• エルセーヴ リスインテンス スムースオイルエッセンス/ロレアル パリ/ヘアオイルを使ったクチコミ(1枚目)
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  • 🍓🍓パンケーキ

    こんにちは フィットボクシングどうですか?購入しようかなと思ってます。

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エルセーヴ リスインテンス スムースオイルエッセンス|ロレアル パリ他、1商品を使った口コミ - 自己流のダイエット法! もちろんダイエットだけでなく、肌の手入れや髪の手入れとか頑張るよ💪

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自己流のダイエット法! もちろんダイエットだけでなく、肌の手入れや髪の手入れとか頑張るよ💪 私は163㎝76kgのおデブちんです🐽 一時期59kgまで落ちたけど、ストレスからの過食でリバウンド😭 もう一回ダイエットして 目指せ55kg!(−21kg) <モチベーションを上げる!> まずはモチベーションを上げる!一番大事☝️ 私の場合はルルルンやロレアルパリの洗い流さないトリートメントとかを買ったよ! 自分がちょっと背伸びして買うような、ヘアケアやパックを買うと気分が上がって続きやす い! 食生活編 <朝は白湯を飲む> ☆毎朝白湯を飲むと身体が温まって、デトックス効果や便秘改善! ☆苦手な人は近くのコンビニとかスーパーで、コーン茶やルイボスティーなどのティーパックを買って飲むのも◎ ☆出来るだけ温かい飲み物を飲む! <朝か昼に炭水化物をとる> ☆炭水化物をとらないと頭が働かないし、体調が崩しやすくなるから、朝か昼に炭水化物を取る! ☆夜はお腹空いても野菜やスープ、ゆで卵を食べて誤魔化す! これが一番つらい...。 <毎日2ℓ近く水を飲む> ☆出来れば常温のが好ましい💪 <お菓子&ジュース禁止> ☆小腹が空いたらゆで卵がフルーツ! 運動編 私は運動が苦手でゲームが大好きな人間なので、外でジョギングとか運動は苦手です😫 でも運動しなきゃ、健康的な身体にならない!ということで、 私はニンテンドーSwitchから発売されてる、 フィットボクシングというゲームで運動します! 今回私はゲームの方が続けやすいからゲームで運動しますが、普通に運動した方が痩せやすいです。 リバウンドする前にやっていた運動法です! 外で運動するのは朝がいいですよ! 朝に運動すると、基礎代謝アップや脂肪を燃焼させやすくなったりといい事がたくさんあります。 <ジョギング> ☆最初は10分慣れてきたら時間を伸ばして行く。 <縄跳び> ☆2分間飛び続け、1分休憩×3〜5セット 自分の体力に合わせてセット数は伸ばしていくといいですよ! <ストレッチ> ☆お風呂上がりに身体を柔らかくするストレッチ! 私は体育でやった準備運動をしました。 ネットで動画を調べると沢山出てくるのでその人たちを参考に! その他 <湯船に毎日浸かる> ☆身体を温めるのが何より大事。でも、逆上せたり喉乾いたまま続けたりしないように! お風呂に入る前にコップ1杯の水を飲むこと! ☆湯船の中でリンパマッサージをする! 自己流ダイエット法です! これから4月を目標に頑張っていきます💪

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