韓国のメイクアップアーティストも愛用してる 一束ずつのセパレートまつ毛♩ 自然に馴染んで盛れるのが◎💐 しかも宮脇咲良ちゃんがYouTubeで紹介してたらしく、 より信頼できる🥹❤︎ ハッピーリム アンダーラッシュ インディビジュアルU04・11 したまつ毛のつけまは自然に華やかな印象にしてくれるので、派手メイクの日につかいます❦

⸜五彩緋夏ちゃんプロデュース新作カラコン‎🌷︎⸝‍いろんな｢なりたい｣を叶えてくれるわがままカラコン♡￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣🛒𝗣𝗨𝗨𝗨𝗖𝗛𝗨　　ワンデーカラコン全4色┊︎¥𝟭,𝟲𝟱𝟬￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣...

いくつ当てはまる？痩せる人と太る人の違い✍️太る原因はいくつかありますが、そのうち３割は遺伝、７割は生活習慣だそうです！📌痩せる人・空腹を感じてからご飯を食べる・水をよく飲む・ダイエットは栄養バランスの摂れた食事制限・食べ過ぎた次の日は、消化...

　痩せる水の飲み方🥛✍️　水ダイエットでより痩せやすくするには、　水の飲み方にポイントがあります！　まず、水の温度は　①夏場→冷たい水　②冬場・クーラーの効いた部屋→白湯　がおすすめです✨　白湯というのは、お湯を冷ました水のことですが　ただ冷...

太もも･ふくらはぎが細くなる!痩せる歩き方👟✨運動をしたくない人でも、普段の歩き方を変えるだけで脚痩せとダイエットに効果があります!💪逆に間違った歩き方をしていると、脚が太くなってしまうことがあります。〜痩せる歩き方のポイント５つ〜①歩く時間...

いくつ当てはまる？痩せる人と太る人の違い✍️太る原因はいくつかありますが、そのうち３割は遺伝、７割は生活習慣だそうです！📌痩せる人の特徴・歩く時、かかとから踏み込む・歩く時、両方の膝がくっついてる・大股で歩く・階段をよく使う・姿勢に気をつけて...

脚痩せ・下半身痩せ！太り方別ダイエット方法✨なかなか痩せない下半身の悩み、脚を細くしたい人には太り方に合ったダイエット方法がおすすめです!水太り・脂肪太り・筋肉太りの３パターンが一般的ですが、実は日本人の８割は「混合太り」だそうです!混合太り...

骨格スタイル診断と骨格別ダイエット５パターン💪女性の体型は５つに分けることができます!１．Ｘ型　グラマラスなタイプ２．Ａ型　下半身にボリュームがあるタイプ３．Ｉ型　スレンダーなモデルタイプ４．Ｖ型　上半身にボリュームがあるタイプ５．Ｏ型　ぽっ...

＼骨格診断と骨格別ダイエット💡／✅ストレート✅ウェーブ✅ナチュラル最初に、自分がこの３つの中でどの骨格に当てはまるかを確認してみてください。鏡を見たり、写真に撮ってみるとわかりやすいと思います！骨格タイプを知ると、効率よく痩せることができたり...

　お医者さんが考案した、　レモン水でうがいするだけで痩せるダイエットって　しってますか？🍋　最近、話題になってるすごいダイエットです！　食事制限なし、運動なし、リバウンドなし。　しかも、無理なく健康的に痩せることができます✨　なぜレモン水でう...

今までにないチークと言うか、カラーセラム‼️😍 #feev #カラーセラム #feev_チーク #チーク_ブルベ #チーク_イエベ #チーク_おすすめ #チーク_プチプラ #韓国コスメ #韓国アイドル #チーク #儚いメイク #ナチュラルチーク #ナチュラルメイク #アイドルメイク #韓国風メイク #おすすめコスメ

IVE“IAM”のガウルちゃんメイクに挑戦〜♠️아이브가을chan메이크업♣️#韓国アイドル#韓国アイドルメイク#秋ちゃん#ガウル#ガウルちゃん#IVE...

デンマーク式ダイエットはゆで卵とグレープフルーツを中心にしっかり食べながら痩せるダイエットです。 ゆで卵がお腹に溜まるので、思ったよりきつくないし、ストレスになりにくいです✨ お正月で太ってしまった人のリセットにぴったりだと思います！ ぜひ試してみてください 💭

　＼かんたん骨格診断／　からだのパーツの違いでわかる骨格診断です🙌🏻　自分の骨格タイプを知ると、　自分の似合う服がわかるので垢抜けた印象になります！　✅骨格ストレート　✅骨格ウェーブ　✅骨格ナチュラル　０１〜０７までの項目でどのタイプが多いか...

壇中（だんちゅう） 美肌、月経不順、PMSの改善 天渓（てんけい） バストラインが整う 膺窓（ようそう） 美肌、美髪 乳根（にゅうこん） 痩せ型さん、月経不順 中府（ちゅうふ） バストのハリ、ツヤ 神封（しんぽう） アンチエイジング

　＼太ももの頑固なセルライト撃退法！／　太もものぼこぼこ、しわしわした　セルライトを目立たなくする方法です！　一番効果が出たのは、寝たままで足漕ぎする運動でした❕　セルライトは血行が悪くなるとむくみで悪化するので、　寝たまま足漕ぎは、　筋トレ...

体重別のダイエット方法と痩せるコツです!「頑張ってるのに痩せない……」と悩んでいる方は体重が落ちても同じダイエット方法を続けていることが原因となっていることがあります🌼例えば、炭水化物を抜くダイエットをしていた場合、一時的に体重は落ちますが、...

朝の習慣を変えるだけで、太りやすい体質の人でも痩せやすい体質にかわることがあります。 明日からできそうな簡単なことばかりなので、ぜひ試してみてください 💡 ✅ 寝たままエア自転車こぎをする ✅ 太陽の光を浴びる ✅ コップ一杯の水を飲む ✅ ゆっくりご飯を食べる

夜の習慣を変えるだけで、太りやすい体質の人でも痩せやすい体質にかわることがあります。 明日からできそうな簡単なことばかりなので、ぜひ試してみてください 💡 ✅ 少し寒い部屋で寝る ✅ 寝る時は真っ暗にする ✅ 夕食は塩分をひかえめにする ✅ 寝る前４時間は何も食べない

口ゴボ改善マッサージをまとめました 🙌🏻 口周りの筋肉をしっかり動かしてトレーニングすると Ｅラインが整って横顔が綺麗に見えます。 #ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ #横顔美人 #垢抜け #垢抜ける方法 #可愛くなりたい #可愛くなる方法 #口ゴボ #Eライン #小顔マッサージ #韓国アイドル

短期間で効果があったマッサージ３つです💡 石原さとみさんが鍛えている「胸鎖乳突筋」です！ この筋肉を鍛えることでフェイスラインが綺麗になって 首が長く見えたり、横顔が綺麗にみえます ✨

　顔が大きくなってしまう習慣５選🙅🏼‍♀️⚠️　意外とやってしまいがちな　顔を大きくしてしまう習慣をまとめました！　✅濃い味付けが好き　✅寝る前にスマホを見る　✅横向きで寝る　✅頬杖をつきがち　✅ストレートネック　✅口呼吸している　小顔を目指...

〖お家でできる！アイドルまつ毛の作り方⸜🌷︎⸝〗【使うもの】(全てD-UPの商品です)クイックエクステンション04ブラウン✦パーフェクトツイーザーズ✦つけまのりフィクサーEX552✦・・・画像はプレキャンで頂いたつけまつげHowToBookの...

痩せやすい体質になれる水の飲み方のポイントは １日８回にわけて水を飲むこと 自分に必要な水の量を知ること ダイエットには１日２リットルの水を飲むといいといいますが、 体重や年齢によって必要な量は変わります

脚を組んで座る⇨ 骨盤が歪む⇨ むくみ太り 水分をあまり摂らない⇨ むくみ太り 筋肉がない・運動してない⇨ 運動機能の低下⇨ むくみ太り いつも同じストレッチ・筋トレばかりしている⇨ ストレッチしている部位としてない部位のギャップで脚が太くなる⇨ 筋肉太り 小股・内股・ガニ股で歩く⇨ 前ももが張る⇨ 余計なところに筋肉がつく⇨ 筋肉太り

実は、どんな体型の人でも美しく見える黄金比があります ✨ どんなに痩せていても、黄金比が崩れているとあんまり美しいスタイルには見えなくなってしまいます。 まずは、自分のスリーサイズを確認し、理想のスタイルになれる目標を設定してからダイエットを始めるのがいいと思います 🙌🏻 その黄金比は「1：0.7：1」です！ 簡単に調べられるので、ぜひ試してみてください 💡

「内もも」にある「内転筋群」のトレーニングが効果的です❕ 普段はほとんど使われない筋肉なので、たるみやすく、脚が太くなる原因になります 💦 「内もも」の筋肉がついていないと、「内もも」の代わりに「前もも」や「外もも」が使われてしまい、脚が太く見えてしまうこともあります。 「内転筋群」のトレーニングを続けると日常生活でもスムーズに使えるようになるので太ももがだんだん細くなっていきます❕

→韓国のアイドルグループは肌が白いイメージだったのでespoirの日焼け止め下地でトーンアップさせました。 寒色系でくすみ感のある色味がおすすめ。塗り方は4枚目参照。 私の中でaespaは白目が多く見えるアイメイクが印象的だったので、BBIAのコンシーラーペンシルで白目を拡張させました。 つけまつげは必須！ リップはマットに。アイメイクに合わせてローズ系にしました。

　＼どんどん痩せるルーティン／　寝る前の５分でできる！　脚やせに効果のあるストレッチをまとめました🙌🏻　ほとんどスマホを見ながらできる動きなので　ベッドの上でゴロゴロしながらできます。　音も出ないので、マンションでもOKです🙆🏼‍♀️　とくに...

✅ 髪が綺麗に伸ばせない・伸ばしたい人→ チーズやヨーグルトなどの乳製品 ✅ ツヤツヤの髪になりたい・髪にツヤがない人→ にんじん、オレンジ、トマト、アプリコット、ほうれん草、ピーマン ✅ 髪がパサパサでまとまらない人→ 緑色の野菜、ほうれん草、ブロッコリー、アボカド ✅ 髪が抜けやすい人→ サーモン、サバ、卵の黄身、ナッツ ✅ 髪が切れやすい・枝毛が多い人→ 鶏肉、たまご ✅ 髪のボリュームがほしい人→ バナナ、豚肉、大豆、レバー、ラム肉 ✅ フケを減らしたい人→ クルミ、魚

韓国アイドルもやってると話題の16:8ダイエット法💡本気で痩せたい人におすすめです！！16:8ダイエットとは、一日のうち8時間ですべての食事をする方法のことです。📍このダイエットのいいところ✅体の仕組みを利用して、自然に痩せることができる✅痩...

猫顔の特徴 🐱つり目 🐱切れ長eye 🐱鼻が細い 🐱M字唇 1.アイラインは跳ね上げる 猫顔になるのにアイラインが跳ね上がって無ければ話になりません。アイラインは絶対跳ね上げましょう 2.ノーズシャドウの塗り方を工夫する 猫の鼻先はvの字になっていて綺麗な形をしています なのでシェーディングもvの字で塗ると👍 3.M字リップ ニュージーンズのヘリンちゃんやiveのリズちゃんの唇憧れますよね😊(何故あんなに可愛いのか？ 唇をアヒルの口にして影になったところに濃いリップを入れると綺麗なM字リップになります！

ありそうでなかったブラウンカラーのつけまのりで透明感のあるブラウンが目立ちすぎない、自然でやさしい印象に仕上げてくれたよ🙆‍♀️ それでも失礼がわかりづらい綺麗な仕上がりに見せてくれて不器用の味方すぎた！！ 汗、水、皮脂にも強く、強力接着で、1日中取れない！浮かない！ずれない！の3拍子で素晴らしい👏 つけまつげの軸もブラウンに染めるから、アイラインで埋める必要がなくなり時短！ 全国のロフト、ドン・キホーテ、ドラッグストア(※一部店舗を除く)などの手に取りやすいお店に置いてあるから是非探してみてね✨

ツボの場所によっては、小顔になれるだけではなく ・二重になれる・目がぱっちり開く・むくみ・口の歪み・目のくま・ほうれい線 などにも効果があります✊🏻 ♥ ツボの押し方 0️⃣ タイミングはお風呂の中か、後 1️⃣ 人差し指か、ツボ押しグッズ、DAISOのかっさを使う 2️⃣ 痛いけど気持ちいい強さで５秒かけてゆっくり押す 3️⃣ ５〜１０回繰り返す

新作くすみカラーライナー💐MAYBELLINENEWYORKメイベリンウルトラカラーアイライナーダスティーコレクション☑︎BR-6キャメルベージュ☑︎PU-1スモーキーパープル汗・皮脂・湿気があっても、引きたての仕上がりを一日中キープ！最細0...

　＼美容に効くツボ８選／　お金をかけずに肌を綺麗にできる　美容におすすめなツボをまとめました✨　1️⃣瞳子りょう（どうしりょう）　　✔︎まぶたのむくみ　✔︎目の下のクマ　✔︎おでこのニキビや肌荒れ　✅ぱっちり目になりたい人におすすめ！　2️⃣...

軽い付け心地＆透明感のある自然なツヤ肌に。 軽やかでみずみずしいテクスチャー。 SPF50＋ PA＋＋＋ とUVケアも出来ます。 ツヤタイプの難点なのかマスクの摩擦には弱く全体的に崩れやすかったので お直しは必要になります。

　＼痩せるダイエットルーティン／　マイリー・サイラスさんが２ヶ月で１５キロ痩せた、　「太陽礼拝」というヨガダイエットを知ってますか？🙌🏻　この「太陽礼拝」を朝から５回やるだけで代謝がアップし、　一日の脂肪燃焼効果が高まるそうです🔥　激しい運動...

痩せるタンパク質と太るタンパク質の違い💡ダイエットや筋トレに欠かせないタンパク質ですが、実は痩せるタンパク質と太るタンパク質があるって知ってましたか？タンパク質の量だけで選んでしまうと、意外と脂質が高くて逆に太ってしまうこともあるので要注意で...

太りやすい体質の人は、肩甲骨が硬くなっていることが多いそうです。 肩甲骨をほぐすことで代謝がアップし、痩せ体質につながります ✨ 特に、背中の肉や二の腕に効くそうです！ このストレッチで筋肉痛になった人は、肩甲骨が硬くなっているサインです !

アイシャドウやシェーデングなど優秀なコスメも多いペリペラですが、やっぱり私の一押しはリップ🫶🩷 今回ご紹介するインク ムード グロイ ティントはペリペラらしさがギュッと詰まった、そしてトレンドもしっかりおさえたようなリップです💭❤️ 発色の良さはもちろん、色展開も豊富で自分のパーソナルカラーに合ったカラーを見つけやすい。 透け感のある発色で、ぷりっとした唇にしてくれます˚ ༘♡ 02CORAL INFLUENCERはイエベ春にぴったりの血色感カラー。私の唇では重ね塗りすると少し赤みが強くなるように感じました。 他にも沢山かわいいカラーがあったので少しずつ集めていく予定です🤍🤍

太もも痩せしたい人や、すらっとしたまっすぐな脚を目指している人におすすめなストレッチです 🙌🏻 「寝ながらできるストレッチ」スマホを見ながら、だらだら寝ながらストレッチしたい時に最適です！ 「座ってできるストレッチ」スマホを見ながらでもできますが、しっかりトレーニングしたい時に最適です！ 「前もも＋全身ストレッチ」腕と腹筋で支えるので体幹も鍛えられるし、脚や背中の筋肉も伸ばせるので、全身に効きます！ 「クッションを使ったストレッチ」とにかく楽なストレッチです！ストレッチをした後にのんびりやるのがおすすめです。

ただ、これはプチプチでめっちゃいいクッションファンデです！！ガチで推せる。 上からパウダーすればかなり持ちがいい！マスクで昼まで過ごしてマスク外した時、マスク移りは若干してるけど顔面がボロボロだったことはない！かなり綺麗に持ちます💘 ハイカバー！ってほどではないけどカバー力ある！下地にちょっとでもカバー力あるもの使えば、コンシーラーはほぼいらないかな！ 私はグロウタイプにしたのでツヤ系ではありますが、いわゆる韓国のクッションファンデ！ってツヤンツヤンわけではなくて、ナチュラルにツヤ！って感じ！！とてもちょうどいい🤤 カバーと素肌感のいいとこどりで、さすが韓国アイドルのメイクさんが作ったファンデ、、、！バランスが絶妙でついつい手が伸びる！しかもクッションもビタビタに入ってるわけではなくてある程度硬さがあるのでつけ過ぎなくてちょうどいい🥰 色展開が少なめ！わたしは03ペールベージュにしましたが、すこし暗めな気もします。イエロー、ピンク、ベージュの3色展開なので、ワントーン明るめベージュも欲しいところ、、、🤨

それぞれ１分間を目安に行なってください。 ①〜③は、マッサージクリーム必須です！ 1️⃣ 顔全体の筋肉をほぐす 2️⃣ 頬のリフトアップ 3️⃣ フェイスラインの引き締め 4️⃣ 骨の位置を引き上げる（上） 5️⃣ 骨の位置を引き上げる（斜め）

筋肉太りとは、筋肉の周りに脂肪がついた状態のことで一度なってしまうとなかなか細くなりません。 しかも、よくある脚痩せの筋トレが逆効果になってしまうこともあるので筋肉太りさん向けの脚痩せ方法をするのがおすすめです ✨ ✅ キノコを食べる✅ キノコが苦手な人は納豆、かぼちゃを食べる✅ かかと下げ運動✅ お風呂上がりにニベアクリームでマッサージ✅ お風呂上がりにストレッチやヨガ✅ 歩き方を変える✅ 激しい運動ではなくウォーキング✅ 身体を冷やさない

✅１．飲み物は水、お茶、炭酸水 ✅２．お菓子はヨーグルトに置き換え ✅３．夜10時以降は食べない ✅４．食器を小さいものに変える ✅５．食事は野菜から ✅６．食べたものを記録する ✅７．牛や豚より、鶏肉や魚を選ぶ ✅８．菓子パンとジュースは禁止 ✅９．おやつは昼食の2〜3時間後 ✅１０．30回以上噛んで食べる ✅１１．痩せたら着たい服をモチベにする ✅１２．立ってる時はかかとを上げ下げ ✅１３．座ってる時は辞書を挟む ✅１４．鏡があったら姿勢を確認する ✅１５．朝起きたらエア足漕ぎ ✅１６．脚を組まない ✅１７．なるべく早歩きでカロリー消費 ✅１８．朝起きたら朝日を浴びる ✅１９．お風呂に入って代謝アップ ✅２０．睡眠時間は7時間以上

わりと下地要らずで🙆‍♀️ 保湿とSPF30にカバー力抜群✨✨ 少量で結構伸びる！！ 濡らしたパフつかって使うのがよき🥰 乾燥肌な私的には、わりとしっかり保湿したり、下地も保湿系の使った上で濡らしたパフで馴染ませるのがよき👍⭐️でした🙆‍♀️

ルセラフィムのユンジンちゃんがモデルで、洗練されたおしゃれなパケが目を引く商品ばかりですが、中身も優秀すぎる🥹🥹🥹 絶妙なカラーが驚異の16色も揃った超万能アイシャドウ💖 マットもシマーもラメもあって、これさえあればどんなメイクにも対応できちゃう🤭 カラー展開が豊富で自分のパーソナルカラーを参考にすれば迷わない🥰 イエベ春🌸の私が使ってる03は全体的にピーチコーラル系なんだけど、THEピーチカラー🍑もあれば、黄桃ぽかったり、ピンク系も、普通のブラウンもあって、気分に合わせて使えるのでたくさんパレットを持って行きたくなる旅行の時にもいいよ✈️